タグ: 上野啓樹

届きました～♪

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

昨日、BCの首藤可奈子ちゃんがオススメしていた

洗濯石鹸の

ZUM　CLEAN（ツムクリーン）が

届きました～♪👏👏

IMG_0207

 

私はけっこうカオリだけに香りフェチなのです

 

 

フェチって最近言うかな？！

 

さておき…

使ってみた感想は

 

とってもいい香り～！！

 

お香のような

なんとなく寺院を思い浮かべるような香りでした

 

そういう香りがスキ！という方はオススメです

 

洗濯物を干していても

リッチな気持ちになりましたよ♪

 

これはフランキンセンス＆ミルラの香りです🍀

 

容量は若干、少な目ではありますが✨

 

商品概要としては

 

・白物、色物、黒物、デリケートな物にも安心。

・界面活性剤、リン酸塩、塩素、石油化学薬品を含まない。

・動物ではなく、自分達自身の衣類でテスト済。

・含まれているココナッツオイルは第二の皮膚である衣服をやさしく扱い、乾燥させない。

・含まれているベーキングソーダは汚れとニオイを取り除く。

 

他にも

ラベンダーやtea treeなどもあるようです✨

 

かなちゃんのブログから引用しました↑

 

 

環境にも衣類にも優しい洗濯石鹸なので

あなたの大切な衣類に使ってみてくださいね～🍀

 

洗濯も楽しみになります✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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適量の油分とは？

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

今日はみんな大好きな「油」についてです

 

油って人間の体に必要なものではありますが

 

とりすぎは体の酸化を招くので

 

よくないってことも知っています

 

健康にいいからと

 

オリーブオイルを飲む健康法を聞いたことがありますが

 

腸が油でコーティングされてしまって

 

排泄がうまくいかなくなる原因にもなります

 

適量な油は…

 

ナッツ、大豆、アボカド、ゴマを

 

少し食べれば摂取できる！！

Sources of healthy fats, avocado, nuts and linseeds
（写真はお借りしました）

 

それだけでいいんです

 

ビックリ！！ですよね

 

間違った情報で無理繰り

 

オイルを飲んだりしなくていいですね笑

 

そして自然の食べ物の偉大さがよくわかります

 

この恵みを感謝していただこう☆

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます

 

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食べ過ぎてしまうー！その原因は…

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

1月も中旬になりましたね

 

お正月食べすぎたから

 

そろそろダイエットしたい！と

 

思っている方もいるかと思います

 

どうしても食べ過ぎてしまうのが悩みという方

 

よくわかります！！私もそうでした

 

今でも気を付けないと

 

食いしん坊なのでどうしても食べ過ぎてしまいがちです

 

スナック菓子って一回食べると止まらない！！ですよね

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なぜかっていうと…

 

 

栄養がないからなんです

 

ガーーーーーン 😯

 

同じカロリーでも

 

菓子パンは3個食べれても

 

りんご3個ってなかなか食べられないですよね

 

ダラダラと食べられるものには

 

栄養がないので

 

体は栄養を求めるので

 

たくさん食べてしまうのです

 

ダイエットアカデミーで初めて知りました

 

食べ過ぎてしまって後悔する前に

 

思い出してみてくださいねー

 

最後までお読みいただきありがとうございます

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今からワクワク♪

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今日はワクワクしてる話♪

 

先日、BCのかなちゃんこと

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首藤可奈子ちゃんがオススメしていた

 

https://dietacademy.co.jp/weblog/wp-content/uploads/2021/01/CC3DC47E-6251-4264-8E1C-B02B28643F28.jpeg

 

ZUM CLEAN（ツムクリーン）の

 

洗濯洗剤を注文してみました！！

CC3DC47E-6251-4264-8E1C-B02B28643F28

 

今から届くのが楽しみです

 

ワクワク♪

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（画像はお借りしました）

 

使ってみたらみなさんにも報告しますね

 

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ワタシ、恋してる？

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昨日の話です

 

時刻は夕方でしょうか？

 

降り積もる雪を眺めながら

 

ふぅーなんだか胸が苦しい…

 

胸がいっぱい…

 

なんだろう…この切ない感じ…

 

カオリさん、それは恋でしょって思った方いますか？

image

（写真お借りしました）

 

冗談はこのくらいにして笑

 

実は

 

昨日、久しぶりにチョコレートが食べたくなり

 

15時前にチョコレートとコーヒーの

 

私の大好物、最強コンビをいただきました

valentine-coffee

 

 

サラダファーストせずに…

 

そしたら、夕方に胸がいっぱいになってきたのです

 

もしかして

 

もしかして

 

あの大好きなブラックコンビが…原因…

89227

（写真お借りしました。懐かしい！

知ってる方はいますでしょうか？）

 

それは、私がダイエットアカデミーを知る前に

 

毎日のように口にしていたものです

 

でもチョコレートやコーヒーが悪いわけではないのです

 

私の食べ方がいけなかったのです

 

また次にいただくときは

 

食後にしますね

 

懲りてない私でした　笑

 

でも

 

食べ方って大事だなぁと

 

再確認しましたよ！

 

今日は私の自虐ネタでした

 

失敗はネタですね♪

 

 

自分の体の守り方は

 

ダイエットアカデミーで

 

しっかりとお伝えしています

 

説明会も随時、開催中！

 

説明会を聞く前と聞いた後では

 

世界がガラッと変わりますよ

 

ぜひ参加ボタンお願いします

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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うれしいご報告！！

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

1月6日の水曜日の「DA SUN LIVE」

 

みなさん見てくださいましたか？？

 

その時にBCの首藤可奈子ちゃんと

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私たちがどハマリしているフルーツ

 

愛媛の柑橘「紅（愛媛）マドンナ」を紹介しました

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昨日、ライブを見てくださった方から

 

「ライブ見て、

すぐに愛媛マドンナ買いました！！」と

 

うれしいご報告が！！

 

見てくれた方がオススメのものを

 

試してくれるってうれしい 🙂

 

かなちゃんとライブしてよかった～

 

ほんっっとに美味しいので

 

気になる方はぜひ試してみてくださいね

 

なんだかライブ後から品薄になっている気が…笑

 

そのくらいライブの影響があったらうれしいな

 

今日の朝10時からの「DA SUN LIVE」は

 

な、なんと代表の上野がライブします！！

IMG_0112

 

みなさんお見逃しなく！

 

では今日もとってもとっても寒いですが

 

（松江は今日も雪てんこもりです）

 

ステキな一日をお過ごしくださいね

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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行動を変える前に意識を変える

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

今日は愛読書

 

「美しい人はみな、自己管理ができている」から紹介します。

 

これはダイエットアカデミーの代表の上野の本で

 

同じBCの首藤可奈子ちゃんも

 

この本をよく紹介しています

 

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本の中でほとんどの太る原因は

 

「食事の内容と生活習慣の乱れ」とあります 😯

 

私も以前そうだったのでグサッと刺さります。

 

夜寝るのも遅かったし、

 

おやつは欠かせない、やめられない

 

休日は朝から甘いものを食べていました

 

原因となる自分の行動を

 

見つめなおすとツッコミどころ満載です笑

 

「このお菓子を今、食べる？今、必要？」

 

「夜更かしして明日だるい一日にする？

 

それとも早寝早起きして明日元気に過ごす？」

 

など、今では行動を意識するようになりました

 

ダイエットや健康は手段ではなく

 

自分の意識

 

そう、ダイエットアカデミーのプログラムで

 

身をもって教えてもらいました

 

〝何をするか〟ではなく、

 

まずは〝どう考えるか〟

 

意識がすべての原因なら

 

自分を見てあげればいい

 

私も意志が弱く、食いしん坊代表なので

 

習慣が乱れそうになったら

 

この本を読んで原点に帰るようにしていますよ

 

「行動を変える前に意識を変える」

 

みなさんも意識すると新たな発見があるかもしれません:-)

 

では今日も寒いですが

 

（松江市の道路は凍ってそうだけど…）

 

ステキな一日をお過ごしくださいね

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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呼吸を意識する

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

私は島根県松江市在住です

 

寒波の影響で松江は「雪」が積もっています 😯  😯  😯

 

今日は出勤日なので

 

これから車を運転して会社に行きますが

 

雪の中運転して会社へ行かなくちゃと

 

考えただけでも体が硬くなります 😐

 

体が硬くなった時にすることは

 

「呼吸」です

140222breathpower-w960

写真はお借りしました↑

 

3秒間かけて鼻から息を吸ってお腹を膨らませ

 

10秒間かけて口から出して

 

呼吸に集中すると

 

少しずつだけど体が緩むし

 

体も温かくなります

 

いつもと状況が違う時など

 

「呼吸」すると気持ちも落ち着きますよね

 

寒い時期は特にオススメなので

 

ぜひやってみてくださいね

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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あと一口！その正体は

Posted on by 石橋香織

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いつもご訪問いただきありがとうございます。

 

みなさんはお食事の時に

 

「あと一口食べたい」と思うことはありますか

 

「えーい！食べちゃえ」と食べてしまうことありますよね

 

でもこの時点で、内臓は限界超えていると知っていましたか？

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（限界突破サバイバー↑の写真はお借りしました）

 

私は全く知りませんでした 😯

 

実は胃が刺激されているから

 

もっと食べたい！！

 

もっと飲みたいと錯覚しているだけ…

 

偽の食欲だったのです！！

 

しかも胃は悲鳴をあげている

 

ガーーーン（古い）

 

知ったときは驚きでした

 

お酒を飲んでいるときはもっと内臓を痛めつけていて

 

消化にエネルギーを使い続けて翌朝を迎える

 

考えただけでも怖くなりますね  😯

 

「自分が口にするもの（食べものや飲み物）の選択から

 

無駄なものをなくせば

 

カラダが変わり、すべてが変わる」

 

「たくさんのどうでもよいものを

 

一生つきあっていくカラダの中に入れないこと」

 

代表の上野の「ハイパフォーマンス思考」を読んで

 

自分の心に刺さり

 

改めて自分の口に入れる物について

 

意識するようになりました

 

食べたいものは食べる

 

でも無駄に食べないと考えると

 

自分で選択できますね

 

明日からまた寒くなるようですので

 

無駄に食べない選択をして

 

寒い期間を乗り切りましょう！！ 😛

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

 

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朝の習慣

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皆さんは朝の習慣がありますか？

 

私は

 

「水」を飲むこと！！です

 

就寝中には体内の水分が失われています

 

寝ている間は水が飲めませんよね？

 

なので、起きてすぐに水分補給をすることが大事です

 

起き抜けの水は、渇いた体に染みわたります

 

しなびた植物が雨を吸って生き返るようなイメージをします

 

もちろん

 

「常温のお水」

 

を飲んでくださいね

 

目や鼻、のども潤って、腸も元気に動き出します

 

思考もクリアになるし、肌も潤います

 

この時期、

 

唇が渇くのが気になる方もオススメです！

 

ぜひ試してみてください

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

今年も説明会を開催しますので

今年こそ変わりたいという方は

ぜひ参加してくださいね♪

 

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