ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です
いつもご訪問いただきありがとうございます
私は島根県松江市在住です
寒波の影響で松江は「雪」が積もっています 😯 😯 😯
今日は出勤日なので
これから車を運転して会社に行きますが
雪の中運転して会社へ行かなくちゃと
考えただけでも体が硬くなります 😐
体が硬くなった時にすることは
「呼吸」です
写真はお借りしました↑
3秒間かけて鼻から息を吸ってお腹を膨らませ
10秒間かけて口から出して
呼吸に集中すると
少しずつだけど体が緩むし
体も温かくなります
いつもと状況が違う時など
「呼吸」すると気持ちも落ち着きますよね
寒い時期は特にオススメなので
ぜひやってみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます
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