ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です
今日はみんな大好きな「油」についてです
油って人間の体に必要なものではありますが
とりすぎは体の酸化を招くので
よくないってことも知っています
健康にいいからと
オリーブオイルを飲む健康法を聞いたことがありますが
腸が油でコーティングされてしまって
排泄がうまくいかなくなる原因にもなります
適量な油は…
ナッツ、大豆、アボカド、ゴマを
少し食べれば摂取できる！！
それだけでいいんです
ビックリ！！ですよね
間違った情報で無理繰り
オイルを飲んだりしなくていいですね笑
そして自然の食べ物の偉大さがよくわかります
この恵みを感謝していただこう☆
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
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