ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です
いつもご訪問いただきありがとうございます
今日は愛読書
「美しい人はみな、自己管理ができている」から紹介します。
これはダイエットアカデミーの代表の上野の本で
同じBCの首藤可奈子ちゃんも
この本をよく紹介しています
本の中でほとんどの太る原因は
「食事の内容と生活習慣の乱れ」とあります 😯
私も以前そうだったのでグサッと刺さります。
夜寝るのも遅かったし、
おやつは欠かせない、やめられない
休日は朝から甘いものを食べていました
原因となる自分の行動を
見つめなおすとツッコミどころ満載です笑
「このお菓子を今、食べる？今、必要？」
「夜更かしして明日だるい一日にする？
それとも早寝早起きして明日元気に過ごす？」
など、今では行動を意識するようになりました
ダイエットや健康は手段ではなく
自分の意識
そう、ダイエットアカデミーのプログラムで
身をもって教えてもらいました
〝何をするか〟ではなく、
まずは〝どう考えるか〟
意識がすべての原因なら
自分を見てあげればいい
私も意志が弱く、食いしん坊代表なので
習慣が乱れそうになったら
この本を読んで原点に帰るようにしていますよ
「行動を変える前に意識を変える」
みなさんも意識すると新たな発見があるかもしれません:-)
では今日も寒いですが
（松江市の道路は凍ってそうだけど…）
ステキな一日をお過ごしくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます
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