DIET ACADEMY

おはようございます。
自分が晴れ女だと疑わない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

ダイエットにはフルーツ！

というお話。

ダイエットするなら
絶対フルーツを味方につけるべき。

フルーツは食べれば食べるほど
デトックスできるからです。

ダイエット中に
どれだけ食べてもいい食べ物なんて
フルーツ以外にありません。

なぜフルーツでデトックスできるのか？
 

①糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富

②抗酸化作用の高いポリフェノールを多く含む
　　これが細胞の活性化と代謝を促します！

③食欲を抑えるアミノ酸が含まれる

④食物繊維が豊富
　　便通が良くなる！

 

すごい食べ物ですよねー♪

明日は
効果的な食べ方は？？
というお話をします。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
朝の保育園のシーツ準備が
どんどん速くなっている
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

本物のスーパフードとは？

というお話。

しばらく前から
よく聞くようになった
「スーパフード」という言葉。

あなたはご存知ですか？

一般の食べ物より栄養価が高いもの
というのがざっくりした説明ですが

さて、あなたは
本物のスーパフードといえば
なんだと思いますか？

アサイーとか
チアシードとか？

私の答えは

🍎フルーツ🍎

これ以外にはないのでは！？

今週は
ステキすぎるフルーツ
についてお話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
チューリップよりもミモザが好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日まで
①食べ過ぎると…？

https://dietacademy.co.jp/weblog/whatdoyoufeelbeforeatingalotoffood20220307/

②食べすぎる原因

https://dietacademy.co.jp/weblog/whydoyoueattoomuch20220308/

今日は
食べ物の質について
お伝えします。

実は人間は
ずっと食べているものを
また食べたくなるように
できています。

例えば、
パンばかり食べていれば
パンが食べたくなりますし

豆腐ばかり食べていれば
豆腐ばかり食べたくなります。

体に必要がないもの
→栄養がないもの

ばかり食べ続けている
負のスパイラルを断ち切るには
どこかでその食べたい欲を
断ち切る必要があります。

しかし、
断ち切って健康に良いもの
フルーツや生野菜などを
取り続けると

あら不思議、
今まで食べていたスナック菓子や
甘いものがなくても
平気な体になるのです。

ただ、断ち切るためには
固い決意がいりますし、
一人ではなかなか
できません(^_^;)
私もそうでした。

そこをマンツーマンで
変えていくのが
ダイエットアカデミーです。

気になったあなたはぜひ！

お待ちしています(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ロングヘアよりショートカットが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

毎朝フルーツを食べながら
思うことがあります。

あー、フルーツが食べれて
なんて幸せなんだろう…

もぐもぐよく噛みながら
じんわり感じるのです。

世の中では
戦争が起こったり
ご飯がまともに食べられず
死んでいく人がごまんといます。

そんな中で
朝からフルーツを
お腹いっぱい食べられる。

いろんなことに感謝です。

また、今日が始まった
ということにも感謝ですね。

大病を患っている方からすれば
明日が来ることは
当たり前ではありません。

今あるものに感謝できると
本当に毎日がじんわりとした
幸せに包まれますよ。

あなたも自分の周りを見渡して
小さなことでも感謝してみるのは
どうでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。
節分ですね。
うちに鬼はやってくるのか、
うちのちびっこは泣かずに豆をまけるのか？
気になるところです。

さて、
ダイエットアカデミーの朝は
フルーツ！

今はりんごりんごりんごー！
の季節となっております。

毎日同じでちょっと飽きてきた…
という方もいらっしゃるでしょうか？

そんな方に1つご提案。

切り方、食べ方を変えてみませんか？

ということで
今日は

まるかじり！

【手順】
①水でりんごの表面をよく洗う
②水気を拭き取る
③かじる

（この辺からかじると食べやすい）

なんと3ステップ。

【メリット】
・洗い物がない
・洗ったりんごがあればどこでも食べれる
・食べ終わりにマンガでみたことある形になる

【デメリット】
・大きな口を開けないといけない
・果汁が垂れる
・手がベタつく
・食べにくい
・ほっぺに果汁がつく
・周りに「どうしたの？」と心配される

私は
「食べ終わりにマンガでみたことある形になる」
でちょっとテンション上がりました（笑）

ちゃんとみたことある人が
書いてるんだなあ。

まるかじりはちょっと…
という方には
こちらもおすすめ！

https://dietacademy.co.jp/weblog/howtocutanapple20211107/

いつもと違う食べ方に
チャレンジしてみてくださいね！
感想もお待ちしてます(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

朝フルーツ食べてますかー？？

今の時期は
りんごりんごりんごー！！

さて、みなさん
保管はどうされてますか？

わたしは
か昨年まで
北側の部屋に置いていたのですが
やっぱり食べ終わりになると
少ししなっと…

かと言って冷蔵庫だと
スペースが足りない。

みんなどうしてるんだろう？
と思っていましたが
マネージャーのしぶちゃんは

外においてる

とのこと！

えー！
そっかー！
冬なら冷蔵庫よりいいかも！

ということで
今の定位置は
北側のベランダ。

（朝撮ったので暗すぎてすみません…）

シャッキシャキで
最後まで食べれます（笑）

おすすめです！
ぜひお試しあれ！

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今朝のりんご。
ちょっと訳あり。

あなたはこのりんご
買いますか？
買いませんか？

私は買います（笑）
だって、
味は変わらないし！
皮を向けば気にならないし！

安くしてくれるし！（笑）

農家さんが大切に育てたりんご
美味しくいただけないわけがない！（笑）

店頭にはまず出回らないですが
これが流通できなくて
廃棄されてる
と考えると
もったいない！

私はいつもメルカリやラクマで
買ってます。

これはわかりやすい訳アリ品ですが
中には「なんでこれが！？」というものも。

みんな同じじゃないと流通できないって
日本は果物や野菜も大変だなあ…

叔母が専業農家なので
余計に
あんなに頑張って
作ってくれているものなのに…
と農家さんを応援したくなる前田です。

今朝のりんごの話でした！
ごちそうさまでした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます！

ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

ダイエットアカデミーが提案する朝食は
フルーツ！

今から長ーい期間お世話になる
りんごちゃん🍎

前回は「切り方」をご紹介しましたが
今日は今食べている

「種類」

をご紹介〜🎵

最近はもっぱら
メルカリ、ラクマで購入しています。

今回はラクマで農家直送便で

✨３種類ミックス✨

にしていただきました！

こういうところが
直送ならではですね♥

ですのでいま我が家は
りんごパーティー真っ最中！

今日は

サンふじ
北斗
星の金貨
もりのかがやき

の４種類。

先日までジョナも入ってました。

種類ごとに違う味のりんご。
みんな違って、みんな美味しい＼(^o^)／
みなさんも素敵なりんごに出会えますように！

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【りんごを切る】

おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

ダイエットアカデミーが提案する朝食は
フルーツ！

今から長ーい期間お世話になる
りんごちゃん🍎

その切り方をご紹介！

卒業生に紹介したところ
ざわざわ盛り上がったので（笑）
ブログでもご紹介させていただきます✨

わたしは
①皮と芯を取る
縦に8等分
⬇
②皮を洗って、
芯を取る
縦に8等分
⬇
③皮を洗って、
芯を取る
縦に8等分して、横半分の16等分
⬇
④皮を洗って、
　輪切りに4等分
（↑今ここ。）

今のやり方は同じく認定講師の
こうじのやり方を真似してみました。

初めてやってみたのですが

■切る時間の短縮

■酸化しにくい
切断面が少ないし、
食べるまでりんごの形にしておくと
空気に触れにくい

■食べやすい
薄さを加減すれば
大きな口を開けなくてもOK
手づかみに抵抗なければ（笑）

■おいしい
参加しにくいし、
食べてる！という感じがいいのかな？

■ゴミが少ない
芯の部分くらいしか残りません
種ギリギリまで食べちゃう（笑）

と、私には
メリットだらけだったので
続けています。

ちなみに
切りすぎてしまったーという時に
ラップもびっちりしやすいです。

ラップをして、ジップロックに入れておくと
あまり酸化せずに食べれます(*^^*)

ぜひみなさんお試しあれ！

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おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

あなたにとって

「フルーツ」の値段＝？？

は何でしょう？？

 

高い？
安い？
そんな回答が多いのかな？？

私にとって
フルーツの値段は

投資

です！

なぜなら
フルーツを味方につけることで

自分の人生を
今までの何十倍も
輝かせてくれるパートナー

になるからです✨

よく
「やってみたいけどフルーツって高い」
とおっしゃる方は

今の生活を続けた未来

が見えていません。

 

今までの食生活、生活習慣
↓
未病、不調
↓
楽しくない
↓
食事、酒、でストレス発散
↓
食生活、生活習慣の悪化
↓
病気、莫大な医療費
↓
寝たきり
↓
生かされているだけの人生

という未来です。

極端だよ！
と思ったあなた、
本当にそうでしょうか？

一度きりの人生、
死ぬその直前まで
楽しんで生きるため

「正しい生活習慣」

を身につけませんか？

気になったあなたは
ぜひ説明会へお越しくださいませ(*^^*)
コメント、メッセージお待ちしております☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ダイエットアカデミーって？

詳しくはコチラ

https://lp.dietacademy.co.jp/

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