カテゴリー: デトックス

22時のアイスは最高！

Posted on by 首藤 可奈子

From:首藤可奈子
アカデミー認定講師

こんばんは！首藤です。

お仕事から帰ってきて
ほっと一息…♡

できるのが
今の時間帯ではないでしょうか？

太っているころの
わたしは、22時頃に食べるアイスが
至福の時間でした(^^)/

食べたら
太るってわかっているけど・・・

でも、手が伸びてしまう。

至福の時間が終わった後は
いつも後悔。

あー食べちゃった・・・

と至福と後悔を
毎晩、繰り返していました。

そんな日々に
自分がだらしなく思えて
口に絆創膏を貼ったこともありました！

今なら笑える話ですが(笑)

その頃は
「どうやったら、食べないで寝れるか？」
必死に考えた結果でした。

しかし
絆創膏が食欲に勝つことはなく・・・
アイスの誘惑に負けていました。

実は、どんなに足掻いても
食欲に勝てないのには
ちゃんとした理由があったのです。

その理由とは

わたしの体の中が
「ゴミ」だらけだったから。

ゴミとは、一言でいうと
体の中に溜まった余分なもの
（脂肪、老廃物、セルライトなど）

それが体の中に溜まっていくと
脳が自然とゴミを増やすような
食べ物を欲したり
不規則な時間に食べたくなるのです。

太るってわかっているけど
つい食べてしまう・・・

これは、自分の意志では
コントロールできないもの。

なので意志を強くしたり
無理をして戦うのではなく

体の中を綺麗にすることで
すぐに解決します☆彡

体重が落ちて痩せたけど
食欲が止められない・・・

という人は
体の中が汚れたままかも
しれません。

体重を落とす

ではなく

体の中を綺麗にする

ここにシフトチェンジすると
自然と体重も落ちて
食欲もコントロールできるようになりますよ☆彡


体の中から綺麗にして
健康的に痩せて理想の自分に出逢える場所が
ダイエットアカデミーです(^^)/

気になる方はダイエットアカデミー体験会で
お待ちしていますね☆彡


▼今すぐ申し込む▼
https://bodymake.site/hl_base67/index.html

罪悪感はどこから来るの？

Posted on by 首藤 可奈子

From: 首藤可奈子

アカデミー認定講師

 

みなさんこんばんは。首藤です(^^)/

 

みなさんは

こんな経験ありますか？

 

／

ダイエット中なのに

お菓子を食べちゃった・・・

＼

 

と罪悪感にかられた経験。

 

過去の私は

何度も罪悪感に苦しめられました。

 

罪悪感ゼロで

甘いスイーツや

ラーメン、かつ丼を食べれたら

どんなに幸せだろう…♡

 

なんてダイエット中は

思っていました。

 

でも、待てよ。

 

この「罪悪感」って

一体、何者で

どこからやって来るのだろう？

 

と、ある日ふと思ったのです。

 

調べてみると

衝撃事実がわかりました！！！

 

罪悪感とは

過去の自分のトラウマから

生み出されるもの。

 

例えば

「○○したから、傷ついた」

「○○したから、恥をかいた」

「○○したから、悲しかった」

「○○したから、悔しかった」

 

という過去の経験が

トラウマになって

 

そのトラウマを

もう経験させないぞ！

 

と自分を守るために

発動するのが罪悪感。

 

傷ついた

恥をかいた

悲しかった

悔しかった

 

ここを生み出した○○を

させないようにるのが

罪悪感。

 

○○をすると

悪いことをしているような

感覚に襲われます。

 

罪悪感は見張り役ってわけです。

 

ですから

食べて太って、悔しい思いをした

経験がある人は

 

「食べる」という行為に

悪い事をしているよなと

罪悪感を抱く思考になります。

 

罪悪感は

「自分のことを守るもの」

 

だとしても・・・

 

縛られていると

感じている人が

多いのではないでしょうか？

 

だから、ダイエット中は

美味しいものが

気持ちよく食べられない。

 

ダイエットは辛い・・・

 

となるお気持ち

よーくわかります。

（経験者です(´；ω；`)ｳｩｩ）

 

しかし！

 

見方を変えると

過去の経験がそうさせているなら

その経験を塗り替えれば良いのです！

 

食べたら太る

なんて大ウソ！！！！！

 

実際、食べて太った

経験はあるかもしれませんが

 

それは

食べたからではなくて

他に原因があったはず・・・

 

その原因に気付いていないだけ。

 

食べたら太るのが

事実なら

 

スリムな人が

この世にいなくなっちゃいます(笑)

 

長くなってきたので

続きは、また来週♪

 

来週は

「罪悪感ゼロで痩せる！令和版ダイエット」

についてお話しますね。

 

最後まで読んで下さり

ありがとうございます🤗

またお会いしましょう★

 

アカデミー認定講師

首藤可奈子（すどうかなこ）

痩せたいけど、今日もラーメン替え玉します。

Posted on by 首藤 可奈子

こんばんは。アカデミー認定講師の首藤です(^^)/

最近、ふと気づいたことがあります。

アカデミーでダイエットに成功してから

「部屋が綺麗になったなぁ」と。

実は片付けと肥満には密接な関係があります。

こんな研究結果も出ています▼

「部屋が散らかっていると、食べ物の選択に影響を与え

健康的な選択肢よりも不健康な食品を選ぶ可能性が高くなる」

こんな人、アナタの周りにいませんか？

◎ラーメン替え玉したあとに

別腹でから揚げ食べる食いしん坊

◎ハンバーガーを食べながらコーラで

流し込むジャンクフード推し

◎ポテトチップスやインスタントラーメンのストックが

必ずお家にある夜食のプロ

実は、これ・・・・

太っていた頃の私です💦

毎週〇ックに通い

テリヤキチーズバーガーのポテトセットを頼む。

週末は行きつけのラーメン屋さんで

替え玉、チャーハンセットを頼むのがお決まり。

「食べたら太る」ってわかっているのに

なぜか毎回、食べたくなるんです。

ジャンクなものや、高カロリーなものが

やめられない…

私は何かに取り憑かれていると

思うくらいでした(;^_^

でもね・・・

これにはちゃんと理由があったんです。

「太る食べ物がやめられない理由」

それは

「体の中が汚れまくっているから」

ここで最初の話に戻ります。

ちょっとこの２つを想像してみて下さい。

・整理整頓されていて床がピカピカのお部屋

・物で溢れていて床すら見えない汚れた部屋

もし、ゴミが一つ落ちたとしたら

どちらの部屋が

そのゴミに気づきやすいですか？

もちろん、床がピカピカなキレイな部屋ですよね。

ゴミ1つと言わず、髪の毛1本落ちていても

気付くのではないでしょうか？

一方で、汚れた部屋は

ゴミ1つ落ちたところで

元々、ありふれている物に埋もれて

気付かないと思います。

これと同じことが

太る食べ物がやめられない人の

体の中で起こっているのです。

体の中に、ジャンクフードやラーメン、から揚げが

入ってきても

体の中が汚れているから

体はそれに気づかず

排除しようとしません。

しかも、これらは栄養が無いので

栄養が満たされるまで

体はもっと食べきゃ！と欲しがります。

だから、どんどん食べたくなる。

止まらない・・・

まさに、無法地帯です。

逆に、体の中がピカピカでキレイだと

ジャンクな食べ物が入ってきたら

すぐに気づくので

すぐに排除しようと、便を出すために体が働くし

「もう要らない！」と脳が判断します。

スリムな人は、スリムな食べ物を

太っている人は、太る食べ物を選択する理由は

ココに繋がります。

部屋も体も同じ。

キレイ✨ピカピカ✨だと

健康でスリムな心地よい体を保てるのです(^^)/

どんなに汚れがたまっている体でも

キレイピカピカに掃除が出来る方法が

ファスティングでも、エステでもなく

ダイエットアカデミーの「メソッド」なのです。

私も、ダイエットアカデミーで体の中を

ピカピカになるまで大掃除してから

部屋も自然とキレイになりました。

部屋も体も溜め込まない生活って最高✨

毎日気持ちよく過ごせて、快適です♡

アナタも一緒に、体のお掃除しませんか？

気になる方は、ぜひ体験会にお越しくだい。

どんな体でもキレイ、ピカピカに出来る秘密を公開しています(^^)/

▼体験会のご参加はこちらから▼

https://bodymake.site/it_base67/index.html

▼インスタグラムやってます▼

https://www.instagram.com/diet_academy_kana/?hl=ja

雨だけど傘ない…

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

雨だけど傘ない

という話。

今日は
朝の準備に手間取り
遅刻しそう！（笑）

外に出ると
かさをもったひと。

え？今日雨ふるの？？

保育園から出ると

きゃー
雨降ってるやん！！
とりあえず走ってみる。

その時に考えていたことは

雨だ

それだけ。

なんで雨なんだよ～
こんな時にふらんでよー
濡れちゃうじゃん!

みたいな
マイナスなことことを
考えなかったんですね。

事実を
ただ事実として
受け止める。

悪いこと
いいこと
って結局は

自分の考え方ひとつ

なんですね。

プラスに思考なら
「準備は必要だな。次に活かそ。」
マイナス思考なら
「こんな時に降るなんて最悪…」

みなさんなら目の前の事実を
どんなふうに受け止めますか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

私の毎朝のルーティーン

Posted on by 大蔵 美佐子

初めまして

ダイエットアカデミー認定講師になりました

新人の大蔵美佐子です。どうぞよろしくお願いします！

ダイエットアカデミーと出会って毎日が規則正しい生活へと激変しました。

人生最後のダイエットは本当でした！自分の持っていた古〜い考え方も心機一転全ての日常に感謝するようにもなりました。

それよりなにより大好物のフルーツをこんなに毎日 たくさん食べれる喜び！最高に幸せです。

私の毎朝のルーティーンをお話します。

✿早寝早起きが習慣化され毎朝４時に起きます！前日どんなに遅くなっても起床は４時です。

✿寝たままストレッチを１０分程します！私の相棒のマンチカンの猫ちゃんも必ず見てます。

✿部屋をクイックルワイパーで ささっと掃除します。

✿数年前から日課となっている玄関の拭き掃除。神様は玄関から入ってきて幸せを運んでこられるので玄関は いつも綺麗に！

✿歯磨き 洗顔して朝食の準備です。朝食はゆっくり５０分程かけます。

これが毎朝のルーティーンです！

夏のスイカが終わり 梨、りんご 、そして香りで癒されるグレープフルーツ！

毎朝たくさんのフルーツを食べることができ本当に幸せです！体はフルーツでデトックスされ健康になっていく。こんな夢のようなダイエットが本当にあったんです(*´∀｀)

私の人生はダイエットアカデミーと出会えたことによって 大きく変わりました！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

あなたのお水冷えてませんか？

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
娘から赤ちゃんの歩き方指導を受けました
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたのお水冷えてませんか？

という話。

暑い日が増えてきた今日この頃
皆さんが飲んでいるお水は
キンキンに冷えていませんか？

暑い日でも

お水は常温

で飲みましょう！

（娘の保育園は水筒に氷を入れるのは✖）

冷たいものを食べたり飲んだりすると
とてつもなく体が冷えます。

体温が1度下がると
免疫力が30%低下します。

体も疲れやすくなります。
夏バテの原因は
冷たいものを
必要以上に飲んだり食べたり
するからなのです。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

スイカはまとめて買っても大丈夫？

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
雲がモクモクでも青空！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

スイカはまとめて買っても大丈夫？

という話。

夏に
冷蔵庫に入らないけど
まとめ買いして大丈夫なのか？

はい大丈夫です！

丸のままの状態だと
一週間ぐらいは
室内に置いていても
全く問題なしです。

ですので
土曜日にまとめ買いして
一週間食べるという形をとっています。

今まで腐っていたことがありません。

私が住んでいるのはマンションですが
エアコン無しで
日が当たらない場所に置いています。

ただし！
切り分けた後は
切り口にぴっちりラップをして
冷蔵庫に入れましょう！

切った後は酸化するのが
早いのでご注意を(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

スイカの皮どうする？

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
スイカのネタが尽きない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

スイカの皮どうしてる？

という話。

よく食べるフルーツの中で
ダントツに皮がかさばる
スイカ🍉

なんてことないですが
生ゴミとして捨てています（笑）

コンポストも考えたことがあるのですが
マンション住まいで
そんなに大量の堆肥を使う予定がない…

漬物にして食べる地域もあるみたいですが
全部を漬け物しにして食べていたら
塩分摂り過ぎになります(^_^;)

なので、
コツというほどまでないですが
捨てるときのポイントを
お伝えします。

①小さく切る

私はダイス型に切りますが
三角形の大きな皮のままだと
生ゴミの袋が破れることが多かったり
かさばって袋に入り切らない…

一手間かけて小さく切ると
破れも減り、コンパクトに！

➁小さいゴミ袋に入れる

重いので、大袋に入れると
持てない…
小袋に入れてこまめに捨てます。

みなさんもこんなことしてるよー
というアイデアがあれば
教えてください！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

訳ありスイカってどう？

Posted on by 前田あゆみ

【訳ありスイカってどう？】
こんにちは。
焼きそばパンとそばめしって
どっちが体に悪いんだろう…
と変なことが一瞬頭をよぎった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

訳ありスイカってどうなの？

という話。

私がよく行く八百屋さんでは
大体2種類のスイカがおいています。

値段が
高いものと安いもの。

聞くと安い方は

□変形
□割れ

があるもの、とのこと。

味はどうか？

「変わりません」とのこと。

じゃあ、訳ありで問題なし！！
ということで安い方を買います。

ちなみに、
大きさで値段が違う場合は
少々の差であれば
大きい方を買います。
この理由はまた今度。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================

さあ食べよう！スイカ🍉

Posted on by 前田あゆみ

【さあたべよう！スイカ】
こんにちは。
スライス、千切り、ひと玉状の
冷凍しょうがのストックが意外と減らない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

さあたべよう！スイカ

という話。

何度も書いてますが

おなかいーーーーっぱい

プラス2口

食べてくださいね(*^^*)

ちなみにわたしは
箸
で食べます。

理由は、
種をほじくりやすいから(笑)

昨日の切り方で切ると
ほとんど種はないのですが。

そして最近は、
左手で箸
にチャレンジ中。

代表の上野が
左手で食べるといっていたなあ
と思い出し、
確かに利き手じゃないから使わないとね
ということでやっています。

味は変わらないですけどね。

あなたは何を使って食べますか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8
================================
■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter
https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

=================================