DIET ACADEMY

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

今朝は北海道産のスイカをいただきました。

皮のほうまで甘くて美味しかったです◎

最近、仕事で患者さんと面談をしていて改めて感じたこと。

『自分を大切にできていない人』が多い！！思考、行動どちらも。

どうしたら、自分を大切だって思ってもらえるんだろう？私はどう考えてるんだ？と考えた時、

『私も案外、自分を大切に思えてないかも(ToT)』と気付く。

けれど試行錯誤して、『自分は大切！！』って思えたのです。その心の動きをご紹介。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私の周りには大切な人がたくさんいる！！！

そして、その大切な人たちも私を大切に思ってくれているはず。

自分の身体を、大切な人の身体だと思い込んで扱ってみよう！！

すると…

『大切な人の身体だから、悪いものを入れたくない』

『大切な人の身体だから、丁寧に扱いたい』

という感覚に。

あ、私もきっとこう思われている。大切にされている。そう思ったら、自分のことが、自分の身体がとても愛おしく思えて。ちょっと泣けました。

誰しも、誰かの大切な人。

自分を大切に思えないクセのスゴい私も、考え方次第で自分を大切に思えました！

という話でした*\(^o^)/*

一見、ダイエットとは関係なさそうな内容ですが、ダイエットアカデミーでは『考え方』にも寄り添ってサポートしていくのです♪

ではまた、お会いしましょう♪

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 ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

 今日の朝食もスイカです♪

毎年、9月中旬頃まではスイカをメインに食べて、その後は梨やりんごに移行します。

旬で水分の多いフルーツは、デトックスに最適！！です(^^)/

先日、残念なことがありました。

買ったメロンが腐っていたのです…。

写真だと熟しているようにも見えますが、明らかに臭いが違ったのです。

大丈夫そうなところを口に含んでみたのですが

ツン！とした味。

すぐさま買ったお店に連絡して、翌日に返金してもらいました。

丁寧な対応で、『申し訳ありませんでした。梅雨が長かった影響だと思います。店に出してあった商品は全部引き下げました。』とのこと。

プロの目から見ても、今年のスイカやメロンは見た目だけでは判断がつかないようです。

皆様もお気をつけて！！

ではまた、お会いしましょう♪

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今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今朝のすいか。

まん丸じゃなくてひょうたんのように
長細いですが、甘みがあってみずみずしい
スイカでした。

やっと価格が安定してきましたね！
毎年、ゴールデンウィーク明けに価格が
落ち着いてきて、今頃はもう安くなっている
時期なのですが、今年はずーっと
高かった。

ステイホームで自宅でスイカを
食べる人が多かったのかな？

これで心置きなく思いっきり
すいかが食べられます☆

すいかを食べるとカラダの中が
シャワーで洗い流されている気がします。

朝！すいか！
オススメですよー(^^)

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日時
6/20（土）10:00-13:00(満席御礼）
6/21（日）13:00-16:00(満席御礼）

6/27（土）10:00-13:00(満席御礼）

6/28（日）13:00-16:00

定員：各回2名様
参加費：3,000円（税込）

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ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。
今朝もスイカを山盛り食べました(^^)

今日は食べ過ぎた(T_T)
食べ終わってちょっと横に
なっていたくらいです（笑）

すいかは
キングオブデトックス！
というくらいカラダの中を
掃除するのに最適な果物。
デトックスとは
生理学的・医学的に生物の体内に溜まった
有害な毒物を排出させる

ことです(^^）

スイカを食べるとカラダの大掃除が
できますよ！

食べ方のポイントは
・常温で
・朝一番に
・お腹いっぱい食べる

ことです。

スイカだけ
食べていると食べている間に
お腹がぐるぐるなることも
あるくらい(^^)

3切れ位食べても
おなかがぐるぐるとはならないです(^^)

｛お腹いっぱい食べる」

ことがポイント(^^)

この週末。
特に予定がない方は
今日、スイカを買ってきて
明日の朝は

スイカ朝食

にしてみませんか？

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