フルーツの正しい食べ方🍉

皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤可奈子(すどうかなこ)です。

今日は、昨日のブログの続きで

『フルーツの正しい食べ方』

についてお話をします。

新鮮なフルーツは、

酵素たっっぷり✨

保水力のある水分✨

ビタミン、ミネラルも豊富✨

充分な栄養をたくわえています✨

美と健康に最高な食べ物です❣️

・

しかし、食べ方を間違えると

この栄養が体に吸収されないのです💦

＊＊フルーツの正しい食べ方＊＊

１、常温で食べること

２、食中、食後に食べるのはNG

３、胃の中が空であること

４、他のどの食材とも一緒に食べない

です！理由は様々ありますが

簡単にいってしまうと、

フルーツは胃の中で他の食材と混ざると

腐ってしまうのです。。

恐ろしい～😭

フルーツの食べ方について

気になった方は、ぜひこの本↓を

読んでみて下さいね💁

かなり詳しく載っています。

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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