入浴

こんにちは(^^) ダイエットアカデミー 認定講師の林です。 ニックネームは ＊えみちゃん♪ よろしくお願いします。 一日の終わりの 入浴 極める日✨ だったり とりあえずの日… だったりしています が 湯船のマイ ルール 有り。 耳の下まで 湯船に浸かる 5分。 副交感神経 ⤴︎︎︎⤴︎︎ ⤴︎︎︎⤴︎︎ その後 みぞおち より下を温める 10分。 体を温めるには 15分で充分。 でも 身体の声を聞くには 少し足りない… では もう少し…(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝) 電気は消す 頭上からの光は 太陽の光と同じで 交感神経が優位に だから 浴室は薄暗く。 入浴剤 香り重視 温まり重視 両方も、有り( *´艸`) わたしの全身に お疲れ様〜 明日も よろしくね〜 ( ¯꒳¯ )眠…。 ＊＊＊＊＊ 良い眠りの準備が 朝からスタートしています 今日も素敵な1日を！ ˙︶˙)ﾉ”ﾏﾀﾈｰ