ダイエットアカデミー［DIET ACADEMY］

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は
『メンタルと食欲』
について。

私は、
イライラしたりもやもやしたり
メンタルが不安定なときは
どれだけ食べても
たべたーーい！！！
となることが多いです。

逆に
満たされてるなーと思うときは
何も食べなくても平気ですし
食事もこれで満足、
と無駄食いすることはありません。

みなさんはどうですか？

心と身体は
つながっています。

とても密接に。

イライラの衝動で食べると
食べすぎるし、
無駄食いでしかありません。

食べたあとは自己嫌悪の嵐。
そして、
やけになってまた食べる。

負のスパイラルですね(^_^;)
そんなときは、まず
「なんでイライラしてるんだろう？」と

【原因】

を考えてみましょう。

実は、
眠いのかもしれませんし、
誰かに話を聞いてほしいのかもしれませんし、
予定を詰め込みすぎて
余裕がないのかもしれません。

私は自分の思い通りにしようと
しすぎていること
が多いです…
思い通りに行ったらラッキー！
くらいにしとかないと…(^_^;)

その時は本を読んだり
なんでもいいから書き出します。
するとすっきり。

人生で食事をする回数は
限られています。

楽しく、美味しく、心の栄養にもなる
食事をしましょうね🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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