DIET ACADEMY

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日はただただ
日常です（笑）

前に
ネットの料理教室を
受講し始めた！
という話をしました。
だいぶ前ですね（笑）

まだ続いております（笑）

そして、
実際に作ったもの。

ハンバーグ
チャーハン
麻婆豆腐
いなり寿司（人生初）
鶏の唐揚げ
ロールキャベツ（人生初）
キッシュ（人生初）
カニクリームコロッケ（人生初）
大根もち（人生初）
水餃子←皮から手作り（人生初）
カルボナーラ（人生初）

大学芋

そして昨日は
ラザニア（人生初）！

（写真とったつもりでとれてませんでした(泣)）

人生初がたくさん！！
カニクリームコロッケは
夫の大好物なのですが
家で作れると思ってなかった（笑）

まあ、家族が食べてくれないものも
ありますが…
自分の中で
チャレンジしたことが
大事！

みなさんも
今年こそ！
なにかにチャレンジ
してみてくださいね(*^^*)

ダイエットなら
ぜひダイエットアカデミーで！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日、丸一日講習会に
参加してきました。
テーブルの上には
各々飲み物が。

さて、あなたは
何を飲みますか？？

お茶、コーヒー
はたまた炭酸ジュース。

私の見える範囲に
「お水」の方は
ゼロ！（笑）
そして、
午前と午後で
500mlペットボトル一本だけ
の方もちらほら。

さて、あなたが
ダイエットに成功したいなら
次の2つのポイントを押さえましょう。

①「お水」を飲む
②「お水」の飲む量を

あと一口増やす

人の体は半分以上お水で
できています。

ただ生活しているだけで
2.5リットルもの水分が
あなたから出ていきます。

また、
色のついているもの
味がついているものは
液体ですが
「水分＝水」ではありません！！

ではお水を補給しなかったら…？
健康への第一歩は
液体を飲むのではなく
「お水」を飲むことから。

ぜひ今日から
意識してみてくださいね(*^^*)

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おはようございます！

ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

ダイエットアカデミーが提案する朝食は
フルーツ！

今から長ーい期間お世話になる
りんごちゃん🍎

前回は「切り方」をご紹介しましたが
今日は今食べている

「種類」

をご紹介〜🎵

最近はもっぱら
メルカリ、ラクマで購入しています。

今回はラクマで農家直送便で

✨３種類ミックス✨

にしていただきました！

こういうところが
直送ならではですね♥

ですのでいま我が家は
りんごパーティー真っ最中！

今日は

サンふじ
北斗
星の金貨
もりのかがやき

の４種類。

先日までジョナも入ってました。

種類ごとに違う味のりんご。
みんな違って、みんな美味しい＼(^o^)／
みなさんも素敵なりんごに出会えますように！

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【りんごを切る】

おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

ダイエットアカデミーが提案する朝食は
フルーツ！

今から長ーい期間お世話になる
りんごちゃん🍎

その切り方をご紹介！

卒業生に紹介したところ
ざわざわ盛り上がったので（笑）
ブログでもご紹介させていただきます✨

わたしは
①皮と芯を取る
縦に8等分
⬇
②皮を洗って、
芯を取る
縦に8等分
⬇
③皮を洗って、
芯を取る
縦に8等分して、横半分の16等分
⬇
④皮を洗って、
　輪切りに4等分
（↑今ここ。）

今のやり方は同じく認定講師の
こうじのやり方を真似してみました。

初めてやってみたのですが

■切る時間の短縮

■酸化しにくい
切断面が少ないし、
食べるまでりんごの形にしておくと
空気に触れにくい

■食べやすい
薄さを加減すれば
大きな口を開けなくてもOK
手づかみに抵抗なければ（笑）

■おいしい
参加しにくいし、
食べてる！という感じがいいのかな？

■ゴミが少ない
芯の部分くらいしか残りません
種ギリギリまで食べちゃう（笑）

と、私には
メリットだらけだったので
続けています。

ちなみに
切りすぎてしまったーという時に
ラップもびっちりしやすいです。

ラップをして、ジップロックに入れておくと
あまり酸化せずに食べれます(*^^*)

ぜひみなさんお試しあれ！

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こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は
『メンタルと食欲』
について。

私は、
イライラしたりもやもやしたり
メンタルが不安定なときは
どれだけ食べても
たべたーーい！！！
となることが多いです。

逆に
満たされてるなーと思うときは
何も食べなくても平気ですし
食事もこれで満足、
と無駄食いすることはありません。

みなさんはどうですか？

心と身体は
つながっています。

とても密接に。

イライラの衝動で食べると
食べすぎるし、
無駄食いでしかありません。

食べたあとは自己嫌悪の嵐。
そして、
やけになってまた食べる。

負のスパイラルですね(^_^;)
そんなときは、まず
「なんでイライラしてるんだろう？」と

【原因】

を考えてみましょう。

実は、
眠いのかもしれませんし、
誰かに話を聞いてほしいのかもしれませんし、
予定を詰め込みすぎて
余裕がないのかもしれません。

私は自分の思い通りにしようと
しすぎていること
が多いです…
思い通りに行ったらラッキー！
くらいにしとかないと…(^_^;)

その時は本を読んだり
なんでもいいから書き出します。
するとすっきり。

人生で食事をする回数は
限られています。

楽しく、美味しく、心の栄養にもなる
食事をしましょうね🎵

本日も最後まで読んでいただき
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こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今年一つの

「チャレンジ」をしています。

何かというと…

料理教室に通う！

とは言っても
リアルではなく
Instagramを使ったネットのお料理教室。

お料理を習うって絶対ないな、
と思っていたのですが
やってみるとおもしろ～い＼(^o^)／

レシピ本の行間を
言葉にして伝えてもらうことで
目からウロコなこともいっぱい！

↑↑↑
人生初おいなりさん！
（見栄えはいい感じ…）

さてさて、
あなたは今なにか
チャレンジしてますか？

一度きりの人生、
チャレンジしないなんて
ありえない！

万年ダイエッターを卒業するために
ダイエットアカデミーを受講する！

そんなチャレンジはいかがですか？(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ダイエットアカデミーって？

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おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今年、
人生初チャレンジしたのは
【ふるさと納税】！

実家の熊本、氷川町は
梨の産地♥

何ヶ月も前に寄付して
ひたすらスイカを食べながら
ワクワクして待つ日々。

8月って言ってたけど
なかなか届かないなあ
と思っていたところ、

母から
「美味しそうな梨出てるけど
送ってあげようか？？」
と、うれしいLINE✨

「食べるー(๑´ڡ`๑)」
即座に返信（笑）
ワクワクして待つこと1日。

ピーンポーン🛎
来たー＼(^o^)／

明日早速食べてみようかなー
と考えていると

ピーンポーン🛎
お届け物なんかあったっけー？？

運送屋さん
「梨が届いてまーす」

ん？？

ふるさと納税の梨やーん！！🤣

まさかの同日に二箱の梨が届く
ハプニング（笑）

ありがたや〜
ありがたや～

今日から梨DAYS解禁です🎵
おいしいー(๑´ڡ`๑)

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おはようございます！
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前田です。

昨日はBCランチ会でした！
代表の上野は両手でも足りない
花に囲まれてました〜（笑）

（左上:代表　上野、左下:安藤（えりちゃん）
右上:前田、右下:首藤（かなちゃん））

初めての
鴨すきランチ🎵

めちゃおいしい！！
全然臭みがなくて
ひたすら肉食べました（笑）

ご飯あること忘れてた（笑）
上野に言われてから気づきました(；´∀｀)

しっかりデザートも！

上野は砂糖断ち中なので
女子3人だけで食べました（笑）

家族以外との食事は
久しぶりでした＼(^o^)／
いろんな他愛もない話で盛り上がって
楽しかったです♥

息抜きって大事ですね〜

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の前田です。

本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。

夏野菜の美味しい季節！

夏のフルーツといえば
スイカ一択の私ですが、
夏野菜は好きなものが多すぎて
目移りします（笑）

トマト、きゅうり、オクラ、ナス…

(夏野菜てんこもり♥)

デトックスに効くのは
水分の多い
🍅とまと🍅

でも、私の1番は
ナス🍆！

焼きナス美味しいですよねー🎵
最近は蒸しナスにもハマっております。

旬の野菜のいいところは
お財布に優しいところ！

これだけ買って1500円ちょっと！

そして、
栄養もた～くさん詰まっています(*^^*)

旬のものを買わないなんて損！

買うなら八百屋さんが
絶対オススメ！
形が悪いだけで
味は美味しいものが安く買えますよー

ぜひ皆さんも
八百屋さんへ行って
旬の野菜を選んでくださいね🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♥

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