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映えないサラダコレクション

Posted on 2022年2月18日 by 前田あゆみ

おはようございます。
にんにくよりもしょうがが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

SNS映えの様々なものが
ちやほやされる今日このごろ。

あえて！
映えないサラダコレクション

を公開！（笑）

一足先に昨日卒業生には公開しました。

ちなみに
ダイエットアカデミーでは
食事の前に
サラダファーストをすること
をお伝えしています。

なぜかというと

お食事の前の準備運動

になるのです。

なので食事の前には
サラダが必須！

さあ、いってみよう！

↓大根にんじんごまドレッシング

↓大根、おまけのミニトマト、手作り豆鼓ドレッシング

↓白菜、マッシュルーム、オリーブオイル、塩

んー！
映えない！（笑）

しかし、SNS映えばかり狙って
食材をたくさん合わせるより
数が少ないほうが
体には優しいんですよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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寒いから熱いもの！ってホント？

Posted on 2022年2月17日 by 前田あゆみ

おはようございます。
モツ鍋よりも水炊きが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今年一番！？の冷えこみの福岡市。

寒いときは
熱い飲み物や食べ物が
体を温めてくれる！

と思っている方は多いのでは？

実はその逆なんです！

体の中に熱いものが入ると
わたしたちの体は

冷やさなきゃ！

と思って
汗をかくのです。
汗をかくと
汗が蒸発するときに
熱を奪っていくので
体が冷えるんですね。

では、どんなものを
口にするほうがいいの？

正解は

常温のもの

です。

お水などの飲み物も
常温がいいですが
冬の常温は
体温より冷たいものも
しばしば。

そんなときは
白湯や白湯とお水を混ぜて
37℃くらい(体温くらい)
にして飲むと
体を冷やさずに飲めますよ。

ぜひお試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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〇〇だから太る

Posted on 2022年2月15日 by 前田あゆみ

おはようございます。
パスタはクリームソースよりトマトソース派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

〇〇だから太る。

(御年28歳。ずーっと忙しいふりして食べてたな。)

さて、太る原因は何だと思いますか？

食べ過ぎ？
忙しい？
ストレス？

実は

暇だから
太ります。

暇だから、必要以上に
食べたり飲んだりします。

本当に忙しいなら
食べている暇もないはずです。

実際
私も本当に慌ただしいときは
食べる選択肢がなくなります（笑）

逆に、暇なときは
お腹すいたなあ…
と考えることが多い（笑）

食べることは楽しみです。

慌ただしく食べたり
何となく食べるより
感謝して美味しく食べる。
時間をしっかりとって食べる。

それだけでも
体重は減ります。

そして
心にもゆとりが出ます。

ぜひお試しくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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チョモランマ登頂！

Posted on 2022年2月13日 by 前田あゆみ

おはようございます。
オムライスは
オープンオムライスよりかっつり巻き派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

チョモランマ登頂しました！
実際の山ではありません（笑）

続けている料理教室の話です（笑）

それくらい頑張って
手間がかかる料理を作れた！！
ということ。

その料理とは…

ルーから作る
ハヤシライス！

えー？
そんなに手間がかかるの？？
と思ったあなた。

そうなんです。
工程に難しいところはないけれど
ひたすら時間がかかります。

まず、いためたまねぎに45分。

ブラウンルーに15分。
最後の煮込みに30分。
その他諸々半日がかり。

そして出た先生の例えが
チョモランマ登頂！（笑）

でも、出来たときの達成感と
出来上がりの美味しさは格別…

きちんと各ポイントを押さえて
確実に達成していくことで
ゴールに到達できました。

ダイエットも同じです。

ゴールまで果てしない…
と思っていても
短期の目標を設定し
確実にクリアしていくことで
必ず目標を達成できます。

そこに行く最短ルートは
ダイエットアカデミーの手法を
すっかりまるっとコピーすること。

一人では登れなくても
プロがついているから
あなたも達成できるんです！

気になったあなたのメッセージ
首を長くしてお待ちしています！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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りんごまるかじり

Posted on 2022年2月3日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。
節分ですね。
うちに鬼はやってくるのか、
うちのちびっこは泣かずに豆をまけるのか？
気になるところです。

さて、
ダイエットアカデミーの朝は
フルーツ！

今はりんごりんごりんごー！
の季節となっております。

毎日同じでちょっと飽きてきた…
という方もいらっしゃるでしょうか？

そんな方に1つご提案。

切り方、食べ方を変えてみませんか？

ということで
今日は

まるかじり！

【手順】
①水でりんごの表面をよく洗う
②水気を拭き取る
③かじる

（この辺からかじると食べやすい）

なんと3ステップ。

【メリット】
・洗い物がない
・洗ったりんごがあればどこでも食べれる
・食べ終わりにマンガでみたことある形になる

【デメリット】
・大きな口を開けないといけない
・果汁が垂れる
・手がベタつく
・食べにくい
・ほっぺに果汁がつく
・周りに「どうしたの？」と心配される

私は
「食べ終わりにマンガでみたことある形になる」
でちょっとテンション上がりました（笑）

ちゃんとみたことある人が
書いてるんだなあ。

まるかじりはちょっと…
という方には
こちらもおすすめ！

いつもと違う食べ方に
チャレンジしてみてくださいね！
感想もお待ちしてます(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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りんご南側のその後

Posted on 2022年2月2日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

りんごの保管について。

北側のベランダ
でないとだめなのか！？

一箱食べ終わったので報告します。

1/28（金）晴れ　南側に置く
1/29（土）曇り
1/30（日）曇り
1/31（月）晴れ
2/1（火）雨

の天気模様で
気温も高くない日が続きました。

さて
2/2（水）に食べた感想。

北側と変わりません（笑）

りんごの状態にもよるのでしょうが
南側においたりんごのほうが
シャキシャキでした（笑）
同じ箱を分ければよかったですね(^_^;)

ただ、うちのベランダは
光を通さない形なので
隅っこにおいておくと
光が当たりにくいという条件でした。

これくらい寒いと
ダンボールの箱の中なら
大丈夫そうですね。

もし試される方は
毎日様子を見ながら
自己責任で
よろしくおねがいします！（笑）

以上現場から報告でした！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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脂肪＝言い訳

Posted on 2022年2月1日2022年2月1日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

続きです。

あなたはなぜ太ったのですか？

↓↓↓

私が太ったのは

見栄をはっていた
言い訳をしていた

からですが、

②言い訳をしていた

についてのお話。

太っていたときの言い訳シリーズ！
パフパフ〜🎵

・頑張ったからこれくらいいいよね
・ご褒美だもん
・みんな食べてるしー
・美味しそうだから仕方ないじゃん
・残したらもったいないしー
・食べたいもの食べて何が悪いの？
・あと一口ならいいよね
・疲れてるときは甘いもの食べなきゃー
・おすすめされたから食べなきゃ
などなど…

あなたはどうですか？

たべちゃだめ！なものは
確かにないんですが
ずーっと言い訳して食べてたら
そりゃ太ります（笑）

太っていたときの定番は
帰り道歩きながらの
から○げクン
深夜のカップ焼きそば
ご褒美と称した
H○RBSのケーキ（1カットの1辺が10センチ以上の巨大ケーキ）

うーんすごい！（笑）

エステに行ったときに
店員さんから
「30代でも、もっときれいになれます！」
と言われた28歳の秋（笑）

こんな私でも

決断したから
変われました(*^^*)

あなたも今から
言い訳やめてなりたい自分に
なりませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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わかるものを食べる

Posted on 2022年1月29日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日、上の娘と
クッキーを作りました。

自分で作ったからか
「美味しい！
めちゃめちゃおいしい！」
と喜びの声を上げながら
食べてくれる。

娘よ。
母もうれしい。

何が入っているか
わかるものを食べるって
とても大事なことです。

パッケージの裏の
よくわからないものシリーズは
不要なものです。
極力口に入れないほうが
体は喜びます(*^^*)

かといって
私はまめでもなく
何もかも手作りじゃないといけない！
と思うと苦しいので
そのへんはバランスを取りながら。

夫はダイエットアカデミーのことなんて
これっぽっちも知りません。
ジャングなものもなんでも食べます。

子供にはきちんとしたものを
食べさせたいですが、
あまり言うと
夫も渋い顔
子供も嫌な顔となるので
そのへんはゆるくやっています。

まずは自分を大切に。
受け入れてもらえることは
提案して。

人生を楽しむために
健康でいるために
食べるものは
選びましょうね。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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北じゃなくて南

Posted on 2022年1月28日2022年1月28日 by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日りんごの保管について書きました。

それに対して
質問をいただきました。

北側のベランダ
出ないとだめなのか！？

ですので
今日から
南側のベランダ
にも置いてみました。

また、進捗報告します！

私は10キロを
1週間くらいで食べちゃうので
あまり長くはないから
持つんじゃないかな？（笑）

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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