DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

9月にはいりましたねー

昨日は朔日参り（ついたち）に行ってきました！
オフィス転居して6回目の朔日参り。
続けられています(*^^*)

昨日は雨だったので、

皆さん　傘をさしての参拝。
ちゃんと続けている人がたくさん
いるんだなぁと励みになります。

新しい月が始まることを実感できるし、
神社に伺うと、気持ちが軽やかになりますね！

9月は東京ダイエットアカデミーが
始まるので、無事にスタート出来るように
お願いしてきました((^^)

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本日もブログにお越し下さり、

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤瑛里（あんどう　えり）です！

 

気がつくと、もう8月も今日含め2日で終わりですね。

 

※本日は初めての沖縄セミナー開催！

　そのレポートはまた後日^^

 

 

8月に入った頃は

溶けるような暑さで

温暖化ヒェ〜〜〜〜〜！！！

なんて思っていましたが、笑

 

今は雨の影響もあってか

半袖だけでは

少し肌寒さを感じることも。

 

私の住む福岡市は

大雨の影響で

警報メールがバンバン来たり、

避難勧告が出ているところも

ありました。

 

 

皆さんのご地域は大丈夫でしたでしょうか？

 

 

まだ雨が続きそうですので、

外出の際はくれぐれも

ご用心くださいませ。

 

 

気温差があると、

体がそれに適用しようと

フル稼働で働いてくれるので、

いつもよりも疲れやすくなります。

 

 

月末でお忙しい時期の方もいらっしゃると思いますが、

できる限り

仕事後は自宅でリラックスを心がけ、

ゆっくりと睡眠をとって

体の回復に努めてあげてくださいね(^^)

 

 

ゆっくり湯船に浸かると

浮力で体の力が自然と抜けて、

リラックスできますよ♪

 

 

汗もかきやすくなって、

温度調整しやすい体にもなります(^^)

 

 

（汗をかかないようにしようとすると、

体内の熱の逃げ場がなくなり、

代謝が悪くなりバテてしまいます。）

 

かわいい(*´∀`*)

 

では、またお会いしましょう♪

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お盆も過ぎて
そろそろ暑さが収まってくる季節。
と言ってもまだまだ暑いですが。

今、私がせっせと
食べている果物はもちろん

すいか。

尾花沢すいか。
山形県産です。

すいかはGW明けから
だんだん普段使いに
買えるような値段になりますが
私が住んでいる福岡で買えるのは
最初のすいかの産地は

熊本。

ここから大分へと
移っていきます。

それから日本列島を北上。

今は

山形まで来ました。
八百屋のおじさんによると、
すいかは北海道でも作られて
いるそうですが、私はまだ
福岡で見たことはありません。

輸送コストが高すぎて
九州までは流通していないのでは
ないかと推察。

今回のスイカの大きさは

6L

 

でーす。
体重計で量ると
大体10～12キロくらいあります(^^)

食べごたえがありますよ！

残り僅かなスイカの季節♡
味わっていただいてまーす(^^)

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金曜日ですねー。
今週末は東京でセミナー＆説明会
を開催するので、最後の準備の
真っ最中です。

そんなときでも忘れず
お水を飲む。

オフィスにはこの子がいます。

 

そうそうこの子もいますよ

 

マトリョーシカのスタバタンブラーは
だいぶ前にロシアに行った時に買ってきたもの。
私のお気に入りです。

となりはオフィスでのいやし。
ちんあなごくん。

お水をたくさん飲むには
お気に入りのコップやタンブラーで
飲むといいですねー(^^)

今は１００円ショップで
５００ミリリットル入る
タンブラーが105円で
手に入ります。

５本買っても540円！

ダイエットアカデミーでは
「一日お水を2.5リットル飲みましょう」

とお伝えしていますが
飲めるようになるに一番効果的なのは

「可視化」

することです(^^)

「お水が飲めない」
という方はぜひお試しをー！

540円はっｔ自己投資
になります(^^)

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昨日は、お仕事を終えて、夕食を作り
理学療法士の先生に
カラダのメンテナンスをしてもらいに
行きました(^^)

19時から診てもらえるので
ありがたい。

私は左股関節が
脱臼した状態でこの世に
生まれました。

母がすぐ気がついてくれて
脱臼した股関節を固定するために
生まれてすぐから半年間
ギブスに入っていたそうです(;_;)

 

だから股関節は元々弱い。

さらに
デスクワークが長いので
座り方のクセやパソコンをずっと
見ていることによる弊害が
いろいろあります。

対策はいろいろしているのですが
（これはまた別の機会に）
それでも、定期的にメンテナンスを
していないと、時々痛みとして
出てきます。

「未病」
という言葉をご存知ですか？

 

「健康」と「病気」の間の状態の
ことを指します。

私の股関節は「未病」。
ケアをしていないと、あっという間に
「病気」もしくは「怪我」になります。

脱臼していた私の左股関節は
股関節を受けるお皿が浅い。
概して女性は浅い人が多いのですが、
外れてたぐらいですから
一般の方よりも浅いんです。
今は、しっかり歩くことに
よって、浅いお皿をカバーする
筋肉がついてきたので、特に
問題なし！

特に女性は、年齢を重ねて
股関節の手術をする人が多いのですが
歩けないことは
「人生の質」に大きく関わりますなら
本当に気をつけています。

座り方、寝る姿勢、歩くときのカラダの
バランス。

気をつけていても、自分では
気がつかない、わからないところを
メンテナンスで補っています。

あなたも「未病」に心当たりは
ありますか？

ダイエットアカデミーは
カラダの内側の「未病」に
アプローチしますよ(^^)

東京、沖縄に参ります。
ぜひ「1ミリ」でも興味がある方は
詳細をクリックしてみてくださいね！

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