DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

昨日の弊社社長。
出勤。

　
2月は直接対面で講座を
やったりしようと計画をしていましたが

3月に入ると、受講生の希望で
オンラインに変更になりました。

元々、オンラインで
すべての講座を開催しているので
不自由はまったくありません。

私はこれまで、自らは福岡にいて

ニュージーランド
東京
鹿児島
長野
大阪

など各地に住んでいる方々の
講座をオンラインで実施する
経験があります。

どこでも講座が受けられるって
いいですよねー。

自宅にいる時間。
充実させていきましょう(^o^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナウィルス問題なし！

【ZOOMセミナー＆説明会　日程】
3月
29日（日）10:00-13:00

【会場】
ご自宅あるいはネット環境が整っている場所
世界中どちらでも

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

お申し込みはこちらから

https://bit.ly/2PWAf4k

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【代表・上野　最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

昨晩、メルカリりんごがとどきました。
↓

メルカリりんご　発注から３日で到着！

なんとー。
その後に、郵便局のふるさと便で
同じくりんごが到着（笑）

ふるさと便を待ち続けて10日。
来る余波さえなく、りんごの在庫が
０になった私は夫に
「りんご　買ってきて」

と頼んでいたので、
一晩で

・夫
・メルカリりんご
・ふるさと便

がトリプルでりんごが舞い込んできました！

眼福の様子♡

今、数えてみると全部で３６個も！！

今朝４個食べたので、４０個あったらしい…。

昨日の朝は０個だったで

一夜にして

りんご長者

となりました（パチパチパチ）

今朝はメルカリりんごを
たべましたが、蜜が入っていて
ジューシー！

メルカリりんごは１個約１００円。
ふるさと便りんごは１個約３００円。

明日は食べ比べをしてまた
ご報告します！

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

1期生としてダイエットアカデミーを受けて
もっと上野からいろいろなことを
学びたくなりました。

福岡で講座が開催されているときは
できる限り参加をしていろいろ教えてもらいました。

最初に講座を受けたときは
「痩せたい　痩せたい」
ばっかりで半日ある講座で覚えていることは
ほんの少し（笑）

「何度受けても勉強になるなぁ」
とダイエットアカデミーのプログラムの
奥深さを感じました。

「ダイエットアカデミーの講師って　
いいかも」
と思いながらも、

「私なんてとんでもない！」
と思う気持ちと両方が入り混じっていて
なかなか言い出せませんでしたが
友人が
「私　講師になりたいです！」

とみんなの前で上野に宣言したのを聞いて
私も便乗させてもらいました(^^)

あれから5年。

最初、上野に
「しぶちゃんはどうやって今まで
仕事をしてきたの？」
と言われましたよー（ひどい（泣））

怒っているんじゃなくて
本当に不思議そうに見る！

私としてはどちらかというと
仕事はできる方だと
思ってましたが、効率が悪くて
パソコンが苦手。
エクセルやワードの使い方も
教えてもらいました。

私は過去に何度か転職してきましたが
平たく言うと
「飽きる」
んです。
もうここで学べることはないと感じてしまう。
今、思うとそんなことはないのですが
その時はそう感じていました。

でもダイエットアカデミーは
今でも飽きない（笑）

それはやはり上野の存在が大きいと思います。

最初は

「神様」
だと思っていましたけど、

人を信じすぎてよく騙されるし
リマインドしないと
忘れていることもたくさんある。

「おいおい」
と思うことも正直あります。

・
でも肝心なときには
私の想像を超える答えを出してくる。

・
一度も外したことがない。
ただの一度もです。

最近は
「しぶちゃんは昔本当に仕事が出来なかった。
でも最近は僕の先回りをしてるでしょ。
それはしぶちゃんが成長したってことだよ」

と言われて、喜んでいいのか？
ただおだてられているだけなのか？
ここは素直に喜ぶべきでしょう（笑）

「少年みたい」

と私が感じるのは、

 
自分の目標や目的に向かって
それが達成できると本当に信じて突き進むこと。

いらぬ雑念がないんですよね。

そして
「自分はできる」

という確信があること。

ここは私に決定的に欠けているところなので
転写するようにしています。

以上が私の

「上野さんってどんな人？？」

の答えです(^^)

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先日、
私の古くからの友人から

「上野さんってどんな人？？」

と聞かれたので
ブログでもシェアしようと思います(^^)

確かに彼女は私がダイエットアカデミーで
講師をしているのは知ってるし、社長である
上野が本を出していることも知ってます。

先日、ちょうど本屋さんで上野の
本を見かけたそうで興味を持ってくれたみたいです(^^)

一言で言うと

「少年みたいな人」

ですよ。

もちろんいい大人ですけどね（笑）

最初に上野と会ったのは
福岡ダイエットアカデミーの
1期生説明会の時。

既にFacebookを通じて
存在は知ってはいましたが、
「へー　本物だー」
と思いました(^^)

その頃の私は太ってて
いろいろやっても一人では
痩せられなくて本当に
気分が悪くなるくらい困っていました。

上野の話を聞いて
「これまで一人では痩せられなかった。
もうプロについてやるか？
一生太ってるかだ！」
と決意をしてプログラムを受けることに
決めました。

それからダイエットアカデミーの
プログラムを受けて

「この人　神様みたい」

と思いました。
やっていることが何でも徹底してて
言ってることがシンプルで本質的。

「これは
何をやってもかなわないな」

と正直思いました。

（続く）

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あと1ヶ月あまりでクリスマス！

クリスマスや年末年始に
向けてダイエットをされている方も
多いのではないでしょうか？

で

も

ダイエットに挫折しそうになる時って
ありますよね？！

（ない方は以下の文章は
読まないでください。
時間がもったいないです。）

今日はそんな方に向けて
ちょっとしたヒントを。

それは
「日々の自分に点数をつける」
ことです。

夜寝る時。
朝目覚めた時。

どちらでも構いませんが
時間帯は決めましょう！

そして
「今日（前日）の私は◯点！」
とつけるのです。

もちろんよく出来た時は120点を
つけてOK！

ただし全部を
「感情」で決めると
落ち込んだ時に
「0点」になってしまいますよね。

0か100かではなく
「出来たことを認める」
「出来なかったことを改善する」
ことで日々の点数は
上がってきます。

点数の付け方としては
「◯◯ができたら+15点」
など具体的に決めることをオススメします！

例えば
22:30までに寝た。30点
23：00までに寝た。20点
フルーツデイができた。25点
水を2.5L飲んだ。10点
ストレッチをした10点

減点するなら
夕食の時間が20時を過ぎていた。－10点
お風呂に入らずに寝た。－5点
起きるのが遅くなった。－10点　

などなど。
自分がちょっとがんばってやることは
少し点数を多めに加点してあげると
いいですね！

一日がんばったのだから
0点の日などないのです＼(^o^)／

ダイエット中でもそうでなくても
ぜひやってみてくださいね☆

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