本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。
今の時期、朝はデトックスのために
「りんご」を食べています。
りんごのサイズや品種にもよりますが、
“3個”
“お腹いっぱい！からあと一口”
を目安にしています。
今朝は大小合わせて4個食べました。
先週はバレンタインのチョコを
食べすぎたりとやらかしましたが（笑）、
日々のデトックスのおかげで
体重やコンディションに影響なし♪
また、1口につき30～40回は
噛むことを意識しています。
よく噛まないで食べると、
せっかく体に良い物を食べても
デトックスや栄養吸収が
できにくくなるからです。
よく噛まないで食べた日は、
消化不良でお腹がゴロゴロ。
デトックスのためには
朝にりんご！
取り入れてみてくださいね。
今日もメルカリりんご10㎏が届く
予定なのでワクワクしています♪
ではまた、お会いしましょう。
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