DIET ACADEMY

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

先日20年来の友人たちと
ランチをしたときのこと。
睡眠の話になりました。

朝何時に起きる？
夜何時に寝る？

私が

「朝は5時…」

というと

「えーー！」
「はやっ！」

と一同びっくり。

「じゃあ何時に寝るの？」
「0時くらい？」

との問に

「21時から22時の間かなあ？」

というと

「えーーーー！！」
「はやっ！！」

と2度目のびっくり（笑）
私にとっては当たり前でしたが
みんなとの当たり前の基準が
全然違っていることに気づきました（笑）

わたしのまわりの

ステキだな！
きれいだな！
かっこいいなあ！

という人は
必ず当たり前の基準が
私よりも高いです。

でも本人にとっては当たり前なので
「何か取り組まれていますか？」
と聞いても
「特に何もしていないよ」
という答えが返ってきます。

素敵な人たちは
毎日のちょっとしたことを
とても大切にしています。

さて今日は5分でも早く寝て
自分の当たり前を
バージョンアップしませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

仕事が始まったけど、
なんだかだるい…

そんなあなたへ(*^^*)

まずは
就寝時間と起床時間の
リズムをもとに戻しましょう！

体内時計が狂っている
からだるく感じてしまうのです(T_T)

年末年始の遅寝遅起きが
まだまだ続いてませんか？？

ぜひ今日からお休み前の
いつもの時間に
寝て起きる
ことを実践してみましょう！

そして早くいつものリズムを
取り戻しましょうね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は
『メンタルと食欲』
について。

私は、
イライラしたりもやもやしたり
メンタルが不安定なときは
どれだけ食べても
たべたーーい！！！
となることが多いです。

逆に
満たされてるなーと思うときは
何も食べなくても平気ですし
食事もこれで満足、
と無駄食いすることはありません。

みなさんはどうですか？

心と身体は
つながっています。

とても密接に。

イライラの衝動で食べると
食べすぎるし、
無駄食いでしかありません。

食べたあとは自己嫌悪の嵐。
そして、
やけになってまた食べる。

負のスパイラルですね(^_^;)
そんなときは、まず
「なんでイライラしてるんだろう？」と

【原因】

を考えてみましょう。

実は、
眠いのかもしれませんし、
誰かに話を聞いてほしいのかもしれませんし、
予定を詰め込みすぎて
余裕がないのかもしれません。

私は自分の思い通りにしようと
しすぎていること
が多いです…
思い通りに行ったらラッキー！
くらいにしとかないと…(^_^;)

その時は本を読んだり
なんでもいいから書き出します。
するとすっきり。

人生で食事をする回数は
限られています。

楽しく、美味しく、心の栄養にもなる
食事をしましょうね🎵

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

================================

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

さて
ダイエットアカデミーを受講したあとの
お話をしましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前の話はこちらから
↓↓↓

①私の話をします
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20348

②ダイエットに目覚めた瞬間
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20351

③ダイエットするなら？
https://dietacademy.co.jp/weblog/?p=20366

④こんな自分嫌だ！
https://dietacademy.co.jp/weblog/ihateme20211006/

⑤どうやって知ったの？
https://dietacademy.co.jp/weblog/howdoyouknow20211009/

⑥で、結果はどうだったの？
https://dietacademy.co.jp/weblog/result20211012/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

受講したあと、
自分で自分を
管理できるようになった

とお伝えしました。

その考え方の基本は

「引き算」

です

 

あなたはやせたい！
と思ったとき

「何を食べたら痩せるんだろう？」

と考えていませんか？

 

これは
「足し算」の思考
です。

 

今までさんざん
食べ物を足して足して足して
お金をかけてかけてかけて
時間をかけてかけてかけて

あなたの今の体型は
作られたのです。
（もちろん過去の私も（笑））

 

反対に
ダイエットアカデミーは
「引き算」の思考
です。

 

あなたは

十分に足りています。

 

食べすぎていることを知る。
栄養は十分に足りていることを知る。

むしろ、
食べすぎているから
体の不調が起こっていることを知る。

太る前はそんなに運動していましたか？
運動したのをやめたから
太ったのではありません。

だから、
「足す」のではなく
「引く」ことを
基準にする。

 

食事だけではなく、
自分の持ち物、
自分の行動、
自分の生活全般について
引き算の思考を取り入れてみる。

これがだめ、
あれがだめ
とひとつずつ覚えるなんて
無理！（笑）

 

だから、
自分へ質問は
このひとこと。

 

「これは今

　私に必要だろうか？」

 

これはなんにでも使えます。（笑）
万能（笑）

このプログラムでの学びは
人生に活かせます。

私も毎日完璧じゃないですし
ああー！！と叫びたくなる日や
うわーーんと泣きたくなる日もあります。

でも、
明らかに
プログラムを受ける前よりも
生活はシンプルになりましたし
シンプルになったのに
たくさんのものを抱えていたときよりも
満ち足りています。

あなたは十分に足りています。
そうおもって
今の自分自身、今の生活を
振り返ってみませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座
https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook
https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram
https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter
https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

================================

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

さて
私の話、第4弾。

長い？
おしゃべり好きの書きたがりなので（笑）
もうしばらくお付き合いくださいませ(^_^;)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前の話はこちらから
↓↓↓
①私の話をします
https://dietacademy.co.jp/weblog/mystory20210929/

②ダイエットに目覚めた瞬間
https://dietacademy.co.jp/weblog/dietstart20211001/

③ダイエットするなら？
https://dietacademy.co.jp/weblog/dietstart20211004/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そんな日々を続けていた中、
引っ越すことにしました。

仕事もやめて。

大阪から熊本へ。

熊本へ帰ってから
ふと気づいたのです。

エステに簡単に行ける距離ではない。
仕事辞めたから収入もない。

リバウンドしたらどうしよう…
また、あの自分になるのか？

嫌だ、嫌だ、イヤだ！！

 

私は

「ただ」やせただけで
何も変わっていなかった

のです。

 

だから、
やせている自分を保つために
必要なエステを失うことで
パニックになりました。

どうにかして

自分で、
自分自身を
管理できるようになりたい！

 

 

そんなとき、
運命的な導きが。

熊本で
ダイエットアカデミーの説明会が
開催されるとのこと。

もう、それを見た瞬間
受講すると決めていました。

そして、
私は説明会で

即決

したのです。

 

続きはまた次回！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

================================

おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日から
私の話をします。

あらたまってなになに？？（笑）

もうすぐ新しい認定講師たちも
活躍し始めるので
ちょっと振り返ってみることにしました(*^^*)

ざっくり、

●ダイエットアカデミーに出会う前
●ダイエットアカデミー受講している時
●ダイエットアカデミーを受講した後
●ダイエットアカデミー認定講師になった後

でお話しようかと思います。

何が変わったのか、
受講を悩んでいるみなさんの
後押しになれば
とってもうれしいです！

さてさっそく、
【受講する前の私】
についてお話します。

私は九州熊本の八代という
のどか～な平野の出身です。

小学生の頃は体操服が「ブルマ」で
まる見えのタプタプの太ももが気になる
ちょっとぽっちゃり目の女の子でした。

中学に上がると卓球部に入部したのですが
実は地元の強豪で大変しごかれました。
1日4食食べても太る気配なし（笑）

見た目に悩んだことはありませんでした。

高校、大学でも卓球を続け
ダイエットとは無縁の生活をしていました。

就職を期に単身大阪へ。

自分の稼いだお金を自分のために
とことん使う（笑）

飲み会は100%参加。
2次会3次会当たり前。

頑張ったご褒美と言いながら
HARBSのでっかいケーキを
2ピース買って一気に食べる。

朝は遅刻ギリギリの電車の
ギリギリの時間に起きて
満員列車でぎゅうぎゅうになりながら
ヘロヘロで会社へ。

毎日のように残業して、
私はがんばっていると思い込み
終電で帰る日々。

夜中12時前の定番晩ごはんは
コンビニのからあげとカップ焼きそば（大盛り）。
からあげは家まで待てず、
食べながら帰宅。

ストレス発散と言いながら
毎週のように服を買い
クローゼットはぱんぱん。

制服のサイズは2サイズもアップし、
かと言って危機感はない。

鏡に映る自分を見て
「顎なくなってきた？」
と思う程度。

最終的には週末は引きこもって
15時位まで寝ている。

仕事も恋愛もうまく行かず
上司との面談で泣き出す始末。
このときの上司には
ほんとに頭が上がりません（笑）

ここまで書いても
んーひどい（笑）

長くなったので続きはまた次回。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

ダイエットアカデミーって？

詳しくはコチラ

https://lp.dietacademy.co.jp/

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

================================

おはようございます！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

あなたにとって

「フルーツ」の値段＝？？

は何でしょう？？

 

高い？
安い？
そんな回答が多いのかな？？

私にとって
フルーツの値段は

投資

です！

なぜなら
フルーツを味方につけることで

自分の人生を
今までの何十倍も
輝かせてくれるパートナー

になるからです✨

よく
「やってみたいけどフルーツって高い」
とおっしゃる方は

今の生活を続けた未来

が見えていません。

 

今までの食生活、生活習慣
↓
未病、不調
↓
楽しくない
↓
食事、酒、でストレス発散
↓
食生活、生活習慣の悪化
↓
病気、莫大な医療費
↓
寝たきり
↓
生かされているだけの人生

という未来です。

極端だよ！
と思ったあなた、
本当にそうでしょうか？

一度きりの人生、
死ぬその直前まで
楽しんで生きるため

「正しい生活習慣」

を身につけませんか？

気になったあなたは
ぜひ説明会へお越しくださいませ(*^^*)
コメント、メッセージお待ちしております☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

ダイエットアカデミーって？

詳しくはコチラ

https://lp.dietacademy.co.jp/

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================

■Facebook

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

■Instagram

https://instagram.com/diet_academy?utm_medium=copy_link

■Twitter

https://twitter.com/dietacademy1101?s=09

================================

こんにちは！
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

 

今年一つの

「チャレンジ」をしています。

何かというと…

 

 

料理教室に通う！

 

 

とは言っても
リアルではなく
Instagramを使ったネットのお料理教室。

お料理を習うって絶対ないな、
と思っていたのですが
やってみるとおもしろ～い＼(^o^)／

レシピ本の行間を
言葉にして伝えてもらうことで
目からウロコなこともいっぱい！

 

↑↑↑
人生初おいなりさん！
（見栄えはいい感じ…）

 

さてさて、
あなたは今なにか
チャレンジしてますか？

一度きりの人生、
チャレンジしないなんて
ありえない！

 

万年ダイエッターを卒業するために
ダイエットアカデミーを受講する！

そんなチャレンジはいかがですか？(*^^*)

 

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

ダイエットアカデミーって？

詳しくはコチラ

https://lp.dietacademy.co.jp/

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

================================