DIET ACADEMY

皆さん、おはようございます☀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

この２日間

ブログをお休みしていました。

なんだか

とっても久々にブログを書く気分で

緊張しております(笑)

今日は、私の最近の食事事情について

お話します💁‍♀️

ダイエットアカデミーを卒業して

1年半になりが、今でもフルーツデイは

毎週月・火曜の2日連続でしています。

※フルーツデイとは…

胃を休めるために

1日フルーツだけを食べる日です。

（その結果デトックス効果が高まります。）

そして、フルーツデイ以外の日は

消化に良い食べものを食べます。

さらに‼️最近、やっている事が

昼の15時以降は食べないこと。

その方が

翌日のコンディションがよくて

良い1日が過ごせるんです！

・

今まで何時までに食べ終わったら

私の体は良いパフォーマンスができるだろう

と考え、色々試してきた結果

15時でした。

時間は人それぞれだと思います。

ぜひ、ご自身のコンディションが上がる

時間を探してみて下さいね(^^)/

・

ここで‼️

え？食べないってどういうことよ？

腹が減っては戦は出来ぬ！

っていうくらいじゃーん😣

と思ったそこのアナタ‼️

ぜひ、この本を読んでみて下さいね💁‍♀️

空腹がどれだけ

現代人にとって大事なのかがわかりますよ✨

本日も最後までお付き合い

ありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤  可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは

フルーツがデトックスに良いと

聞いたことはありますか？

ダイエットアカデミーでも

1日フルーツだけで過ごす

‘フルーツデイ’

という日を設けるくらい

フルーツを推奨しています。

なぜ、フルーツがデトックスに向いているのか

お話しします。

・

フルーツは胃の中で消化をする際

胃の力を借りずに

自分で自分を消化して勝手に胃から腸へ移動します。

なので、消化に体力を使わなかった分

デトックスに使われるんです💁

試しに、空腹時にフルーツを

お腹いっぱい食べてみて下さい。

食べた後も、全く眠くなりません。

消化に体力を奪われていない証拠です✨

食べれば、食べるほどキレイになれる💕

フルーツに感謝です。

注意して頂きたいのは

フルーツには正しい食べ方があります。

これを間違えると、逆効果に💦

続きは、また明日お話しますね。

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます🎵

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定員：各回2名様

【日時】

8月
20日（木）19～22時
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皆さん、こんにちは🌻

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

昨日は、ふるさと納税で届いた

地元、沖縄のマンゴーを頂きました✨

気付けば、今年初マンゴーでした

ものすんんんんごく甘い！

とても美味しかったです😍

澁ちゃんの今日のブログを読んだら

この雑に切られた写真は載せづらいですが💦

これでも、一生懸命

映えるように切りました。

何点ですか？(笑)

今日と明日はフルーツデイ🍉
（↑1日フルーツだけで過ごすこと）

体の中を、キレイにするたために

定期的にしています^ – ^

フルーツに感謝をしながら、頂きます🍽

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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皆さん、こんにちは🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日も朝から

スイカ🍉をお腹いっっっぱいに食べましたー！！！

朝ごはんはeveryday　スイカ🍉

これもすべては

体の中をお掃除するため。

汚さないためにしています♥

なので、スイカのストックは大事✨

八百屋さんと通販でいつも購入しています。

先程も届きましたー🙋

嬉しいです( ꈍᴗꈍ)

朝のフルーツの理由は

この本で詳しく書いています✨

気になる方はぜひ読んでみて下さい。

本日も最後までお付き頂き

ありがとうございます🍀

では〜またお会いしましょう🎵

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皆さん、おはようございます🌞

今日も朝6時からスイカを

お腹がはち切れそうなくらいに食べた

ダイエットアカデミー講師の首藤です。

・

最近、お出かけした時のこと。

1つ目の用事が済んで

次の用事まで2時間も空いてしまい💧

・

どうしよう。

丁度、勉強する資料を持っていたんですが

(メイクスクールの卒業試験間近なんです😲)

カフェは、最近席も少ないし、

ガヤガヤしてる、、2時間いるのキツイなぁ〜

と、思っていました。

『そうだ！ネットカフェ行ってみよう』

3年ぶりに行きました。

お陰さまで、集中して勉強できました🥰

最高の空間✨

2時間いても、900円とちょっと✨

1000円払ってお釣り来ました〜

コロナ対策で、貸し出し物などは

だいぶ減っていましたがコピー機もあり

助かりました♥️

・

時間を効率よく使えた日は

とても気分がいいですね( ꈍᴗꈍ)

・

では〜素敵な土曜をお過ごし下さい✨

明日10時〜、インスタLIVEでお会いしましょう🎵

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皆さん、こんばんは🌠

今日は朝からオンライントレーニングで

たっっぷり汗を流した

ダイエットアカデミー講師の

首藤　かなこ(すどう　かなこ)です🎵

本日、インスタグラムのアカウントを

新しく作りました💁

出来たてホヤホヤです😍✨

個人アカウントとダイエットアカデミーのアカウントで更新していたんですが

もっともっと

ダイエットアカデミーを広めたい✨

心と体の健康についてもっと語りたい✨

という気持ちが強くなり

アカウント作成に至りました♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

まだまだ作成途中なので

これから、どんどん投稿します✨

@diet_academy_sudo

で検索&フォローをお願い致しますm(__)m

・

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます☺️

また明日お会いしましょう🎵

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【世界中どこからでも参加できます
オンライン　セミナー＆説明会】

日時
6/20（土）10:00-13:00　満員御礼
6/21（日）13:00-16:00　 満員御礼
6/27（土）10:00-13:00    満員御礼
6/28（日）13:00-16:00

定員：各回2名様
参加費：3,000円（税込）

お申込み先はコチラ https://bit.ly/36kQwao

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