DIET ACADEMY

From:小林えり
アカデミー認定講師

最近、改めて
紙の本がいいなと感じている
小林です。

電子書籍も読むけど
やっぱり紙の方が
読みやすいと感じるんですよね。

貴方はどうですか？

昔は電子書籍なんてなくて
紙でしか読んでなかったので
「慣れ」の問題もあると
思うのですが

紙の方が進むし、
なんだかんだ
「開きたい」
と思っちゃうんです。

一時期は
読みたい本が溢れすぎて
気になったら
ネットでポチポチして
すぐ買っていたのですが

私の頭が追いつかず(笑)

読まない本
いわゆる

『積ん読(つんどく)』

が部屋に溢れていました(^◇^;)

これはいかんと
引っ越しを機に
いったん読まない本は
手放しました。

もちろん、
それで困ることは
ありませんでした(笑)

今は気になる本があっても
いったん買わずに待って

1〜2ヶ月経っても
やっぱり気になると思う本だけ
買うようにしています。

それくらい読みたいと感じた本だと
買ったらすぐに
ちゃんと読むんですね〜笑

すぐポチっと買える
便利さの反面、

気軽すぎると
本自体を大切に
できていなかったと
感じます(反省)

これって食事も
一緒なんですよね。

今は、
ちょっとお腹が空いたと思っても
スーパーやコンビニなどで
すぐ食べられるものが
気軽に手に入ります。

気軽に手に入るものって
大切にしていないことが
多いのではないでしょうか？

いやいや、
そんなことないよー
という方でも

スマホを見ながらや
テレビを見ながらなど
ダラダラと食べたり
していないですか？

気軽なもの、
楽に手に入れたものって
どうしても大切にする意識が
薄れてしまいます。

仮に今、目の前に
なかなか手に入らず

これを逃したら
もう食べられない

超貴重な貴方の好きなもの

例えば、フルーツでも
チョコレートでも
ラーメンでも

そんなものがあれば

スマホを見ながらなんて
食べないですよね？

大切に少しずつ
味わって食べると思います。

災害時など
時にはすぐに食べられるものも
大切ですが

普段から
あまりにも気軽に食事をしていると

食べること自体が疎かになって

ながら食べで
食べている感覚が薄れて
ちゃんと消化吸収できなかったり
無駄に食べたくなってしまいます。

食事をする時は
よく噛んで
食感や香り、噛んだ時の音、
そして、それらを
しっかり味わって食べることで、
満足感が増しますよ(^_^)

私たちの体を作ってくれる
「食事」

大切にできているかな？と
このメルマガを読んで
振り返る機会になると
嬉しいです(^_^)

ダイエットは1日にしてならず。

毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。

またお会いしましょう。

アカデミー認定講師
小林えり

From:小林えり
アカデミー認定講師

ダイエットアカデミーのプログラムって
痩せるためのものだと思っている方も
多くいらっしゃると思います。

 

そりゃそうです。

「ダイエット」と
付けているんですからね(^_^)

 

けど、実は
「痩せる」
はオマケなんです♪

 

というのも、
ダイエット(Diet)の語源は
古代ギリシャ語の

“Diaita”
(ディアイタ)

から来ていると言われています。

 

こちらは

・生活習慣
・生き方

などと訳されるものです。

 

 

そこから派生して、
英語では

Diet=食生活、食習慣

という意味になっています。

 

 

初めてこんな由来を知った時

「あ〜いいなぁ」

って思ったんです^ ^

 

だって、
生活習慣を整えないと
本当の意味でダイエットには成功しないから。

 

 

どんなものを食べるかは確かに大事！

 

ただ、健康に良いとされるものを食べていても
内臓の機能低下を招くものを日々食べていたら

穴の空いたバケツに水を入れているよう。。

 

 

ダイエットではこれを食べよう！

というのは
よく聞くと思いますが、

 

食事において
『引き算思考』って
とっても大切です。

 

 

それとともに、
食事以外の生活習慣も
めちゃくちゃ大事です。

 

 

このメルマガでも
耳にタコができるくらい
取り上げている睡眠や

その睡眠の質を上げるための
日中や寝る前の行動も
ダイエットには欠かせない要素です。

 

 

ダイエット
=生活習慣を整える

 

↓その結果

 

健康になるし

心に余裕ができて
メンタルも安定します^ ^

 

 

健康だけど
イライラしやすかったり
悩みやすいのは嫌ですよね。

 

 

 

私がダイエットアカデミーを受講して
めちゃくちゃ変わって

その後の人生まで
大きく変わったと思うことのひとつは

朝の目覚めなんです(^^)

 

 

小学生の頃から
徒歩7分の学校に5分遅刻する遅刻魔。

 

というより

朝起きられなくて(^◇^;)

 

 

朝、毎日母親に怒鳴られて起こされて

「あと10秒・・・」

と言いながら
途中で意識を失い、
それを4,5回繰り返して朝起きる。

 

 

そして、時間がないから
常にイライラしている、、、

 

 

大人になってからも寝過ごして
飛行機に乗り遅れたこともありました(^_^;)

 

 

他にも朝起きられないエピソードはあるのですが
アカデミーの卒業生限定お話会で披露したら

みんなにドン引きされたので
ここでは割愛します(笑)

 

 

 

とにかく朝はバタバタで

 

ゆっくり朝食？

はぁ(・・?)

 

朝に散歩や

昨日を振り返る時間？？

 

私とは次元の違うオハナシ(´Д` )

でした。。

 

 

それがプログラムを受講して
朝スッキリ起きられるようになって

 

・ゆっくり朝食を食べられる

 

・昨日を振り返って、
今日一日の流れやタスクを整理する

・朝お散歩や体を動かす時間を作れる

 

・余裕を持って出かける準備ができる

 

など、
本当に良いことづくしです(o^^o)

 

 

もちろん、お子さんがいたり
御両親と住んでいたりすると

また勝手が違うと思いますし

 

自分以外のこともしながら
過ごしている方は
本当に大尊敬です！！！

 

(私も旦那さんと住んでいますが
あちらの方がしっかりしています。笑)

 

 

健康になって
朝スッキリ起きられるようになって
朝の時間を大切にしたら
本当に人生が変わりました。

 

あのまま、遅刻魔で
朝常にイライラしている
私のままだったら、、、

 

想像しただけでも恐ろしいです( ；∀；)

 

本当にワラエナイ。

 

 

ダイエットアカデミーを
受講してくださる皆さんには

 

・朝スッキリ起きられるようになった
・お肌がキレイになった
・イライラしにくく穏やかでいられる

など
「痩せる」こと以上の
価値も手にして欲しいなと
いつも思っています。

 

 

そのためにも、
私も日々精進です！

 

 

 

 

ダイエットは1日にしてならず。

 

毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)

 

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。

 

またお会いしましょう♪

 

アカデミー認定講師
小林えり