DIET ACADEMY

皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、今日何時に起きましたか？

私は今朝は、少し遅くて

5時50分起床。

いつもは5時に起きています。

『そんな早く起きて何してるの？』

とよく尋ねられます。

一緒に住んでる夫にすら

同じ質問をされます(笑)

朝起きたら

目標・目的を確認する(見る)

⇓

お手洗い

⇓

ラジオ体操

⇓

24時間ジムでウォーキング

⇓

ストレッチ

⇓

読書

をしています。

このルーティンが終わると

家事や夫の弁当作りなど

やるべき事をします✨

このルーティーンが無いと

1日気が引き締まらない！！

運動はしたいけど、、、

時間が無い！

と言葉をよく聞きますが

時間は自分でいくらでも作れます(^^)/

ぜひ、年越し、お正月は

早起きで過ごしてみて下さいね🙋‍♀️

早起きは三文の徳と言いますが

それ以上の価値がありますよ～😊

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ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

1月

9日（土）10-13時

10日（日）10-13時

11日（祝月）10-13時

13日（水）19-22時

16日（土）13-16時

17日（日）10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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ダイエットアカデミーとは？

一目でわかるサイトです👀

https://lp.dietacademy.co.jp

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