皆さん、おはようございます🌞
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
皆さんは、今日何時に起きましたか?
私は今朝は、少し遅くて
5時50分起床。
いつもは5時に起きています。
『そんな早く起きて何してるの?』
とよく尋ねられます。
一緒に住んでる夫にすら
同じ質問をされます(笑)
朝起きたら
目標・目的を確認する(見る)
⇓
お手洗い
⇓
ラジオ体操
⇓
24時間ジムでウォーキング
⇓
ストレッチ
⇓
読書
をしています。
このルーティンが終わると
家事や夫の弁当作りなど
やるべき事をします✨
このルーティーンが無いと
1日気が引き締まらない!!
運動はしたいけど、、、
時間が無い!
と言葉をよく聞きますが
時間は自分でいくらでも作れます(^^)/
ぜひ、年越し、お正月は
早起きで過ごしてみて下さいね🙋♀️
早起きは三文の徳と言いますが
それ以上の価値がありますよ~😊
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ダイエットアカデミーZOOMセミナー&説明会】
【日時】
1月
9日(土)10-13時
10日(日)10-13時
11日(祝月)10-13時
13日(水)19-22時
16日(土)13-16時
17日(日)10-13時
【参加費】 3,000円
【講師】 上野 啓樹
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ダイエットアカデミーとは?
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