DIET ACADEMY

皆さん、こんにちは🌼

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日は前回のブログの続きで

『思い込み」の第２弾！

私が担当していた生徒さんのお話をしますね。

元万年ダイエッターで

ダイエットに何度も失敗していた生徒さん。

そんな経験から

「ダイエットは難しい」

「ダイエットに成功した自分は本当の自分じゃない」

という「間違った思い込み」が

刷り込まれていました。

 だって、ダイエットのやり方は

とってもシンプルで簡単ですよね。

(大変かどうかは置いておいて…)

間違った思い込みがあるせいで

その生徒さんは

正しい努力をしているのに

２週間程、同じ体重を行ったり来たり…

その生徒さんは

「また今回もダメか…」

と落ち込んでいたきに

間違った思い込みを

正しいものに置き換える方法をお伝えし

トコトンその方法に取り組んでくれた結果

一気に体重が落ちていったんです✨

せき止められていたダムの水が

解放されたかのように(=ﾟωﾟ)ﾉ

刷り込まれた「思い込み」によって

かけられていたブレーキが外れたのです！

思い込みは”無意識”なものなので

自覚がありません。

なので、人から教えてもらわないと気づけないし

外し方も、教わった通りにやらないとうまくいきません。

外し方は、その人の背景によって

それぞれなので

簡単にはお伝えできませんが

ここで大事なのは

「思い込み」は、何事においても

重要なキーワードなのかもしれないですね( ˘ ³˘)♥

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます😌

久々のブログ更新は、やっぱり楽しいですね💕

また、近くお会いしましょう(◍•ᴗ•◍)

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皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤　可奈子(すどう かなこ)です。

今日は、14年間リバウンドに苦しんだ

私の体験談をお話します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私がダイエットに悩み始めたのは16歳のとき。

当時は、カロリー制限ダイエットをして

3か月で10キロ！痩せることが出来ました。

しかし…その後、

わずか2か月で15キロのリバウンド。

周囲からは『どうしたの？』『太りすぎじゃん？』など傷つく言葉を言われ

とてもツライ時期を過ごしました。

それからありとあらゆるダイエットに挑戦。

耳つぼダイエット、黒酢ダイエット、マイクロダイエット、プロテインダイエット

エステに通う　etc…

一時的に結果は出るも、続かずにまたリバウンド…

おまけに、痩せにくい体になり、生理が止まる、肌がボロボロ…

リバウンドを繰り返す内に、自分は意思が弱いと責めるようになっていました(T_T)

そんな負のスパイラルが

29歳まで続きました…

『こんな体型のまま30歳を迎えたら、私は一生デブのままかもしれない。

そんな人生は絶対に嫌だ！』

と思っていた矢先

たまたま本屋で

「美しい人はみな、自己管理ができている」という本に出会いました。

(後編へ続きます…❣️)

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16日（金）19～21時

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皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

私が住んでいる福岡も

季節は冬に変わりつつあります❄️

先週から羽毛布団を出して使っています！

私は、どちらかというと

冷え性では無いのですが

寒いのが大っっ嫌いです🤮

沖縄出身の私からすれば

暑いのはなんとかなる！！

寒いのは命を危機を感じるからです(笑)

そこで今日は私の

オススメの冷え対策グッズをご紹介します🙋‍♀️

・

・

オルガヘキサ

という素材をご存じでしょうか？

100%植物性の炭の繊維から出来ていて

遠赤外線の作用があり

全身の血行を良くします✨

おかげで、常に体はポカポカ✨

私は、オルガヘキサの

インナーショーツ、スパッツ、

部屋用ソックス、アイマスク

を使用しています(^^)/

オルガヘキサ気になった方は

試してみて下さい♬

・

個人差はあると思いますが

私は、まずアイマスクを試して

目元がポカポカしてきたので

信用して(笑)

ショーツやソックスを購入しました〜🎶

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう😊

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皆さん、こんにちは😃

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子（すどう かなこ）です🎵

・

ダイエットアカデミーのブログは

いま『フルーツディ』祭りですね〜🥝

・

・

私は今日で

フルーツディ５日目です✨

・

今日は

朝ごはん りんご４つ🍎

昼ごはん キウイ１つ🥝

夜ご飯 無し

です(*´꒳`*)

朝ご飯の写真です🍎

フルーツはバランス良い

栄養素がたっっっぷりなので

お腹が空きにくいです🎵

・

カラダが満足しているんですね✨

・

沢山食べて痩せれるのは

フルーツだけです(*´꒳`*)

・

皆さんも

ダイエットアカデミーで

健康的に痩せませんか？

・

今日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます😊

・

また明日お会いしましょー🎵

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皆さん、こんばんは😁

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子（すどう かなこ）です🎵

・

今日はフルーツディ2日目🍎

・

朝ご飯は

りんご4つ食べました〜🍎

お昼ご飯はメロン🍈

（↑休日なのでちょと贅沢に(笑)）

・

お陰様で今日も

しっかり便が出て

スッキリです✨

・

フルーツディは

よく2日連続しますが

明日から久々の３日目突入✨

・

ワクワク&ドキドキ🌈

・

また明日から

診療頑張ります(◍•ᴗ•◍)

・

皆さんも

また明日から１週間

切り替えて行きましょ〜🎵

・

今日も最後まで

お付き合い頂き

ありがとうございます^_^

また明日お会いしましょー🥰