DIET ACADEMY

おはようございます。
春一番吹き荒れる福岡から
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

せっかく咲いたチューリップが
散っていくので
慌てて部屋の中に避難（笑）

週末は
前田の日常について。

今日は
愛すべきホットクック
についてお伝えします。

あえての白！

いいお値段します。
最初はしぶちゃんの投稿を見て
Rentioという家電レンタルで
お試ししました。

最初の感想。

でかい…

ちゃんと計画して買わないと
スペースがない！！
ということになりそうなサイズ（笑）
最新型は少し小さくなっているようですよ。

使ってみるといいなあと思ったのですが
ホットクックの料理は
夫の好みに合わなかったらしく
一旦保留。

半年後、
やっぱり家事の負荷を軽くしたい！
と一念発起して購入！

やっぱり買って良かったー＼(^o^)／

野菜調理に関しては
天下一品！
予約を使うと、
ポタージュなどのスープは
ほんとに美味しい！

お肉や魚は予約を使うと
不味くなるので
スイッチを押すところまで
朝準備して
帰ってきたら冷蔵庫から取り出して
スイッチ・オン！

何が助かるかというと
時間はかかっても
火から離れられること。
焦げ付かないこと。
美味しいこと。

きちんと手をかけて
自分でコンロで作る料理も
楽しいですが
たまには息抜きしつつ
やるのも大事ですよね(^^♪

気になる方はぜひ
レンタルからおすすめします！

今日は
愛すべきホットクック
のお話でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ショルダーバッグよりリュックサック派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

食べ物が誘惑すると言う人は
そりゃ太るよー！

について。

食べ物に誘惑されたこと
ありますか？

だってお肉が美味しそうで…
だってケーキが
食べてほしそうにしてる…
なんて
思ったことある方、

食べ物は誘惑しません！（笑）
それは
ただの言い訳です！

そもそも食べ物が歩いて
あなたのお口に入るわけではないし
誰かに口に突っ込まれた
わけではないですよね？
(うちの娘はたまに本気で
押し込んできますが…（笑）)

つまり、
いつも言い訳する人は太ります。

そういう人は
食べ物に関してだけではなくて
いろんなことに対して
言い訳しています。

太っていることも
ストレスで…
体質で…
とかね。

言い訳せずに
今の自分と向き合うこと
そして
言い訳せずにとことんやる！
と決めることで
太っている今の自分に
初めてサヨナラできるのです。

今日は

食べ物が誘惑するという人は
そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
珍しい駅名にテンション上がる
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

あなたが気づかないうちにやっている
そりゃ太るよー！！な行動
2回目。

今日は

そんなに食べてたら
そりゃ太るよー！

について。

見るからに食べる量が多い人は
そりゃ太るよね、
とわかりやすいですが

そんなに食べてないのに
太る…
と思っている方へ。

実はこんなもの
ずーっと食べてませんか？

ガム
飴
フリスク
色や味のついた飲み物
(コーヒー、紅茶、お茶、ジュースなど)
などなど…

上記のものを体に入れると
消化が始まるため
体力を使います。

食べる＝体力の浪費

なのです！

小さい子供が食べながら
寝ちゃうのも
体力をめちゃめちゃ使っているから。

ずーっと食べ続けて
体力を浪費し続けていると
デトックスに使うための
体力がなくなります(T_T)

そこで大事なのが

空腹の時間。

空腹の時間にしか
脂肪は燃焼されません。

今日から
お水や炭酸水以外
(もちろん味がついていないもの)
何も口にしない時間を
意識してみてくださいね。

ずーーーっともぐもぐしてたら

そりゃ太るよ！！

というお話でした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
納豆は醤油よりも
オリーブオイル＋塩　が好き！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べ過ぎたらどうなるでしょう？

ちょっと考えてみてくださいね。

例えば
■体重が増える
■眠くなる

この辺はすぐに出てきそうですね(*^^*)

更に
■疲れる
　→消化が1番体力を使います
　　眠くなるのはそのせい
■イライラする
　→疲れるから余裕がなくなる
■誰かに当たってしまう
■また食べすぎたという自己嫌悪に陥る
■自分に自信がなくなる
■自分が嫌いになる

言い過ぎでしょうか？

過去の私はこの通りでした。

今でもやりすぎたーと言う日は
イライラしやすいです…(T_T)

まずは

腹八分目にしてみる。
出されたものをすべて食べる
という選択肢を
捨ててみる。

ずーっとイライラしているなあ
という人は
実は食べすぎが原因かも？

ぜひお試しくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
かけそばよりざるそばが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

食べたから太った。

太った理由No.1
ではないでしょうか？

実はこれ違います。

食べたから太るのではなく
食べたから太ると
思い込んでいるから
太ります。

この違いわかりますか？

思い込んでいるかどうか

ということです。

思い込みは
何よりも強い影響を
体にもたらします。

私も
これ食べたら太るかな？
とちらっとよぎったときは
体重が増えますし、
おいしい！たのしかった！
幸せ！
と思って食べたときは
増えません。
逆に減ることも（笑）

食べても体重が減る

というのは
ダイエットアカデミーでは
日常茶飯事。

ただ、暴飲暴食したら
誰でも体重は増えますよ（笑）

あなたもせっかく食べるなら
幸せ！
と思って食べてみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
ごま油よりオリーブオイルが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

映えないサラダコレクションを
先日公開しました。
↓↓↓

https://dietacademy.co.jp/weblog/mysaladcollection20220218/

今日は使っている調味料を
ご紹介。

毎回これ！と決めているものはなく
都度色々な試すのが好きです。

その時に選ぶ基準は
①見てわからないものが
　入っていないこと
②おいてあるものの中で
　高いもの
③見た目が美味しそうなもの（笑）

以前マネージャーの澁谷に

調味料は
費用対効果がとても高い

と教えてもらったので
調味料だけは
高いものを選びます。

あとのものはそこそこで選びますが（笑）

さあ、
今うちにあるものを
ご紹介！

みなさんもおすすめがあれば教えて下さいね！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
にんにくよりもしょうがが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

SNS映えの様々なものが
ちやほやされる今日このごろ。

あえて！
映えないサラダコレクション

を公開！（笑）

一足先に昨日卒業生には公開しました。

ちなみに
ダイエットアカデミーでは
食事の前に
サラダファーストをすること
をお伝えしています。

なぜかというと

お食事の前の準備運動

になるのです。

なので食事の前には
サラダが必須！

さあ、いってみよう！

↓大根にんじんごまドレッシング

↓大根、おまけのミニトマト、手作り豆鼓ドレッシング

↓白菜、マッシュルーム、オリーブオイル、塩

んー！
映えない！（笑）

しかし、SNS映えばかり狙って
食材をたくさん合わせるより
数が少ないほうが
体には優しいんですよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
モツ鍋よりも水炊きが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今年一番！？の冷えこみの福岡市。

寒いときは
熱い飲み物や食べ物が
体を温めてくれる！

と思っている方は多いのでは？

実はその逆なんです！

体の中に熱いものが入ると
わたしたちの体は

冷やさなきゃ！

と思って
汗をかくのです。
汗をかくと
汗が蒸発するときに
熱を奪っていくので
体が冷えるんですね。

では、どんなものを
口にするほうがいいの？

正解は

常温のもの

です。

お水などの飲み物も
常温がいいですが
冬の常温は
体温より冷たいものも
しばしば。

そんなときは
白湯や白湯とお水を混ぜて
37℃くらい(体温くらい)
にして飲むと
体を冷やさずに飲めますよ。

ぜひお試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
パスタはクリームソースよりトマトソース派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

〇〇だから太る。

(御年28歳。ずーっと忙しいふりして食べてたな。)

さて、太る原因は何だと思いますか？

食べ過ぎ？
忙しい？
ストレス？

実は

暇だから
太ります。

暇だから、必要以上に
食べたり飲んだりします。

本当に忙しいなら
食べている暇もないはずです。

実際
私も本当に慌ただしいときは
食べる選択肢がなくなります（笑）

逆に、暇なときは
お腹すいたなあ…
と考えることが多い（笑）

食べることは楽しみです。

慌ただしく食べたり
何となく食べるより
感謝して美味しく食べる。
時間をしっかりとって食べる。

それだけでも
体重は減ります。

そして
心にもゆとりが出ます。

ぜひお試しくださいね(*^^*)

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おはようございます。
オムライスは
オープンオムライスよりかっつり巻き派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

チョモランマ登頂しました！
実際の山ではありません（笑）

続けている料理教室の話です（笑）

それくらい頑張って
手間がかかる料理を作れた！！
ということ。

その料理とは…

ルーから作る
ハヤシライス！

えー？
そんなに手間がかかるの？？
と思ったあなた。

そうなんです。
工程に難しいところはないけれど
ひたすら時間がかかります。

まず、いためたまねぎに45分。

ブラウンルーに15分。
最後の煮込みに30分。
その他諸々半日がかり。

そして出た先生の例えが
チョモランマ登頂！（笑）

でも、出来たときの達成感と
出来上がりの美味しさは格別…

きちんと各ポイントを押さえて
確実に達成していくことで
ゴールに到達できました。

ダイエットも同じです。

ゴールまで果てしない…
と思っていても
短期の目標を設定し
確実にクリアしていくことで
必ず目標を達成できます。

そこに行く最短ルートは
ダイエットアカデミーの手法を
すっかりまるっとコピーすること。

一人では登れなくても
プロがついているから
あなたも達成できるんです！

気になったあなたのメッセージ
首を長くしてお待ちしています！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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