DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

「コロナ」

「コロナ」

コロナの話ばっかり。

我が家は夫が花粉症なので、
マスクやティッシュがなくなるのを
心配しています(T_T)

コロナで一番問題なのは

人々の「不安」が拡大していくこと。

トイレットペーパーやティッシュ
なんてまさにそう。

相田みつをさんの言葉に
うばい合えば足らぬ

わけ合えばあまる

という言葉があるそうです。

我が家の危機は
夫が週末に
実家に行って、お母さんがトイレットペーパー。
お兄さんがマスクを分けてくれるとのことで
一息(^^)

免疫力が下がらなければそう簡単に
コロナもインフルエンザもかかりません。

しっかり睡眠を取って
免疫力をあげていきましょうね！

コロナ対策の詳細はこちらから
↓　　↓　　↓

コロナウィルス対策は？

・
対面だったお茶会をZOOMに変更！

↓　　↓　　↓

【ZOOMにてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
【会場】ご自宅あるいはネット環境が整っている場所で
（詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします）
【参加費】1,500円（限定１０名様）

お申し込みはこちらから
https://bit.ly/39ifEi8

日曜日の午後の時間をゆるりとご一緒しましょう♪

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【最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

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本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます 🙂

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です^^

今日は

『私の目指すダイエットアカデミー講師』

についてお話します♬

その前に私の変化がわかる写真を載せます 😛

左：人生初のリバウンド時

真ん中：人生で3回目のリバウンド時

右：プログラム終了後

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

プログラム60日間を終えて

有難いことに、周りから

『綺麗になったね♡』と言われたり

『どうやって痩せたの？』と聞かれるように

なりました。

『どうやって痩せたの？』

という質問は男女、年齢問わず聞かれました。

やはり“ダイエット”とは

永遠のテーマ(課題)である人が多いと

改めて気付きました。

【リバウンドしないダイエット方法を広めたい！】

【もう体型に悩まずに、やりたいことに挑戦してキラキラ輝いている人を増やしたい】

という気持ちが日に日に強くなり

ダイエットアカデミー講師になりました(^^)/

『このプログラムをやって本当に良かった！』

『人生が変わりました！』

『〇〇に挑戦してみました！』

『出会えて良かった！』

と生徒さんから言われる講師になります♬

必ず一緒に成果を出します！！

時には優しく、時には厳しく

二人三脚でやっていきます♬

もちろん、私も説得力のある講師でいるために

日々、自身の中も外も磨いていきます 😛

皆様、どうぞ宜しくお願い致します。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます(^^♪

また次回お会いしましょう♬

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【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
【会場】ご自宅あるいはネット環境が整っている場所で
（詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします）
【参加費】前売1,500円　当日支払2,000円（限定１０名様）

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

昨日は夕方、お客様との電話の約束が
あったので、在宅で仕事。

前日はパソコンとコンセントを
持って帰宅。

オフィスで仕事をするときは
こんなふうに専用台の上に
ノートパソコンをのせて
外付けキーボードをつないで
デスクトップ風にしてます。

自宅だとこのセッティングにならないので
ずっと下を向いているので
首にシワがよる(T_T)

結局、一日仕事をしていて
一歩も外に出なかったので、ここも反省。

私は元々、ぎっくり腰を持っていたのですが
これが出てくるのは運動不足の時。

そして在宅勤務が増えた時。

「通勤は運動」
です。

自宅で仕事をすると、通勤時間が節約できるので
良い点もありますが、

・運動不足
・直接的な人とのコミュニケーションが減る
・生活にメリハリがつかない

などの問題点が出てきますよねー(T_T)
今日はちゃんとオフィスに出勤しました。

コロナウィルスのニュースで世の中はもちきり。

お茶会もいろいろ考えましたが
「開催する！
直接開催が難しいときは
オンラインでやる」

と決めました(^o^)

決めたら、気持ちがスッキリ☆

まだまだ募集中です
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【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
【会場】ダイエットアカデミー福岡オフィス
（詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします）
【参加費】前売1,500円　当日支払2,000円（限定１０名様）

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昨日は福岡から新幹線で広島へ♫

新幹線の中でナッツを食べて前準備(^^)

まずはお好み焼き！

新幹線口を出たすぐにあるテナントビルにある
お好み焼き屋さん。

薄いクレープ上の生地の上に
キャベツと豚肉を蒸す担当のお兄さんと

麺を焼いてキャベツとクレープ生地をまとめて
仕上げるお兄さん。

お好み焼きのネギのせ。

夜も
広島名物。
汁なし担々麺のミニサイズ。
舌がしびれました(^^)

途中、広島蔦屋でゆっくり読書

そして帰りの新幹線で
もみじ饅頭を。

もちろん食べるだけではなくて
ひろしま美術館で
「印象派のいろは展」を
観たり、ショッピングしたり…。

満喫しましたー。

今日は自宅でゆっくりする3連休最終日。

明日からまたバリバリと仕事します！

2週間後はこちらのイベントです

↓　　↓　　↓

【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
【会場】ダイエットアカデミー福岡オフィス
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【参加費】前売1,500円　当日支払2,000円（限定１０名様）

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今日は夫の
「九州から出たい！」
というひらめきで急遽　広島へ行くことになりました。

さてどんな旅になるやら！？

楽しんできます！

お茶会でお話することをご紹介したブログはこちら
↓　　↓　　↓

朝時間でやること　～家電ロボットに夕食作りお願いする～

環境を整える

朝　やるべきことがたくさんある時は…

お茶会のご案内はこちら

↓　　↓　　↓

【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
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明日はこちらのセミナーを開催します！
女性を美しくする専門家が教える自己管理方法 ～起業家女子は自分が商品～セミナー

（締切済）

代表・上野が登壇するセミナー。

・
年間でのビジネスコンサルも弊社の事業の一つです。
明日はこんな感じで少人数で開催！

・

参加してくださるすべての皆さんが
その後のランチ会にもお申込み
いただいたので、ランチでは
食べ方や食べる順番など、
ダイエットのこともお伝えできるかも♡

ご参加のみなさま
明日は気をつけてお越しくださいませー(^^)

お茶会は3/8

↓　　↓　　↓

【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日（日）14-16時
【会場】ダイエットアカデミー福岡オフィス
（詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします）
【参加費】前売1,500円　当日支払2,000円（限定１０名様）

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「やる気はあるけど進まない」
「やろうと思っていたけどできなかった」

ということはありませんか？
私はたーくさんあります(T_T)

今年は「環境を変える」
ことにエネルギーを注いでいます。

例えば、先日こちらの話でご紹介したマイタイマー。

私の仕事の相棒☆

赤いほうがスタートボタンを押しても
ゼンゼン反応しない。

数日頑張ってましたが、
「これ　ムリ」
と悟って、先程ヨドバシカメラでポチりました。

また
私は掃除が苦手。
苦手というよりも限りなくキライに近い。

結婚する時に買ったダイソンの掃除機は重すぎて
大きすぎて出す気にもなれない。

そこで買いました。

マキタのコードレス掃除機。

このあたりって、やる気ではなく
環境を変えることでちょっとやりたくなります。

未だに掃除は好きじゃないですが、
ちょっとホコリが落ちてたら、見て見ぬ振りは
しなくなりました（ヒドイ）

あなたのやる気が起こらないのは
環境のせいかもしれませんよ((^^)

環境の話もまとめてこちらのお茶会で
お話します！

↓　　↓　　↓

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【日時】2020年3月8日（日）14-16時
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福岡は昨日初雪！
観測史上111年に記録更新だそうです。
確かに昨日は寒かったー。

雪が舞っていたので、
撮影しようと外にでましたが、
私のiPhoneでは捉えられなかった…。

無念…。

今日は私の仕事の相棒について
お話します。

こちら

タイマー。

私はポモドーロテクニックをつかって
仕事をしています。

ポモドーロテクニックとは
「25分（集中
5分（休憩）
25分（集中）
5分（休憩）…」

のリズムで仕事をするという
仕事術・時間管理です。

25分間超集中
5分WCやぼんやり

25分間超集中
5分ちょっとした運動

と繰り返していきます。

適度な休憩を入れることで
「あー　疲れた　もう無理」

ではなく
「もっと仕事がしたい」
と思えるんです(^^)

とことん疲れると
そこからリカバーするのに
かなりの集中力が必要ですからね！

このブログも25分以内で
立ち上げて、アップまでするように
心がけています。

□仕事が終わらない
□集中できる時間が作れない
□時間管理が出来ない
□どう仕事をするのが一番いいか模索している

という方にはとってもオススメです。

時間の使い方については
こちらでもお話しますよ(^^)

↓　　↓　　↓

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タイトル通り、昨日で
ブログ連続更新200日達成！！
（パチパチパチ）

継続は力なり。

数年前も1年以上連続してブログを
更新したことがあります。

それをやめて、また今回継続していて
わかったこと。

それは

「毎日更新するのが、続けられるコツ」

だということです。

私は朝一番に仕事をする順番を決めるのですが

「ブログを書くこと」

は2番目か3番目に入れます。

理由は
午後からになると緊急対応等があると

｛もういいかなー」
っていう悪魔の声が聞こえてきます（コワイ）

朝、できるだけ早く終わらせておけば
「ブログを書く」
ということは覚えておく
必要もないし、すでに終わっているんですよねー。

これが週１か２回となると、
「明日でいいや」
と思っちゃうので、ゼンゼン続かない。

やはり

毎日書くことが継続の
一番のコツです！

　
もう一つ付け加えるなら
できるだけ朝早く
誰にも邪魔されない時間に
書くことがコツです！

私は休日でもブログを
書きますが（自分との約束）
これまで忘れて、ベッドに入ってしまい、
飛び起きて書いたことが２度ほどあります（笑）

自分との約束だからこそ
守らないと。

とても人との約束なんて守れません。

今日の写真
靴とおそろいの靴下を履いて
ご満悦の夫とエレベーターホールで
脱がせて写真を取る私(^^)

継続の方法については
細かくこちらのセミナーでもお話しますよ！

お気軽に質問を承ります(^^)
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