DIET ACADEMY

皆さん、こんにちは😃

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀

一昨日に予約していたアレが

やっと届きましたー！！！！

そう！！！コレです↓↓

大好きなスイカー！！！！🍉

朝ごはんは、毎日フルーツである私にとって

スイカの時期は本当に朝から幸せ😍💕

ハッピーモーニングです✨

実は、朝に食べる新鮮なフルーツは

ダイエット&美容&健康&アイチエイジングに

とーーーーっても欠かせないのです😊❤️

詳しいお話は、また次回に〜（╹◡╹）

早く詳細知りたいよー！という方は

コチラの本をオススメします✨

健康的に痩せる秘訣も載ってますよー✨

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私がダイエットアカデミーの生徒だった頃の

体重変動のグラフを公開します⇓

結果は159cmで

57kg⇒49.5kg 　マイナス8.5kg

のダイエットに成功しました✨

数字も大切ですが、このグラフを見て何か感じませんか？

そうです！！

体重は一直線には下がっていかないということ。

上がったり、横ばいなったりする日も

もちろんあります。

よく生徒さんが

停滞期が辛いです…

体重が増えました…

と落ち込んでいるのを目にしますが

そんなの付きものなんですよ～🙋‍♀️

無意識にでも

体重は一直線に落ちていくと思っているから

ここで落ち込む(´；ω；`)ｳｩｩ

上がったり、横ばいでも

“過程”をちゃんとやっていれば

結果は”必ず”ついてきます

体重に一喜一憂する時間を

プラスのエネルギーに変えられるかが

成功の秘訣かもしれないですね😊💕

本日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょ～🙋‍♀️

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本日もブログにお越し下さりありがとうございます🍀

ダイエットアカデミー講師の首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

最近、ハマっている私のおやつ…

田頭茶舗の竹炭ロールケーキ(抹茶)

保存料不使用で、グルテンフリー！

米粉で作られたロールケーキです

何より甘さめで、美味しい😍

甘いの大好きな私にとっては

毎日食べたい😆❤️

皆さんは、おやつを食べて罪悪感を感じたことはありませんか？

でも、この太りにくい食べ方を知っていれば

今までより楽しくおやつタイムを楽しめますよ～✨

①空腹で食べる時は

無縁ナッツを直前に5～7粒食べる

⇒血糖値を緩やかにあげるためです！

血糖値が急激に上がると脂肪に変わりやすいです💦

↓常にアーモンドを持ち歩いています（笑）

②これ食べると太るだろうな～

と思わない事

⇒そう思うと、本当に太ります😱😱😱

明日からぜひ、実践してみて下さいね～!

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

4月

10日（土）10～13時

11日（日）10～13時

14日（水）19～21時

16日（金）19～21時

【参加費】 1,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

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ダイエットアカデミーとは？

一目でわかるサイトです👀

 https://dietacademy01.com/lp-01

皆さん、こんにちは🍀

本日もブログにお越し下さりありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

私ごとですが…今年、長年待ち望んでいた

待望の第一子を授かりまして

明日から臨月に入りまーす＼(^o^)／

日々、大きくなっていくお腹は

とても不思議で…神秘的で…

しかし、正直きついです(笑)

妊娠がわかって、長い不妊治療が終わったときは、嬉しくて、号泣して…

妊婦さんになれたー！！！！！

と喜んでいたのもつかの間…

すぐに、つわりが来て

7か月間悩まされました..

後期になると、体重も一気に増えて

体が重く、腰が痛い、息苦しい、ご飯食べれない

思うように動けない…

明日にでも出てきて欲しい！！！(笑)

という気持ちです😅

ということで、私は４月から

初めてのママというステージが始まります✨

皆さんは、いかがですか？

転職をする、何かに挑戦する！など

新たなステージが始まる方が

多いのではないでしょうか？

そんな、あなたにぜひオススメのセミナーを開催します！！！！！！

ビジネスパーソンのための キャリアアップセミナー
～仕事で成果を出すための3つの方法～

仕事で成果を出したい！成功したい！

収入アップしたい！

今やっていることを仕事にしたい！

という方 必見です👀✨

仕事で成果を出すためのコンディショニングはもちろん、思考術までお話します🙋

日時：4/9(金) 20時～21時半

　　　4/25(日) 10時～11時半

参加費：1,000円（税込）

講師：上野　啓樹
※同じタイトルのセミナーは2日程共同じ内容です

※お申し込みいただいた方全員に

開催日翌日から1週間視聴できる動画URLを
プレゼント！
他にもプレゼントあります

お申し込みはLINE公式から⇓
https://lin.ee/o3ryyJ8

皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤　可奈子(すどう かなこ)です。

今日は、14年間リバウンドに苦しんだ

私の体験談をお話します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私がダイエットに悩み始めたのは16歳のとき。

当時は、カロリー制限ダイエットをして

3か月で10キロ！痩せることが出来ました。

しかし…その後、

わずか2か月で15キロのリバウンド。

周囲からは『どうしたの？』『太りすぎじゃん？』など傷つく言葉を言われ

とてもツライ時期を過ごしました。

それからありとあらゆるダイエットに挑戦。

耳つぼダイエット、黒酢ダイエット、マイクロダイエット、プロテインダイエット

エステに通う　etc…

一時的に結果は出るも、続かずにまたリバウンド…

おまけに、痩せにくい体になり、生理が止まる、肌がボロボロ…

リバウンドを繰り返す内に、自分は意思が弱いと責めるようになっていました(T_T)

そんな負のスパイラルが

29歳まで続きました…

『こんな体型のまま30歳を迎えたら、私は一生デブのままかもしれない。

そんな人生は絶対に嫌だ！』

と思っていた矢先

たまたま本屋で

「美しい人はみな、自己管理ができている」という本に出会いました。

(後編へ続きます…❣️)

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【ダイエットアカデミーセミナー&説明会】

3月

12日（金）19～22時

20日（土）10～13時

21日（日）10～13時

4月

10日（土）10～13時

11日（日）10～13時

14日（水）19～21時

16日（金）19～21時

【参加費】 1,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

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