皆さん、こんにちは☀️
久さしぶりの更新となりました！
ダイエットアカデミー講師の首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
私事ですが、臨月に入りもう予定日まで
あと数日ですが
体は日に日にさらに重くなり
ダルくなる一方…
生まれる前兆がありません(;^_^A
妊娠生活が終わるのは
早いなぁ～😊
と思っていた今日この頃…
『そういえば、妊娠中に一度も
腰痛になってないなぁ..
便秘もなってないなぁ…』
と気づいたんです(^^)/
週1でパーソナルジム
お水は日2.5L飲む
朝食は毎朝フルーツ
という生活を妊娠前から何年も続けていたからかなぁ
と思いました(*´▽｀*)
もちろん、これもダイエットアカデミーで
教えてもらったこと。
他に、
ダイエットアカデミーのプログラムで
続けてもらっていることは
質の良い睡眠をとること✨
これは、最優先事項です！！！
ただ、私の場合は
妊娠中は、つわりであったり
ホルモンバランスの関係から
不眠傾向になる時期もありました。
(眠りたいのに眠れない…辛かったなぁ😰)
しかし、妊娠前から
質の良い睡眠 かつ 早寝早起きの習慣
が身に付いていたからこそ、
不眠を悪化させることはなかったし
元の健康的な睡眠に戻すことが出来ました(^^)
大ケガはせず、軽い傷で済んだといったところでしょうか。
やはり、習慣って大事だな～と
改めて実感できた日でした～💕
ダイエットアカデミーでは
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【日時】
5月
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