DIET ACADEMY

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

 

 

 

 

 

 

～緊急事態宣言が解除されて再開したこと～

〇外食

〇ブックオフ巡り

〇ウィンドウショッピング

 

頻度は控えめ・感染対策をしつつですが、

やっぱり楽しい(^^♪

スッキリ、気持ちが切り替わります。

 

緊急事態宣言前・中・後も

変わらないのは

『朝フルーツ』

 

今朝もスイカをたくさん食べました！

 

 

 

 

 

水分たっぷり～

というかほぼ水分！

 

胃腸に詰まった不要なもの

身体についた余分なものを

根こそぎ取り除いてくれる感覚。

 

体重を落としたい方、

デトックスしたい方は

今の時期、

とにかくスイカを食べましょうね(^^)/

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

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先日、「ニノさん」という番組で

花火マニアの方が好きな花火を紹介していて

私の地元・新潟県の花火が

三つも！紹介されていました。

 

なかでもオススメしていた

『長岡花火・フェニックス』

 

 

 

 

 

 

 

2014年10月　新潟県中越大震災の復興を

祈願して、

毎年8月の長岡花火大会の中で

打ち上げられています。

 

全長2㎞に渡る花火。

平原綾香の「Jupiter」の曲に合わせて

打ち上げられる様子は

何度観ても、YouTubeで観ても（笑）、

感動で泣いてしまいます。

 

個人的な感想ですが、

終盤に花火が折り重なっていく様子が

人々の優しい温かい想いが重なっていくようで

…号泣…

 

花火マニアの方は

「年100回は観る」

「自分を鼓舞したいときに観る」

と話していました。

 

私は多いときで1日10回観始めたので

早くも花火マニアの方を超えてしまいそうです。

 

 

また一つ、良いリフレッシュ方法を

見つけられてうれしい(^^♪

 

今年は残念ながら中止となった長岡花火。

来年は（開催されたら）ぜーったい行く！！

と夫に宣言。

現地で観られるまでは

『家花火』を楽しみます(^^)/

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

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感染予防・対策を行いながらも

少しずつ日常が戻りつつある状況を

嬉しく思います。

 

先日、嬉しい出来事がありました◎

「りんご」や「清見オレンジ」を

メルカリで購入していたのですが

毎回応募券がついてきて

応募券をためて応募したところ…

 

 

 

 

 

 

「なつみ」が当たりましたーーー(^^)/

「夏に食べられるみかん」だから

「なつみ」と名前がついたそうです。

 

 

 

 

 

なつみは種がたくさんあるので

そのままは食べづらい…

なので絞ってジュースにしていただきました。

すんごく甘くて美味しい！！！

甘いのが好きな方にオススメです♪

 

普段、懸賞応募等は全くせず、

むしろ「どうせダメだろう」

という思いが強かったのですが

「とにかくやってみる！」

という姿勢が大事なのだと

改めて思ったのでした(^o^)

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

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デトックス最強フルーツ！！

『すいか』

の季節がやってきました。

 

 

 

 

 

 

 

私は3年前のこの時期に

ダイエットアカデミーのプログラムを受け、

その時の旬のフルーツが

『すいか』でした。

 

すいかはあまり好きではなかったのですが、

毎朝食べ続け、

みるみる余分なもの（体重・体脂肪）が落ちていき、

あまりのデトックス力に

 

2か月のプログラムが終わる頃には

すいか大好きになってました！！

（単純…（笑））

 

私を2か月10㎏減に導いてくれた

『すいか』

今朝も6.7㎏の1/3をいただきました。

 

 

 

 

 

 

私の住む地域には　「オオゼキ」

というスーパーがあり、

熊本県産のすいかが　6.7㎏サイズで999円！

本当にありがたい限りです(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

すいかの　酵素と食物繊維、水分が

身体に詰まった余分なものを

ゴシゴシ掃除して洗い流してくれますよ☆

 

みなさんも「朝すいか」はじめませんか？

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

 

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今年の私のゴールデンウィークは

5/3～今日5/6までの4日間。

いつもは実家の新潟に帰省するのですが

今年は自粛。東京から出ませんでした。

 

自粛生活だけど

何か身体に良いことやりたい！！

ということで、

この4日間は毎朝ランニングを決行。

早朝であまり人はいないのですが、

念のためマスクは二重に。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～4日間、毎朝走って気付いたこと～

 

・住宅街を走っていると、家々からコーヒーの匂いがして癒される

 

・消防署から威勢のいい掛け声が聞こえてきて素敵すぎた

 

 ・ランナーの体型、ふくらはぎが素敵すぎて見惚れる（だいぶ怪しい…）

 

・散歩している柴犬のかわいさよ

 

・名物 揚げまんじゅうの店を発見

 

・坂道ダッシュをすると高校時代を思い出して数分浸れる

 

・走り終わったあと、誰もいない公園でエアロビクスをしてみんなでワイワイ踊りたい衝動に駆られる

 

・走り終わった後のシャワーが気持ちよすぎ

 

・走った後のフルーツ、フルーツジュースは絶品！身体に染み渡る～

 

 

普段は週1～2日しか走らないのですが、

連日いろんな場所を走ってみて、

こんなに気づきがありました♪

 

やりたいことがいろいろ出てきたので、

今日は「どうやってやろうか？」考えます♪

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

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今日は私のstay homeの一コマを

お伝えします♪

 

最近ハマっているドラマ

毎週土曜　23:15～　『M　愛すべき人がいて』

 歌姫・浜崎あゆみ誕生に秘められた出会いと別れの物語。

 

 

 

 

 

 

すでに寝ている時間なので、

翌日の日曜の朝に録画を観るのですが…

 

突っ込みどころ満載！！！(笑)

 でもクセになる～～。

 

観ている方には分かっていただけると思いますが（笑）、

登場人物のモノマネが止まりません。

そして夫に怒られています(-_-;)

 

このドラマの影響で、最近は気付くと　

 あゆの曲を口ずさんでいる私。

あゆ世代の皆様にはぜひご覧いただきたいです♪

 

皆さんがハマっているドラマや番組が

あったらぜひ教えてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

写真は今朝の散歩の際に撮ったものです。

桜の木がきれいな緑色に。

まもなく5月、大好きな季節です。

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

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緊急事態宣言が発令されましたね。

私は東京都在住で、症状は全くありませんが、

今はただ　「自分が感染しているかもしれない」

という意識で行動するようにしています。

一刻も早い終息を願っています！！

 

こんな時も、どんな時でも（笑）、

朝は新鮮で水分の多いフルーツ！！

 

 

 

 

 

 

 

酵素たっぷりのフルーツを食べて、

健康を維持しましょうね(^^♪

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

 

 

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私は東京都在住で

精神科病院に勤務しているのですが、

 

コロナの影響を受け、

院内の感染対策チームで

緊急事態宣言が出たときの対応などが

話し合われました。

 

緊急事態宣言が出たとしても、

通常通りの勤務で

通常通りのサポートにプラス、

コロナや社会情勢による不安のサポートもしていく方針です。

 

 

今回、改めて思ったのが

『ダイエットアカデミーに

関わっていて良かった』

ということ。

 

ダイエットアカデミーの考え方に、

『足るを知る

＝ すでに十分足りている』

というものがありますが、

 

その考えが身についているおかげで、

不必要に購入したり、

情報に振り回されて不安になることがないなと感じています。

 

ダイエットアカデミーに関わる前の私なら、

食料備蓄に走ったり、不安いっぱいだっただろうなぁ、

なんて、しみじみ思うのでした。

 

 

今後も変わらず出勤はしますが、

それ以外は不要不急な外出は控えて

いつも通り自分のやるべきことを

淡々とやろうと思います。

 

 

ではまた、お会いしましょう！

 

 

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