2022年2月11日 – DIET ACADEMY

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

・
今日は今月から始めた
マシン（専門用語ではリフォーマーというそうです）
を使ったピラティスのグループレッスン。

今日が2回目でした。
こちらがリフォーマー
↓　　↓　　↓

4人でのグループレッスン。
もちろんマスクを着用してやってます！

今日は名古屋城の屋根の上についている
しゃちほこのようなポーズをしたり
いろいろ面白かったです！

機械がサポートしてくれるので
一人では難しいポーズもできちゃう♡

私は53歳になって
まだまだカラダが進化する予感♡。

どうしてもパソコンに向かっている時間が
長いので、肩が内側に入り込んで
呼吸が浅くなっているのを実感します！

やっぱり新しいことって楽しい！！

あなたは2022年
何か始めましたか？

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座
https://lin.ee/o3ryyJ8

=================================

おはようございます。
コーヒーは苦くて飲めないけど
ビールは飲めちゃう
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

昨日は体質は改善できない
という話を書きました。
↓↓↓↓↓

体質つながりで今日のお話。

私は便秘になりやすいです。

しかし、
ダイエットアカデミーを受講するまで
みんな毎日、便出てないよね。
みんな私と一緒だよね。
と思ってました。

なので

①昨日食べたものが
次の日でなかったら便秘

②毎朝4：00〜お昼12：00までの間に
1回だけ出るのが普通で
それ以外は便秘

というのはかなりびっくりしました。

ただ、これも体質があって
なりやすいなりにくいを
変えることはできません。

ただ、生活習慣を整えることで
便秘を改善することはできます。

また、自分自身が

どんなときに、
何を食べたら、
何をしたら、
便秘になりやすいのか

を知っておくことで
便秘になっても
すぐに正常な状態に
戻すことができます。

私の場合は

①緊張しているとき
②砂糖＋小麦粉を食べすぎたとき
③睡眠の質が悪い時
(夜中に目が覚めるとき)

は影響大！（笑）

意外と
メンタルの影響は大きいです。
どれだけ他の部分が整ってても
ずっと緊張感があるときは
便の調子が悪くなります。

便秘になりやすいみなさん！
自分の体質とうまく付き合いたいなら
ぜひダイエットアカデミーへ。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

================================

楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式　ダイエット講座

================================

■Facebook

■Instagram

■Twitter

DIET ACADEMY