これ3つだけ!食欲コントロール法

こんにちは 澁谷です。 まだまだ暑いですが スタバのフラペチーノの メニューには 「焼き芋」を具材に取り入れた メニューが登場しました。 「食欲の秋」が来ましたね☆彡 今日は 「これ3つだけ!食欲コントロール法」。 3つ […]

「ダイエットのプロセスで現れる好転反応を理解しよう」

こんにちは 澁谷です。 今日はタイトル通り 「好転反応」についてお話します。 「好転反応」って 聞いたことがありますか? 読んで字のごとく 体が本来の状態に 回復する途中で一時的に起こる症状のことです。 好転反応の症状は […]

くしゃみから始まった撮影!新しい本講座動画の裏話」

  From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 お盆も終わり 先週からお仕事や生活が 「平常運転」 の方も多いのではないでしょうか? 弊社はお盆明けに 「ダイエットアカデミーの 第一回本 […]

オリンピック閉幕。観戦疲れ解消!睡眠の力でリセットしよう

こんにちは 澁谷です。 パリオリンピック 閉会しましたねー。 初めて見る競技が いくつもあり ダイジェストをいろいろ 観てました(^^)/ 私は 「BMXフリースタイル」の 「スロー画像」 で見てもわからないくらい 細か […]

ダイエットの効果を最大化するための朝のルーティン

こんにちは 澁谷です。 暑い日が続いていますが いかがお過ごしでしょうか?! 今日は 「ダイエット効果を最大限にする 朝のルーティン」 についてお話します。 日中に比べてまだ 気温が低い早朝の時間。 寝ているなんてもった […]

痛みから解放!この半年の「ほめほめ」体験談

   From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 今夜は私が最近経験 したことをシェアさせてください! 毎月ダイエットアカデミーを 卒業した方だけで開催している zoomのお話し会。 7月は 「こ […]

季節の変わり目に効く!あなたも変われる快適健康習慣

こんにちは 澁谷です。 湿気と暑さが 一緒に襲ってくる季節の変わり目。 ちょっとカラダがだるく 感じることってないですか?! 私も時々 ありますよ( ;∀;) 特に何も激しい運動や 行動をしていないのに 何となくしんどい […]

旅行中もダイエットを続けるための食事選びと運動法

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 そろそろ夏休みの旅行の 計画を立てる方もいらっしゃるのでは ないでしょうか? 今日は旅先でも健康的な生活を 続けるためのヒントをお話します。 旅行中でも […]

「サプライズプレゼント」は 当日中に90%のお申込!卒業生セミナー報告」

こんにちは 澁谷です。   今日は6月30日(日)に開催された ダイエットアカデミー卒業生セミナー についてご報告です! 今回のセミナーには ダイエットアカデミー代表上野が登壇!! 日曜日の朝にも関わらず 約2 […]