こんにちは
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
ダイエットアカデミーは
卒業生だけが参加することが
できるコミュニティーが
あります。
先週は
そこで
「睡眠ラボ（研究所）」
というタイトルで
zoomで繋いで1時間
わいわいと話をしました。
こちらでも
しつこいくらい
お話してますが
ダイエットにも
健康にも
一番大事なのは
運動でも
食事でもなく
睡眠!!です。
「〇〇を食べると
よく眠れる」
「〇〇運動をすると
ぐっすり」
など
の情報って
ネットでいくらでも
出てきます。
睡眠ラボが
こだわっているのは
「実際やってみて
どうだったか？」
です。
ラボ開催前に
私が参加者の皆さんに
シェアをするために
私が
よく眠れるために
やっていることリスト
を作りました
私が一人で考えて
出てきたアイデアは
18個。
睡眠ラボで
皆さんで出し合った
アイデアが
衣
食
住
メンタル
寝具
寝る姿勢
入浴
トイレ
・
・
・
などなど
なんと
68個!!
一人で考えるよりも
皆で考える
方が楽しい!
そして自分で
考えたこともなかった
アイデアを
シェアしてもらえて
学びになりました。
来月は実際
やってみてどうだったか？
について改めて
シェアする予定です。
こうやって
卒業しても
繋がれる
コミュニティーがある
そこが
ダイエットアカデミー
の自慢です☆彡
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