タグ: 首藤可奈子

痩せて良かった事ベスト5‼️

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんばんは🌙

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です

今日は急遽！

夜のDA SUN LIVE🎙

をお届けしました～✨

昨日の夜もLIVE配信したのですが、、、

投稿のアップする前に

LIVEの動画が全て消えてしまいました🙋‍♀️💦

悔しかったので

今日リベンジしています！！！！！

タイトルは

痩せて良かった事ベスト５‼️

思い返せば、沢山あるなぁ～

痩せたら良いことしかないじゃん！

と改めて思えました!(^^)!

ぜひ、ご覧ください🙋‍♀️

https://www.instagram.com/tv/CInYPoYDthS/?igshid=mu9ea4rw5lkp


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12月

12日（日）13-16時

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17日（日）10-13時

19日（日）13-16時

20日（日）10-13時

1月

9日（土）10-13時

10日（日）10-13時

11日（祝月）10-13時

13日（水）19-22時

16日（土）13-16時

17日（日）10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

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面倒くさがりな私でも出来る事🙋

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんばんは

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日の朝もウォーキングしてきました～！

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以前のブログでお話したように

24時間ジムに入会したのです！

毎朝5時に起きて、犬の散歩に行ったり

歩いてお買い物に行っていたのですが

この季節は朝6時でも真っ暗。。。

少し危ないかな。。。

と思い思い切ってジムに入会しました！

「平日は毎日行く」

と決めて続いてますよ～

（あっ！行けない日もありますがそんな日は夕方に公園でウォーキングしています）

とにかく

「平日は必ず歩く！」

と決めています。

続いているポイントは2つ。

①毎日報告すること

⇒お世話になっているトレーナーさんに

ウォーキング後に報告しています。

②ステップを小さくすること

⇒5分でも歩けばOKにする

です！！！！！！

急に毎日1時間歩くぞ～

なんて決めていたら、

面倒くさがりの私には

続いていなかったかもしれません(TT)

皆さんも、続けるコツ

探してみて下さいね～(^^)/

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1月

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明日は夜のDA SUN LIVE🎙️

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

明日9日(水)20時～

夜のDA SUN LIVE🎙️は

痩せて良かった事ベスト5✨

をお話します(^^)/

IMG_20201124_165134_611

自分でもビックリするくらいの

before after😆笑

痩せたら良いことだらけなので

5つに絞るのは大変ですが。。。

もし、ブログをご覧になっている

皆さんの中に

痩せて、ここが良かった

ということがあれば、ぜひ

コメントでシェアをお願い致します🙏

では～また、明日20時～

Instagramでお会いしましょう💁

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1月

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ダイソンのおかげで良い睡眠がとれています🌙

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日のブログは

タイトル通り、私は

ダイソンのおかげで良い睡眠がとれています(^^)

というのは

私の髪は、量が多い！！

剛毛にも程があるといった感じです(笑)

なので、毎晩

髪を乾かすだけでも20分以上はかかっていました😭

夏は汗だくでもう最悪。。。

ダイエットアカデミーもプログラムを受けたときに

『お風呂からあがって30分以内にはベッドに入りましょう』

とアドバイスをもらいました。

体温が一度上がって、スゥ~と下がる時に

人は、良い眠りにつけるからです。

その時

『え!?髪乾かすだけで20分かかる。。

残り10分で歯磨きしたりストレッチするの!?無理!!!』

と思い、どうしよう～と考えました。

その時思いついたのが

ダイソンのドライヤー✨

風速が台風の様に強く(笑)今では10分で乾かせるように！！！

おかげで、寝る準備が短縮でき

良い眠りにつけています🙋‍♀️

今では私の相棒です。

967CBE08-025B-44C0-87EF-A6F1ECFF1DF1

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう♬

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夜のLIVE配信もしています🎙️

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

もうおなじみ！？の

毎週日曜10時～

DA SUN LIVE☀️

は配信日時を拡大しました！！

毎週水曜20時～

も配信しています(^^)/

(※第５木日曜はお休みです)

ということで

昨日もLIVE配信しています🎙️

少し、眠そうな私、、、(笑)

Screenshot_20201126-144346

Screenshot_20201126-144422

快眠できる3つのポイントを

お話しています

10分弱なので、お時間が空いたら

ぜひ、ご覧下さいませ(^^)/

ダイエットアカデミー(@diet_academy) • Instagram写真と動画

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11月28日（土）10-13時

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今週日曜のDA SUN LIVE🌞は…

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今週日曜10時～の

DA SUN LIVE🌞は

なんと！！！！

初ゲストをお招きします(^^)/

ダイエットアカデミー講師の

永井　優人　くんです✨

（すぐネタバレしちゃいました(笑)）

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数少ない男性講師の一人ですよ～

優くんのことを一人でも多くの方に

知っていただけるように

私が、優くんに色々質問しちゃいます🙋‍♀️

ぜひ、ご覧ください😊

Instagramでお待ちしております↓

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