タグ: 運動

「ながら」エクササイズ

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

駅の構内に貼ってある
気になるポスター。

「ながら」エクササイズ。

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ダイエット情報を検索すると
かなりの確率で
ヒットする単語ですよね。

私は運動して痩せるなんて
頭になかったので（笑）
痩せるための運動はしたことないですが、
みなさんは取り入れていらっしゃいますか？

ちなみに
「〇〇しながら」
というのは
実は効果は期待できません。

それよりも
10秒でもいいので

意識して

エクササイズするほうが
何倍も効果が出ます！

例えば、

今ふくらはぎを
ストレッチしている！
肩甲骨を動かして
柔らかくしている！

とか。

集中すること
意識すること
で負荷のかかり方も全く違いますし
ということは効果も全然違うのです！

ぜひ
「ながら」ではなく
「意識して」
エクササイズしてみてくださいね！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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ジムに入会しました～🙋

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます☀️

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、朝活をしていますか？

私は、毎朝

ストレッチやラジオ体操をしています

運動は、週1のパーソナルトレーニングだけ。

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夏は朝5時でも明るいので

犬の散歩やウォーキングをしていましたが

最近は、朝7時前でも暗いですよね。。。

暗いと何だか怖くて歩けない(笑)

どうしよう。。。

と思っていたので

思い切って24時間ジムに

昨日入会してきました！

・

・

そして、早速

今日朝5時半から

ジムのウォーキングマシーンで歩きました

平日は必ず毎日行く(^^)/

ここで宣言しておきます！笑

毎日続くように

10分でも歩けばOK！と

少し甘くしています😆

皆さんも朝活をして、素敵な1日を過ごしましょう✨

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょう♬

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階段をのぼる

Posted on by 前田あゆみ
おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 さて、 皆さんは 『運動』 好きですか？ 私はというと… 嫌いではないけど 毎日続けるのが苦手（笑） 『運動』 っていうと なんだか ハードル高く 感じていませんか？？ 運動って大変。 運動って苦手。

そんなあなたは

『階段』 を登ってみませんか？

コツは

たった一つだけ！

階段を登るときに 『かかと』 から登ってみる。 これだけです。 かんたんです。 でも、これが 意外とききます（笑） 電車を使う方は 駅の階段を利用してみると 毎日続けられる 『運動』になりますよ(^^) ぜひ1度試してみてくださいね☆   ================================   【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】   【日時】   11月19日（木）13-16時 11月20日（金）19-22時 11月21日（土）13-16時 11月22日（日）13-16時 11月28日（土）10-13時 11月29日（日）13-16時       【参加費】 3,000円   【講師】 上野　啓樹   お申込み先はコチラ https://bit.ly/3jTiu3o =================================   楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式　ダイエット講座 ～今年の手帳講座の案内は LINE公式のみ！   参加希望の方はご登録お待ちしてます～ https://lin.ee/o3ryyJ8   ============================   【ダイエットアカデミー　メールマガジン】   無料で健康について発信しています！   お気軽に登録してください(^o^) カンタンに解除もできます。

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