DIET ACADEMY

From:アカデミー認定講師

首藤可奈子

 こんばんは！首藤です。

 

 

皆さんにとって

ダイエットってどんな

イメージがありますか？

 

もしかしたら

 

辛いもの

耐えるもの

我慢するもの

 

マイナスなイメージを

持っている方の方が多いのではないでしょうか？

 

ダイエットって・・・

そんなにネガティブなものでもなく

難しいものでもありません。

 

ただただ体重を減らすような

減量ダイエットは

 

とてもキツくて

辛いものですが

 

「本物のダイエット」は

とてもシンプルです。

 

 

例えば

 

★お水をこまめに飲む

 

★食事は一口40回噛む

 

★フルーツや生野菜を積極的に食べる

 

★間食は12〜20時の間にする

 

★早寝早起きをする

 

★湯舟に浸かる

 

★深呼吸をする

 

 

「食べる量を減らす」ことは

ダイエットではなくただの減量です。

だから辛いし、続かない。

プロボクサーですら

減量は一時の期間しかしませんからね。

それを私たち素人が

何日もできるものではありません。

しかし

ダイエットをしている方々の多くは

夕食を抜く

カロリーを抑える

糖質をオフする

というように

「食事の量を減らして体重を落とす」

という減量をしている人が

多い気がします。

（昔の私は完全にやっちゃってました💦）

そしてまた・・・

 

 

 

「続かなかった」

 

 

 

そうやって

できない自分を否定してしまい

自信を失ってしまう・・・

 

 

せっかく綺麗になりたくて

健康になりたくて

ダイエットをしているはずなのに

 

自信を失ってしまっては

すごく勿体ないですよねT_T

 

 

極端なことをする必要はなく

ベビーステップで良いんです。

 

 

というより

 

 

ベビーステップが良いんです◎

 

生まれたての赤ちゃんが

歩けるようになるまでに

寝返り

↓

首がすわる

↓

ハイハイ

↓

つかまり立ち

 

というように

「小さいステップ」を踏みながら

確実に出来るようになる。

 

これがベビーステップです。

 

 

ダイエットも同じ。

 

いきなり

大きい事をするのではなく

 

確実にできる小さいことを

コツコツと積み上げいくと

 

いつの間にか

成功しているものです。

 

 

ダイエットに成功してからが

本当のスタートです！

 

ダイエットの成功は

人生の通過点でしかありません。

 

 1日でも早く

ダイエットに成功できたら

その分、新たな人生を楽しめる

時間が増えます(^^)/

 

確実なベビーステップを踏める環境が

ダイエットアカデミーには揃っています。

 

新たな人生を1日でも

早く楽しみたい人は

ぜひ、ダイエットアカデミー体験会へ

お越しください♪

 

▼体験会のご参加はこちらから▼

https://m.dietacademy.co.jp/l/m/ygzfyRs7c0XbO7

 

本日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょう★

 

アカデミー認定講師：

首藤 可奈子(すどう かなこ)

from:首藤可奈子
アカデミー認定講師

こんばんは！首藤です。

先週もまたアカデミー卒業生が
増えました(^^)/

▼3か月間の変化をチラっとお見せします▼

(Tさん/162cm/52歳)

体重　 59.7→ 49.2kg  (－10.5kg)

体脂肪率　 35.5→ 27.5% （－8.0％）

内臓脂肪  6.5→4 (-2.5)

体内年齢　53→43歳(-10歳)

Tさんに出逢った当初は

「私、とにかく変わりたいんです！
今の自分から卒業したい！」

と何度も言っていたのを
覚えています。

アカデミーを受講後
その宣言通り
10キロ分の贅肉をドサッと捨て
体内年齢は－10歳！

見た目は10歳と言わず
20歳ほど若返っていました✨
（ビフォーアフターをお見せできないのが残念…）

受講後の感想を頂いた中に
こんな内容がありました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私自身が痩せた変化が

よくわかっていなかったのですが

ご近所さんや職場で

細いね〜凄い、良いなぁと言われる様になりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

痩せても変化がよくわからない。

えっ？そんなことある！？

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
よーくある事なんです。

なぜなら、自分が太っている
と思っている間は

「自分が出来ていない部分」だったり

「自分の嫌な部分」に意識が向くから。

もっと言うと
自分を「否定」してしまうんです。

今、自分に自信がないという方は
このゾーンにハマっているかもしれません。

このゾーンの中で一人でダイエットするのは
かなり過酷で、辛いことだと思います。

以前の私は、このゾーンに
スッポリはまっていました。

大好きなパンやデザートを我慢して
必死にカロリー制限をする。
苦手な運動をしながら
体重を減らす。

辛くて、たまに休憩をしたら
体重はあっと言う間に戻るどころか
増えてしまう・・・

細い人は沢山いるのに
なんで私だけ瘦せれないんだ

痩せれないのは
私の意志が弱いからだ

気合が足りないからだ

どんどん、自分のマイナスな部分しか
見えなくなり

鏡にうつる自分を見ただけで
イライラ💦

完全に自信をなくしていました。

このゾーンから
どうやって抜け出したかと言うと

「一人でダイエットをする」
ということをやめました。

ダイエットのプロにお願いしたんです。

プロについてもらうことで
私以外の目線で見守ってくれるので

ダイエット中に起こる
ちーさな良い変化も見つけてくれて

それが、モチベーションに
繋がっていきました。

そして
体重や体型だけではく
考え方の変化や心の成長までも
プロに気付かせてもらいました。

数値化できない部分の変化も
わかると

モチベーションが倍増！
ダイエットってすっごい楽しい～！！
とまで思うようになりました(^^)/

さらには
数値化できない部分の
変化を知る事で

自分の成長を知り

その成長が
「自信」に繋がっていきました。

今では自分を否定することは
一切なくなったし

鏡にうつる自分に
「キレイになった」と
素直に思えるようになりました♡

まるで
新しい自分に出逢えたかのような感覚。

アカデミーには

「今の自分をとにかく変えたい！」

だけど

どうやって良いかわからない・・・
また失敗するかも・・・

と迷ったり、不安を抱えている方が
多く参加されます。

しかし、プロと一緒に二人三脚で
伴走することで

確実にダイエットに成功し
自信がついて

卒業後には
皆さん別人のように変わり
巣立っていきます。

（その姿を見る度に、感動します✨
講師になって良かった！と思う瞬間でもあります）

迷ったり不安を抱えているなら
ぜひ、体験会にお越しください。
一緒に新しい自分を手に入れましょう♡

▼体験会のお申し込みはコチラ▼
https://bodymake.site/it_base67/index.html

▼卒業生Tさんの変化がもっと知りたい方はコチラ▼
ダイエットアカデミー受講/Tさん

皆さん、こんばんは！

お久しぶりの方もいらっしゃるかと思います(^^)/

ダイエットアカデミー講師の

首藤可奈子(すどうかなこ)です。

突然ですが・・・

最近、オシャレをして出かけましたか？

二の腕やウエストを隠す大きめのトレーナーに
ゴムウエストのデニム。

メイクも適当に済ませる。

「どうせ歳だし。
私のことなんて誰も見ていないから」

そう思ってはいるものの
街中でみかける、同い年くらいであろう
綺麗でイキイキとした女性に目がいってしまう。

内心は「羨ましい…」

この現実はアカデミー卒業生の
ほとんどが経験しています。

歳だからと諦めていた過去をもつ卒業生が
先日、開催したアカデミー卒業パーティーでは

「首藤先生！私、こんなドレスを着ようと
思うんだけど、どう思います？」

といくつかのドレスを試着した
写真を送ってきてくれたり

「メイクをしてくれるお店、どこかないですか？」

とか

「プロのカメラマンが来てくれて嬉しい！
　名刺の写真に使います！」

などなど
過去の卒業生からは想像もつかない言葉を
たくさんもらいました。

実際に、パーティーでお会いした皆さんは
キラッキラに輝いていて
40代、50代を楽しく生きているからこその
美しさで溢れていました♡

（↓許可を頂いた方のみ掲載しています）

生徒さんには
現状を知ってもらうために
アカデミーを受ける前に
必ず今の体の写真を撮影します。

当時は
「今の自分の姿にショックです。
　見たくない・・・辛い・・・」
と言っていたのに

パーティーでは
自分を撮ってと言わんばかりに
みんな写真に写りたがる😂笑

自分に自信と誇りを持っている卒業生が
とても頼もしく思えました。

アカデミーはただ体重を減らすだけの
減量道場ではありません。

年齢に関係なく
健康的に美しく痩せて
史上最高の自分を作り上げるだけでなく

年々、自分史上最高を更新できる体を
つくっていける場所がアカデミーです。

体重が減っても
見た目は老けていく・・・

そんなダイエットは
もう終わりにしましょう！
アカデミー体験会で、ぜひお待ちしております😁

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皆さん、こんにちは🍀

本日もブログにお越し下さりありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

私ごとですが…今年、長年待ち望んでいた

待望の第一子を授かりまして

明日から臨月に入りまーす＼(^o^)／

 

日々、大きくなっていくお腹は

とても不思議で…神秘的で…

しかし、正直きついです(笑)

 

 

妊娠がわかって、長い不妊治療が終わったときは、嬉しくて、号泣して…

 

妊婦さんになれたー！！！！！

と喜んでいたのもつかの間…

 

すぐに、つわりが来て

7か月間悩まされました..

 

後期になると、体重も一気に増えて

体が重く、腰が痛い、息苦しい、ご飯食べれない

思うように動けない…

 

明日にでも出てきて欲しい！！！(笑)

 

という気持ちです😅

 

ということで、私は４月から

初めてのママというステージが始まります✨

 

皆さんは、いかがですか？

 

転職をする、何かに挑戦する！など

新たなステージが始まる方が

多いのではないでしょうか？

そんな、あなたにぜひオススメのセミナーを開催します！！！！！！

 

ビジネスパーソンのための キャリアアップセミナー
～仕事で成果を出すための3つの方法～

 

仕事で成果を出したい！成功したい！

収入アップしたい！

今やっていることを仕事にしたい！

という方 必見です👀✨

 

仕事で成果を出すためのコンディショニングはもちろん、思考術までお話します🙋

 

日時：4/9(金) 20時～21時半

　　　4/25(日) 10時～11時半

 

 

参加費：1,000円（税込）

講師：上野　啓樹
※同じタイトルのセミナーは2日程共同じ内容です

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