From:アカデミー認定講師
首藤可奈子
こんばんは！首藤です。
皆さんにとって
ダイエットってどんな
イメージがありますか？
もしかしたら
辛いもの
耐えるもの
我慢するもの
マイナスなイメージを
持っている方の方が多いのではないでしょうか？
ダイエットって・・・
そんなにネガティブなものでもなく
難しいものでもありません。
ただただ体重を減らすような
減量ダイエットは
とてもキツくて
辛いものですが
「本物のダイエット」は
とてもシンプルです。
例えば
★お水をこまめに飲む
★食事は一口40回噛む
★フルーツや生野菜を積極的に食べる
★間食は12〜20時の間にする
★早寝早起きをする
★湯舟に浸かる
★深呼吸をする
「食べる量を減らす」ことは
ダイエットではなくただの減量です。
だから辛いし、続かない。
プロボクサーですら
減量は一時の期間しかしませんからね。
それを私たち素人が
何日もできるものではありません。
しかし
ダイエットをしている方々の多くは
夕食を抜く
カロリーを抑える
糖質をオフする
というように
「食事の量を減らして体重を落とす」
という減量をしている人が
多い気がします。
（昔の私は完全にやっちゃってました💦）
そしてまた・・・
「続かなかった」
そうやって
できない自分を否定してしまい
自信を失ってしまう・・・
せっかく綺麗になりたくて
健康になりたくて
ダイエットをしているはずなのに
自信を失ってしまっては
すごく勿体ないですよねT_T
極端なことをする必要はなく
ベビーステップで良いんです。
というより
ベビーステップが良いんです◎
生まれたての赤ちゃんが
歩けるようになるまでに
寝返り
↓
首がすわる
↓
ハイハイ
↓
つかまり立ち
というように
「小さいステップ」を踏みながら
確実に出来るようになる。
これがベビーステップです。
ダイエットも同じ。
いきなり
大きい事をするのではなく
確実にできる小さいことを
コツコツと積み上げいくと
いつの間にか
成功しているものです。
ダイエットに成功してからが
本当のスタートです！
ダイエットの成功は
人生の通過点でしかありません。
1日でも早く
ダイエットに成功できたら
その分、新たな人生を楽しめる
時間が増えます(^^)/
確実なベビーステップを踏める環境が
ダイエットアカデミーには揃っています。
新たな人生を1日でも
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本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます(^^)/
またお会いしましょう★
アカデミー認定講師：
首藤 可奈子(すどう かなこ)
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