タグ: 早起きは三文の徳

朝の余裕＝心の余裕

Posted on by 前田あゆみ

おはようございます。
おしゃれマスク専門店を見て
時代は変わると感じた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

朝の余裕＝心の余裕

という話。

なんだかうまくいってない時
手放すのが大事
というお話を先日しました。

今日はう一つ効果的なこと
をお伝えします。

それは

早起きすること

これだけです。

私は今2歳と5歳の娘と
ほぼほぼ3人暮らし。

朝の準備は
手伝わないといけないところも
多いです。

15分でも遅く起きようもんなら
それこそ致命的（笑）

そして
面白いことに
朝の余裕がないと
心にも余裕がない。

そのまま出勤し
バタバタと仕事をして
パタパタと帰る。

あなたもこんな日常を
過ごしていませんか？

まずは
朝5分でもいいから
早起きしてみる。

朝の余裕＝心の余裕

を実感できますよ(*^^*)
お試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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早起きは三文以上の徳がある。

Posted on by 首藤 可奈子

皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、今日何時に起きましたか？

私は今朝は、少し遅くて

5時50分起床。

いつもは5時に起きています。

『そんな早く起きて何してるの？』

とよく尋ねられます。

一緒に住んでる夫にすら

同じ質問をされます(笑)

朝起きたら

目標・目的を確認する(見る)

⇓

お手洗い

⇓

ラジオ体操

⇓

24時間ジムでウォーキング

⇓

ストレッチ

⇓

読書

をしています。

このルーティンが終わると

家事や夫の弁当作りなど

やるべき事をします✨

このルーティーンが無いと

1日気が引き締まらない！！

運動はしたいけど、、、

時間が無い！

と言葉をよく聞きますが

時間は自分でいくらでも作れます(^^)/

ぜひ、年越し、お正月は

早起きで過ごしてみて下さいね🙋‍♀️

早起きは三文の徳と言いますが

それ以上の価値がありますよ～😊

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