DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー代表の

上野です。

 

明日から東京~大阪出張。

セミナー&説明会に登壇をします。

 

たくさんの方にお会いできると思うと

今から、ワクワクしています。

 

まだ若干お席がありますので、

興味がある方は、ぜひブログの

最後をチェックしてくださいね(^^)

 

******************

 

「医者の仕事がなくなるほど健康にいい食べ物ベスト10」
今日は第３位の発表です。
第３位はリンゴ！

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツの中でも
リンゴはベスト３に入るくらい優秀です。

昔から
「朝のリンゴは医者いらず！」

「リンゴが赤くなったら医者の顔色は青くなる」

と言われているほど、
リンゴには ペクチンなどの食物繊維やカリウム、
ビタミンCなど美容や健康に欠かせない栄養素が
ギュッと詰まっています。

 

 

 

 

 

 

 

そう言えば以前、
食育セミナーで
「リンゴは身体にいいんだよ～」
って話をしたら
タバコを吸っている人から
「リンゴは農薬が多いから身体に悪い！」
って言われました。

 

農薬の話をする人に限って
タバコを吸ったり
お酒を飲んだり
コンビニ食を食べたりしている

気がします。

 

農薬の話をしだしたら
食べられるものは何もなくなりますよ~。

 

 

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東京・大阪・福岡でダイエットアカデミーの講座をやります！

夏直前。

 

もう一度、自分自身を見つめなおしてみませんか？

ダイエットをやめると、より人生が楽しくなります。

そんなお話をします(^o^)

 
【東京・大阪・福岡にてセミナー＆説明会開催します】

 

東京会場の詳細はコチラから　↓
http://goo.gl/peSjgq

大阪会場の詳細はコチラから　↓
http://goo.gl/ocKWTo

福岡会場の詳細はコチラから　↓
http://dietacademy.co.jp/academy/

 

 

 

今日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー講師の

安藤瑛里です。

 

 

 

 

 

 

 

３月５日から始めたファスティング。

※過去記事

ファスティング日記〜１日目〜

ファスティング日記〜２日目〜

 

今日はすでに回復期間に入っています☆

 

ダイエットアカデミー流ファスティングですが、

 

＜準備＞

１日目　フルーツデー（フルーツだけで１日過ごす）

＜ファスティング＞

２日目　ウォーターデー（水だけで過ごす）

３日目　ウォーターデー

４日目　ウォーターデー

＜回復＞

５日目　フルーツデー

６日目　朝昼：フルーツ、夜：サラダ

７日目　朝：フルーツ、昼：サラダ＋消化にいいもの、夜：お水

 

というの７日間を基本としています。

目的は痩せることではなく、

日頃休みなく働いてくれている内臓にお休みしてもらって、

デトックスに集中して、身体をキレイにするため。

 

今日は６日目です。

ここまでくると、

体の調子がすこぶるいいのが実感できます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タイムリーなご報告ではなく恐縮ですが、

自分やこれからファスティングにチャレンジされる方のためにも

ファスティング３日目のレポートです^^

 

！注意！

ファスティングは自己判断のみでは

絶対しないでくださいね。

ファスティング中もですが、

回復期間がとっても大事です。

 

さて、お水だけで過ごすファスティング、

最終日の３日目。

 

朝起きて最初に思ったことは、

はよう、お水を〜〜〜〜〜！！！！(￣□(￣□(￣□￣;)!!

寝ている間に体の水分が減っているのが

いつも以上に体感できました。

 

トイレに行って、

記録のため体重を計り、

うがいをして、

お水をごくり。

 

食道を流れ、胃の壁に伝っているのが分かる(*>∀<*)

お水ってこんなに美味しいのね(T_T)幸

 

日本にいると当たり前のように水を飲めますが、

これって本当に幸せなこと。

 

食べなくても生きていけても

お水がないと生きていけない。

 

朝一から大きな幸せに包まれました♡

 

前日の夜の食べたい〜噛みたい〜が

嘘のように頭がクリア☆

 

胃も腸もお休みしているので、

その分のエネルギーが他のことに

使えている（例えば、考えることとか）からでしょうね^^

 

その日はダイエットアカデミーオフィスにて

代表上野、講師澁谷と打ち合わせ。

 

澁谷はファスティング１日目にも会いましたが、

ランチには誘わず、頑張ってね！と

エールを送ってくれました♪

 

職業柄ももちろんありますが、

こういう応援や協力してくれる方がいるからこそ

３日間乗り切れたな、とまた幸せを感じる(T_T)

 

また、代表上野はその人の顔や立ち姿を見ただけで

その人の食生活や私生活をズバリ当ててしまう

「上野スキャン」なる機能を搭載しているのですが（笑）

その日は

「肌が明らかにキレイになったね〜〜〜〜！」

と言われました(*>∀<*)

 

自分でも変わってきているな☆と思っていましたが、

やはり人から言われるとなおさら嬉しい♡幸

 

胃や腸をお休みして、

消化や栄養吸収というエネルギーが

代わりにお肌の治癒力に使われたのでしょう^^

 

水だけで過ごして栄養足りるの？って

思われる方もいるかもしれませんが、

飢餓状態を続けているわけでもない限り、

体に栄養は十分蓄えられています。

 

戦後食料のない時代なら

「食べないともたないよ」は

当然の考え方ですが、

今の飽食の時代には全くもってそぐいません。

 

かつての私も

・食べないともたない

・食べないと（目の前の余った食事が）もったいない

・空腹は怖いこと

と思っていましたが、

アカデミーと出会って、

消化＝体力の浪費

ということを初めて知り、

確かに食べると眠くなるし、

この食べ物は今必要かな？と

自分自身に問いかけすることができました。

 

けど、食べることが悪なわけではありません。

 

必要以上に食べる、

添加物に付けられた人工的なものを食べる、

足りなかったら怖いからと

余分に食材を買ったり、注文したりして

結局食べずに捨てる、、、

こういうことは自分の身体にも

食材を育ててくれた人にも

料理を作ってくれた人にも失礼ですよね。

 

 

さて、頭スッキリ〜な午前、

午後前半を過ごしたわけですが

１５時を過ぎるとだんだん

お、お腹すいた〜(T_T)

とファスティング日記〜２日目〜の冒頭に書いた

状態になっていきました^^;

 

食欲は人間の三大欲求ですからね！

「食べたい」にとらわれると、

もうそれしか頭に思い浮かばなくなっちゃいます。

 

けど、もうファスティング最終日ですから、

ここでやめたらまたイチからやり直しになってしまう>_<

と自分自身を鼓舞し、

帰ったらお風呂に入って寝るだけと

唱えながら家路に着きました。

（結局ブログを書いたのですが^^;）

 

さて、ファスティング以上に大事な

回復期はまた後日ブログにてご報告します(*^^*)/

 

 

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