今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
３月５日から始めたファスティング。
※過去記事
今日はすでに回復期間に入っています☆
ダイエットアカデミー流ファスティングですが、
＜準備＞
１日目 フルーツデー（フルーツだけで１日過ごす）
＜ファスティング＞
２日目 ウォーターデー（水だけで過ごす）
３日目 ウォーターデー
４日目 ウォーターデー
＜回復＞
５日目 フルーツデー
６日目 朝昼：フルーツ、夜：サラダ
７日目 朝：フルーツ、昼：サラダ＋消化にいいもの、夜：お水
というの７日間を基本としています。
目的は痩せることではなく、
日頃休みなく働いてくれている内臓にお休みしてもらって、
デトックスに集中して、身体をキレイにするため。
今日は６日目です。
ここまでくると、
体の調子がすこぶるいいのが実感できます☆
タイムリーなご報告ではなく恐縮ですが、
自分やこれからファスティングにチャレンジされる方のためにも
ファスティング３日目のレポートです^^
！注意！
ファスティングは自己判断のみでは
絶対しないでくださいね。
ファスティング中もですが、
回復期間がとっても大事です。
さて、お水だけで過ごすファスティング、
最終日の３日目。
朝起きて最初に思ったことは、
はよう、お水を〜〜〜〜〜！！！！(￣□(￣□(￣□￣;)!!
寝ている間に体の水分が減っているのが
いつも以上に体感できました。
トイレに行って、
記録のため体重を計り、
うがいをして、
お水をごくり。
食道を流れ、胃の壁に伝っているのが分かる(*>∀<*)
お水ってこんなに美味しいのね(T_T)幸
日本にいると当たり前のように水を飲めますが、
これって本当に幸せなこと。
食べなくても生きていけても
お水がないと生きていけない。
朝一から大きな幸せに包まれました♡
前日の夜の食べたい〜噛みたい〜が
嘘のように頭がクリア☆
胃も腸もお休みしているので、
その分のエネルギーが他のことに
使えている（例えば、考えることとか）からでしょうね^^
その日はダイエットアカデミーオフィスにて
代表上野、講師澁谷と打ち合わせ。
澁谷はファスティング１日目にも会いましたが、
ランチには誘わず、頑張ってね！と
エールを送ってくれました♪
職業柄ももちろんありますが、
こういう応援や協力してくれる方がいるからこそ
３日間乗り切れたな、とまた幸せを感じる(T_T)
また、代表上野はその人の顔や立ち姿を見ただけで
その人の食生活や私生活をズバリ当ててしまう
「上野スキャン」なる機能を搭載しているのですが（笑）
その日は
「肌が明らかにキレイになったね〜〜〜〜！」
と言われました(*>∀<*)
自分でも変わってきているな☆と思っていましたが、
やはり人から言われるとなおさら嬉しい♡幸
胃や腸をお休みして、
消化や栄養吸収というエネルギーが
代わりにお肌の治癒力に使われたのでしょう^^
水だけで過ごして栄養足りるの？って
思われる方もいるかもしれませんが、
飢餓状態を続けているわけでもない限り、
体に栄養は十分蓄えられています。
戦後食料のない時代なら
「食べないともたないよ」は
当然の考え方ですが、
今の飽食の時代には全くもってそぐいません。
かつての私も
・食べないともたない
・食べないと（目の前の余った食事が）もったいない
・空腹は怖いこと
と思っていましたが、
アカデミーと出会って、
消化＝体力の浪費
ということを初めて知り、
確かに食べると眠くなるし、
この食べ物は今必要かな？と
自分自身に問いかけすることができました。
けど、食べることが悪なわけではありません。
必要以上に食べる、
添加物に付けられた人工的なものを食べる、
足りなかったら怖いからと
余分に食材を買ったり、注文したりして
結局食べずに捨てる、、、
こういうことは自分の身体にも
食材を育ててくれた人にも
料理を作ってくれた人にも失礼ですよね。
さて、頭スッキリ〜な午前、
午後前半を過ごしたわけですが
１５時を過ぎるとだんだん
お、お腹すいた〜(T_T)
とファスティング日記〜２日目〜の冒頭に書いた
状態になっていきました^^;
食欲は人間の三大欲求ですからね！
「食べたい」にとらわれると、
もうそれしか頭に思い浮かばなくなっちゃいます。
けど、もうファスティング最終日ですから、
ここでやめたらまたイチからやり直しになってしまう>_<
と自分自身を鼓舞し、
帰ったらお風呂に入って寝るだけと
唱えながら家路に着きました。
（結局ブログを書いたのですが^^;）
さて、ファスティング以上に大事な
回復期はまた後日ブログにてご報告します(*^^*)/
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