DIET ACADEMY

皆さん、おはようございます☀️

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、朝活をしていますか？

私は、毎朝

ストレッチやラジオ体操をしています

運動は、週1のパーソナルトレーニングだけ。

夏は朝5時でも明るいので

犬の散歩やウォーキングをしていましたが

最近は、朝7時前でも暗いですよね。。。

暗いと何だか怖くて歩けない(笑)

どうしよう。。。

と思っていたので

思い切って24時間ジムに

昨日入会してきました！

・

・

そして、早速

今日朝5時半から

ジムのウォーキングマシーンで歩きました

平日は必ず毎日行く(^^)/

ここで宣言しておきます！笑

毎日続くように

10分でも歩けばOK！と

少し甘くしています😆

皆さんも朝活をして、素敵な1日を過ごしましょう✨

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょう♬

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【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

11月28日（土）10-13時

11月29日（日）13-16時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

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皆さん、おはようございます☀️

ダイエットアカデミー講師の

首藤　可奈子(すどう かなこ)です。

今日は夜中の2時に目覚めました。

カラダは『あ～よく寝たなぁ』

と感じていたので、そのまま起きて

家事や仕事をしています✨

私は、基本的に

カラダの声の通りに動きます。

例えば、朝

『今日はゆったりしたいぁ～』

と言われたときは、朝ヨガをします。

『今日はエンジン全開で行こう』

と言われたらラジオ体操をします。

『今日はゆっくり休みたい』

と言われれば、極力お家で何もせずに

ゆっくり過ごします。

このように

カラダの声をキャッチするようにしています。

カラダと会話できるようになると

無茶する！食べ過ぎる！

など体を痛めつける事はしなくなるので

健康やリバウンド対策に繋がります❣️

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

またお会いしましょう🎵

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8月
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皆さん、こんにちは✨

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子です。

今日は、担当している生徒さんに

オンライン講座をしました😊

生徒さんを複数担当しているので

講座は立て続くこともあります。

・

しかし、生徒さんによって性格や捉え方が

全然違うので、全く同じ講座になることはありません。

だから、毎回、楽しい💕

生徒さんが『実は、、、』とダイエット以外の話を

打ち明けてくれる時は、特に嬉しいです。

なぜなら

ダイエットに関係ないような話でも

実は、ダイエット成功へ繋がるヒントがあったり

逆に、人生で使える考え方が

ダイエットでも役に立ったり、、、

なので、講座では

色んな視点から物を考えて頂きます✨

やはり、ダイエットアカデミーは

『人生を変えるダイエット』

なのです(^^)/

・

今週、日曜は説明会をやります。

気になる方は、いつでもお申込み下さいね

お待ちしております💁

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https://bit.ly/2ZMTP7h

皆さん、こんにちは✨

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子（すどう かなこ）です。

・

今日は朝10時〜担当している生徒さんの

講座をオンラインでしました。

その生徒さんは57歳！女性の方。

『まだまだやりたい事があるから、この体を健康的にして、アクティブに動けるようになりたい』

という事で、プログラムをスタートしました。

とても、積極的で、素直に学ぼうとする精神には、私自身、刺激をもらいました😍✨

とても有意義な時間でした！

・

『行動しないと変われない！』

『迷う暇があるなら、やってみる！』

私のモットーです❤️

私も変われました。

あなたも一歩を踏み出してみませんか？

【女性限定！女性講師による女性のための