皆さん、おはようございます☀️
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
今日は夜中の2時に目覚めました。
カラダは『あ～よく寝たなぁ』
と感じていたので、そのまま起きて
家事や仕事をしています✨
私は、基本的に
カラダの声の通りに動きます。
例えば、朝
『今日はゆったりしたいぁ～』
と言われたときは、朝ヨガをします。
『今日はエンジン全開で行こう』
と言われたらラジオ体操をします。
『今日はゆっくり休みたい』
と言われれば、極力お家で何もせずに
ゆっくり過ごします。
このように
カラダの声をキャッチするようにしています。
カラダと会話できるようになると
無茶する！食べ過ぎる！
など体を痛めつける事はしなくなるので
健康やリバウンド対策に繋がります❣️
本日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。
またお会いしましょう🎵
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8月
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