DIET ACADEMY

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

先日、お友達とランチに行ってきました！

できるだけカラダによいものをたべたいなぁーと
探して自然薯とろろのお店に。

麦飯と唐揚げも。
右上の唐揚げの横のサラダをいただいてから
食べる！

今は調べればいくらでもカラダによい
ものが食べられますね！

筥崎とろろ 高宮通り店
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こんにちは

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ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

先日　ホテルのビュッフェに
行った時にこんなものを発見しました！

調べてみるとZumexという
会社のオレンジ絞り器。

「スペインで創業」
した会社だそうです(^^)/

あー
これ我が家にほしい！！
これがあれば
フレッシュオレンジジュース
飲み放題♡♡

ウィッシュリストにいれます(^^)/

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こんにちは

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ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

先日開催した
ダイエットアカデミー認定
ビューティークリエイター（BC）養成講座
にスタッフとして入ってくれたBCたちと
中華ランチで打ち上げをしました。

昼間っからビールを飲んでいる人がいます(笑)

こんな日はチャーハン、酢豚、酸辣湯…
いろいろ食べちゃいます！

帰りは代表上野が
福岡のシェアサイクル・チャリチャリに
乗って帰るというので、みんなでお見送り。

私も乗ってみたい！

楽しい時間を過ごせました( (^^)/

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こんばんは。
おひさしぶりーの
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

二度寝はつかれる！

という話。

二度寝って
気持ちいいですよね〜
至福の時ですよね〜

（至福の時…次女）

でも、それが

疲れの原因

になっているのです！

起きる時には
体温が上がります。

そして
寝る時には
体温は下がります。

この
体温の上下に

めちゃくちゃ
体力を使うんです！！

二度寝した後って
だるくないですか？

それには理由があったんですね(*^^*)

じゃあ眠気は
どうやってリカバリーするのか？

それは
お昼寝です！

お昼寝についてはまた今度。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

秋も深まってきました。
私は朝食としてフルーツを
いただきますが、お皿の上も
季節が動いてます。

梨とりんごのミックス。
こちらはディナープレートです(^^)/

そして

りんごのみ。
こちらは私が大好きは
秋映という品種です。

赤黒い色で酸っぱくて硬い！
私の好み♡

そして今朝は

りんごと柿。
配送が被って
りんご11キロと
柿が6キロ手に入りました。

私は柔らかく熟した柿が苦手なので
急いで食べてます！！

フルーツの秋。
楽しみましょう♬♬
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こんにちは

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ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

先週末の3連休初日は
博多座に「ヘアスプレー」を
観に行ってきました！

コロナの影響で、観客が全員入って
「今日は休演」
ということもあるので、
幕が開くまでは安心できません(笑)

今回は3階席の一番上の端っこから3番目
でしたが、力強いダンスと歌で
とっても楽しめましたー(^^)/

今日・明日と認定講師の育成講座があるので
3連休は早朝ミーティング以外は
少しゆっくり(^^)/

やっぱり息抜き大事―！

認定講師育成講座については
また改めてブログでご紹介します(^^)/

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こんばんは。
おひさしぶりーの
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

自己管理できるようになる

という話。

私は
ダイエットアカデミーに出会う前に
エステでやせたけど
ダイエットアカデミーを受講した
理由の3つめ！

③自己管理できるようになる！

エステでやせた私に
決定的に欠けていたもの

それが

自己管理。

エステに通ったらなんとかなる
サプリとってるからなんとかなる
体重が増えてても
悪く言えばお構いなしなわけです。

絶対的な神！！
のような依存だったので
通えなくなる！！となったときに
焦りまくったわけです。

ダイエットアカデミーに
出会ってなかったら
どうなってただろうー？

やせたから
彼氏もできて
結婚もして
子どもも生まれて
今に至るけど。

リバウンドするか、
借金してでも通うか、

とりあえず
明るくない未来はみえますね（笑）

自己管理っていうと
難しく聞こえるけど
ぜんぜんそんなことありません。

自己管理は
自分自身の心や体の声を

自己管理は

自分自身の心や体の声を
しっかり聞くこと

です。

これをしないから
太ります。

あなたは
自分の声聞いてますか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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