DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

2019年12月12日に発表された
今年の漢字は

「令」
でしたねー。

新たな元号「令和」
からインスピレーションを
受けた方が多かったんでしょうね！

 

私は毎年、自分のテーマの
漢字を決めています。

2019年年頭にこの話をブログで書いてました

↓　　↓　　↓

今年の私のテーマはこれだ！！！

 

いい具合にテーマとする漢字の
通りになってきてます！

 

今は、来年の漢字を考えているところ。

今、10個くらい考えつきましたが、

はっきり言って
イマイチ。

これが考え尽くすと
「これだ！」

というのが出てくるのが不思議なところ。

でも考え尽くさないとでてきません(T_T)

 

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

年末も迫ってきましたね！
昨日、社長の上野と今年の最後の
出勤日と来年の仕事初めの日を決めて
すっきり＼(^o^)／

私が
「◯◯日に仕事納めにして
◯◯から出勤しますね！
結局、家でもやってますけど」
と宣言するだけなのですが（笑）

私は仕事が大好きなので、
結局、休みの日でも仕事のことを
よく考えています。

だからどこにいてもあまり変わらないのですが
ここ2年ほどは
「あえて別の場所、違う行動をする」
ことにしています。

そうすると、もっと仕事がしたくなるし
オフィスに行くと
「やっぱり　ここで仕事をするのが
一番効率がいいな」
と感じることができます。

砂糖断ちも明日で100（103）日達成です。

あえて好きなお菓子を断つことで

「これからもお菓子を食べられるカラダ」

でいられるし、

「お菓子の害」
も

「お菓子の美味しさ」

もより感じられるようになります。

さぁ　明日はどんな感情が
湧き上がってくるのか？！

楽しみです♡

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今日は昨日のブログ記事の続きです。

前編はこちら

↓　↓　↓

ダイエットアカデミーのプログラムを「フルタイムで働くママ」が受講したら…【前編】

 

＋＋＋＋

そして、これから自分自身が
どう生きていきたいのかと
考えるようになりました。
　
　
これまでは、仕事はすることが
多いから仕方ない…と延々と残業をし、
ひたすらこなしていました。
　
しかし、
時間は有限。
　　
仕事に追われるのではなく、
私自身が主体性をもち、
仕事をコントロールしていくことの
大切さを学びました。
　
また、自分一人で抱え込みがちでしたが、
今は人を頼ることができるようになりました。
　
その他にもたくさんの学びがありました。
　
今まで避けてきたことや苦手なことに
取り組むことで、自信をつけることが
できること。
　
カベにぶつかったときにこそ、
最大の努力をし乗り越えること。
　
ベストを尽くすのは当たり前、
ベストを越すこと。

事実は同じでも、とらえ方は変えられること。
　
他人軸ではなく、自分軸で考えること。
　
自分が使う言葉を変えること。

感謝の気持ちをもつこと。
それを言葉に表すこと。
　
○○しなければならないという
自分ルールの枠を取り払うこと。
　
何事も楽しむこと。

この２ヶ月、澁谷さんや上野さん、
BCのみなさんに支えてもらいました。
ありがとうございました。
　
澁谷さんには、いつも愛のある
あったかい言葉や時には
ビシッと喝を入れていただきました。
　
澁谷さんの具体的なアドバイスは、
何物にも代え難いものでした。
プログラム中だけでなく、
これから生きていく上で、
私だけでなく家族の健康にも活かしていきます。
　
上野さんとの話では、
澁谷さんと同じくらい
親身になってくださりました。
そして、他の方からはもらえない
視点でのアドバイスをいただきました。
　
　
あのとき、決心してよかった。
心から思います。
　
「命の母」を服用していましたが、
プログラムを始めてから薬いらずです。
　
PMSの症状がなくなったり、
肩こりが和らいだりしました。
体調万全で、疲れにくい身体になりました。
　
これからがスタート！！
学んだことを習慣づくまで取り組みます。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

本当に素直に取り組んでくださって
こちらが感謝することばかりです。

来年、お祝いのランチに行くのが
今から楽しみ♡です。

T様の受講した感想を読んで
ダイエットアカデミーに興味をもって
くださった方は、年明けすぐに
東京・福岡でお会いできる
チャンスがあります♡

↓　　↓　　↓

 

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年末に向かって担当しているプログラムが
次々終わっていきます。
毎日やりとりをしていた方が
お一人　そしてまたお一人と卒業。

嬉しいけど寂しい。
寂しいけど嬉しい。
複雑な気持ちになります（笑）

今日は12/6にダイエットアカデミーの
60日間のプログラムを終了されたTさんが
受講した感想文を書いてくださったので
こちらでもシェアしますね！

Tさんは40代の女性です。
私と同じ、福岡にお住まいで
公務員をされています。

お仕事も家庭もフルタイムで
がんばってる！

そして
「まずはやってみよう」

と行動することが
できる素直な方♡

 

60日間のプログラムの変化はこちら

腹囲 86.0→76.5（−9.5）

ウエスト 74.5→66.5（−8.0）

ヒップ 96.0→91.4（−4.6）

太もも右 51.0→46.8（−4.2）

太もも左 50.5→47.0（−3.5）

体重　66.0→56.9（-9.1）キロ

体脂肪　37→30.9（6.1）％

 

しっかり数字が動きました！

そしてTさんの
ダイエットアカデミー60日間の
プログラムを受講された感想です♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

プログラムを受けようと思ったきっかけは、
２つありました。
１つ目は、職場の同僚がこのDAで１０㎏
痩せてきれいになっていたことでした。
　
しかも、会うたびにイキイキとしていて、
うらやましく思いました。
　
２つ目は、８月の健康診断で腹囲が９０㎝を超えて、
メタボチェックに引っかかってしまったからです。

ここ３年じわじわと体重は増えていたけれど、
さすがに９０㎝を超えたことはなかったので、
危機感をもちました。
　
そこで、セミナーに参加しました。
上野さんの話を聞き、私は健康と思っていたけれど、
慢性肩こり、冷え性、PMS、疲れやすいなど
未病の状態であることや自分の身体を
大切にしていないことを痛感しました。
　
さらに、
『ガンは遺伝ではない、生活習慣に問題がある』
の言葉に心を揺さぶられました。
母も祖母もガンで亡くしているので、
きっと私もガンになるのだろう‥
と思い込んでいたからです。
　
自分を変えたいなら、
「今しかない！！」
と思い、プログラムを受ける決心を
しました。
　
　
プログラムに取り組んだ２ヶ月は、
自分自身の体や心と向き合い続けた
貴重な２ヶ月となりました。
　
はじめは体重を減らしたいという
思いが強かったです。
ですが、
プログラムを受けていく中で、
心も体も健康であり、
仕事では集中して能率よく取り組めるように
なりたいと強く思うようになりました。

 

つづきはこちら♡

 

ダイエットアカデミーのプログラムに
興味をもってくださった方は
年明けに福岡・東京で
セミナー＆説明会を開催します！

↓　　↓　　↓

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こんにちは

自分を変えたい一心で

自己管理をしていたら

ダイエットに成功した上野です。

ちょっと想像してみてください。

「今の自分を変えたい！」

と思っている人と、

「とにかく痩せたい！」

と思っている人

どちらが健康的なダイエットに

成功すると思いますか？

・

・　

自分を変えるとは

性格はもちろんですが、

ライフスタイル（生活習慣）

や食事内容、睡眠などの

プライベートな部分に加えて、

仕事や家事育児に対する

”姿勢”も含みます。

・

イライラしやすい、

落ち込みやすい、

悩みが多い

そんな性格を変えたい。

夜更かしをして

朝はギリギリまで寝ている自分、

夕食後は

スマホやテレビを観ながら

ダラダラとソファーで

寝そべっている自分。

好きな時に好きなものを

食べたり飲んだりしていて

太っていたりコンディション不良

になっている自分。

・

仕事は

お金がもらえれば良いからと、

どうやって先輩や上司の目を

ごまかすか？

いかにも

仕事をしているかのように

見せかけるために

夕方までは適当に仕事をして

残業でアピールする自分。

今やれば直ぐに終わる掃除を

後回しにして、

いつも大掃除をしている自分。

こんな自分を変えたい

と思っている人と、

とにかく減量したい人とでは、

どちらがダイエットに成功するでしょうか？

・

・

極端な比較に見えますが、

世のダイエッターの多くは

後者を選んで

ダイエットで苦しんでいます。

ダイエット方法を

いくら変えても成功しません。

・

これまでの自分を変えない限りは、

どんなダイエットをしても

結果は同じなのです。

・

なぜなら、

これまでの自分の延長線上には

これまでの自分しか待っていないからです。

・

これまでの自分を

少しずつ変えるから

新しい自分になる。

それが望んでいる未来の自分

になれる方法なのです。

・

では、

これまでの自分を変えるとは、

どうしたら良いのでしょうか？

それには、

自分が苦手と思っている事と

これまで自分が避けてきたことに、

チャレンジするしかありません。

・

・

例えば

早起きが苦手と思っている人でも、

これまでより30分早く寝たら

少しは早く起きられるようになります。

・

これまでコンビニに

毎日のように通っていた人が、

コンビニに行かなくなれば

２、３キロは楽に

痩せられるようになります。

・

今やれば直ぐに出来る掃除を

後回しにしていた人が、

直ぐに掃除するようになれば

部屋が綺麗になり、気持ちも明るくなり、

心にも余裕がでてくるようになります。

ただ痩せようとするだけのダイエットは

そろそろ止めにして

自分を変えるダイエットをしてみませんか？

・

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【福岡ダイエットアカデミー セミナー＆説明会】

【日程】
2020年
2月1日(土)13：00〜15：00　
2月2日(日)13：00〜15：00　
2月5日(水)19：00〜22：00　
2月8日(土)13：00〜16：00　
2月9日(日)13：00〜16：00

【会場】
博多駅近辺
（詳細はお申し込みをいただいた
方に直接お知らせします）

【参加費】3,000円

【講師】上野　啓樹

お申込みはコチラ
https://bit.ly/2RIlIer

詳しくはコチラ
https://bit.ly/2Mskd1n

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

今朝は自宅マンションの火災報知器
点検日。

マンションに住んでいらっしゃる方なら
半年に一度、専有エリアに長い棒の
先が火災報知器にピッタリあうコップの
ような形になっていて、実際に
火災報知器が反応するかを試して回る
係員さんが来てくれる体験を
したことがあると思います。

（我が家の火災報知器（笑））
今日はずっと持っていた疑問を
係の人に聞いてみました。

私：「こうやってマンション一棟を
廻って、どのくらいの頻度で
壊れているんですか？」

係員さん：「いやーほとんど壊れていることは
ないですよ。
消防法で半年に一回の点検が義務付けられて
いるんです」

私：「へー
ゼンゼン壊れないんですか？」

係員さん：「室内の火災報知器はほとんど壊れないです。
屋外だと壊れていることがありますけどね。
あとは火災報知器が壊れているんじゃなくて
警報を鳴らす、インターホンとの
回線が不具合を起こしていることがあります」

 

だそうです。
なるほどー。
何でも聞いてみないとわかりませんね(^O^)／

ここで私が感じたのはこれって
カラダが今置かれている環境と
屋外にある火災報知器の環境が
似てるってこと。

 

忘年会や食事会が多い時期=
屋外に置かれている過酷な環境

のようなもの。
カラダは
・寝るのが遅い
・いつも以上に食べる
・いろいろな種類のものを食べる
・話すのに夢中でよく噛んでない
・お酒を適量以上飲む
・予定が詰まっている

という過酷な環境下です。

ぜひ労ってあげてくささい。

年末年始を楽しく過ごすためには
体調を整えておくのは必要不可欠！

さて何から実践しましょうか？

ぜひ赤字で書いてある項目の
逆のことをやってみましょう。
一つでも逆さのことをすると
体調がよくなるのは間違いなし！です(^O^)／

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講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

12月ももうすぐ半分が過ぎ…
2019年も今日を含めて残り18日です。

毎年12月は懸命に創るのが

「手帳」。

今年も手帳を作成する時期になりました(*^^*)

毎年、開催している上野の
手帳講座も今年は東京と福岡で
クローズドな形で開催しています。

 

来年の私の手帳は…。

ビジュアル最高な手帳を！

私は視覚重視なのが
つくづくわかる2019年の暮れ。

楽しみながら創ってます♡

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こんにちは！
ダイエットアカデミー代表　上野です。

僕はいつも不思議に思うことがあります。

何が不思議なのか？

それは、これだけ本があり、
ネットやメディアで情報があふれているのに、
なぜ人は、プロや先生に教わるのか？

学校に行き授業を受けているのだから、
テストで100点が取れるはずです。

それなのになぜ、
家庭教師をつけたり、塾に通うのでしょうか？

料理はレシピ本があるのですから、
レシピ通りに作ったら上手に美味しく
できるはずです。

それなのになぜ、
料理教室に通うのでしょうか？

他にも、
習い事といわれるものの殆どは
お手本になるものが
書籍、 DVD、動画とあります。

英会話、パソコン教室、ジム、ピアノ
ヨガ、楽器、マナー、書道、ゴルフ・・・

なぜ、プロや先生に教わるのでしょうか？

それは自分一人でやっても

上手く行かないから！
どうすれば良いか分からないから！
もっと上手になりたいから！
そして失敗したくないからです。

しかし、不思議とダイエットだけは
自分一人でやろうとします。

なぜなんだろう？

いつも不思議でなりません。

自分ひとりでするから、
ムダな時間とお金がかかりますし、
“ムダな努力”をしてしまいます。

自分ひとりですると、
自分の何が間違っているか
が分からずに進んでしまうので、

絶対に成功しない方法
でやっているにも関わらず、

「努力していたら、いつか痩せるだろう！」

と思ってしまうのです。

車の運転で例えるなら、
「ナビ」や「地図」が無いのに、
知らない土地にいくようなものです。

間違った方向に行って、
目的地にたどり着けない。

一方通行なのに逆走してしまう・・・

これはダイエットに失敗する人の
特徴と同じです。

ダイエットに失敗する人は
自分が間違っていることに
気がつかずに進んでいっています。

成功しないムダな努力
ってしたいですか？

もし、したくないのであれば、
ぜひ一度、プロの話を聴いてみてください。

上野の本の通りにやってみたけど、
思うような結果が出なかった！

もっともっと綺麗になりたい！

もっともっとコンディションを上げて、
仕事のパフォーマンスを上げたい！

こんな方はぜひお越しください！

このセミナーに参加すると、
自分がやっているダイエット方法の
何が間違っているのか？
が明らかになりますよ。

【東京ダイエットアカデミー セミナー＆説明会】

【日程】

【会場】
渋谷駅近辺
（詳細はお申し込みをいただいた
方に直接お知らせします）

【参加費】3,000円

【講師】上野　啓樹

お申込みはコチラ
https://bit.ly/36vTszX

 

講師：
ダイエットアカデミー代表
上野　啓樹

略歴：

公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。
直ぐに息がきれるデブ人生に終りを告げるべく、
栄養士・保健士・ジムトレーナー等にダイエット
指導を受けたが、どれもただ痩せるだけの
減量ダイエットであることに気付く。

健康的なダイエット方法を求め、試行錯誤
1年かけてダイエットプログラムを確立。
どんなダイエット法でも効果がなかったという
女性に指導してみたところ、カウンセリングだけで
1ヶ月で3キロのダイエットに成功。

噂が口コミで広がり、メディアのダイエット企画で
延べ50人を劇的ビフォーアフターに導く。
カロリー計算なし、運動なしのプログラム卒業生は
1,700人を超える。

肌荒れ、肩こり、便秘、むくみ等の体質改善は
もちろん、心の健康も取り戻すことから
「ミス・ユニバースジャパン福岡・長崎大会」の
講師も歴任し2年連続で日本一を輩出。

生活習慣から
『人生を変えるダイエットプログラム』
を世に広めるために、2013年から
ダイエットアカデミー
福岡、東京、大阪、名古屋を開校。

著書は累計１9万部を超えている。
・一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？
（クロスメディアパブリッシング）
・ハイパフォーマー思考（KKベストセラーズ）
・美しい人はみな、自己管理ができている（宝島社）
・40歳からはカラダで差がつく！
エリートの最強コンディショニング
（マガジンハウス）
・いい女になるための絶対条件（宝島社）
・90日間で10kg減! 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート
（宝島社）
・美しい人はみな、自己管理ができている【文庫版】（宝島社文庫）
・「ゆるっと自己管理でいつの間にかやせる本」（三笠書房）

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ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。
昨日は弊社の
決算報告ミーティングがありました。

弊社の顧問弁護士でダイエットアカデミーの
プログラム卒業生でもある
みよし税理士行政書士事務所の三好　美貴先生と
顧問の西坂、社長の上野。

私は聞いている人って感じですが
やはり身が引き締まりますねー。

数字は正直。
決算は会社の通信簿。

今期の課題もわかりました。

10月末決算の弊社はもう新しい期が
始まって1ヶ月半が過ぎようとしています。

年末に向かってコツコツと
課題をクリアしていきます。

仕事もダイエットも同じ。
地味なことをコツコツすることこそ
飛躍の土台になりますね＼(^o^)／

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