こんにちは
自分を変えたい一心で
自己管理をしていたら
ダイエットに成功した上野です。
ちょっと想像してみてください。
「今の自分を変えたい！」
と思っている人と、
「とにかく痩せたい！」
と思っている人
どちらが健康的なダイエットに
成功すると思いますか？
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自分を変えるとは
性格はもちろんですが、
ライフスタイル（生活習慣）
や食事内容、睡眠などの
プライベートな部分に加えて、
仕事や家事育児に対する
”姿勢”も含みます。
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イライラしやすい、
落ち込みやすい、
悩みが多い
そんな性格を変えたい。
夜更かしをして
朝はギリギリまで寝ている自分、
夕食後は
スマホやテレビを観ながら
ダラダラとソファーで
寝そべっている自分。
好きな時に好きなものを
食べたり飲んだりしていて
太っていたりコンディション不良
になっている自分。
・
仕事は
お金がもらえれば良いからと、
どうやって先輩や上司の目を
ごまかすか？
いかにも
仕事をしているかのように
見せかけるために
夕方までは適当に仕事をして
残業でアピールする自分。
今やれば直ぐに終わる掃除を
後回しにして、
いつも大掃除をしている自分。
こんな自分を変えたい
と思っている人と、
とにかく減量したい人とでは、
どちらがダイエットに成功するでしょうか？
・
・
極端な比較に見えますが、
世のダイエッターの多くは
後者を選んで
ダイエットで苦しんでいます。
ダイエット方法を
いくら変えても成功しません。
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これまでの自分を変えない限りは、
どんなダイエットをしても
結果は同じなのです。
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なぜなら、
これまでの自分の延長線上には
これまでの自分しか待っていないからです。
・
これまでの自分を
少しずつ変えるから
新しい自分になる。
それが望んでいる未来の自分
になれる方法なのです。
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では、
これまでの自分を変えるとは、
どうしたら良いのでしょうか？
それには、
自分が苦手と思っている事と
これまで自分が避けてきたことに、
チャレンジするしかありません。
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例えば
早起きが苦手と思っている人でも、
これまでより30分早く寝たら
少しは早く起きられるようになります。
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これまでコンビニに
毎日のように通っていた人が、
コンビニに行かなくなれば
２、３キロは楽に
痩せられるようになります。
・
今やれば直ぐに出来る掃除を
後回しにしていた人が、
直ぐに掃除するようになれば
部屋が綺麗になり、気持ちも明るくなり、
心にも余裕がでてくるようになります。
ただ痩せようとするだけのダイエットは
そろそろ止めにして
自分を変えるダイエットをしてみませんか？
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【日程】
2020年
2月1日(土)13：00〜15：00
2月2日(日)13：00〜15：00
2月5日(水)19：00〜22：00
2月8日(土)13：00〜16：00
2月9日(日)13：00〜16：00
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