DIET ACADEMY

おはようございます。
洗濯機ではなくて
洗濯乾燥機を買い替えた（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

どのフルーツを食べる？

というお話。

「旬」の
「水分が多い」フルーツ
ってどんなものがあるんだろう？？
という疑問にお答え。

デトックスしやすいフルーツは

🍀冬〜春🍀
(GW過ぎぐらいまで)
りんご

🍀夏🍀
(GW過ぎから9月頃まで)
スイカ

🍀秋🍀
梨

🍀通年食べれる🍀
グレープフルーツ

デトックス力が強い順に並べると
①スイカ
②梨
③りんご、グレープフルーツ

ただし、
旬に食べないと
効果は出ません。

例えば、
スイカを冬に食べると
体が冷えすぎて
ガタガタ震えてしまいます(^_^;)

旬のものには
その季節に合った効果があるのです。

明日は

フルーツデーとは？

というお話をします。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
洗濯機を買い替えた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

フルーツの効果を
最大限に活かす食べ方

というお話。

フルーツは
「朝4時から12時の間」
「できる限り早い時間」
に食べたほうがいい！
と昨日お伝えしましたね。

では、成果が出る食べ方とは？

旬の
水分の多い

フルーツを

おなかいーーっぱい
プラス２口

食べる

です！

(ある日の私の朝フルーツ)

決して
朝フルーツを食べる
ではありません。

ここを具体的にしておかないと
せっかくフルーツを食べても
思ったような効果が得られません。

それじゃあせっかく
食べたのにもったいない…
ですよね(*^^*)

是非完コピしてくださいね☆

明日は

どんなフルーツを食べる？

というお話をします。

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
自分が晴れ女だと疑わない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

ダイエットにはフルーツ！

というお話。

ダイエットするなら
絶対フルーツを味方につけるべき。

フルーツは食べれば食べるほど
デトックスできるからです。

ダイエット中に
どれだけ食べてもいい食べ物なんて
フルーツ以外にありません。

なぜフルーツでデトックスできるのか？
 

①糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富

②抗酸化作用の高いポリフェノールを多く含む
　　これが細胞の活性化と代謝を促します！

③食欲を抑えるアミノ酸が含まれる

④食物繊維が豊富
　　便通が良くなる！

 

すごい食べ物ですよねー♪

明日は
効果的な食べ方は？？
というお話をします。

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
パスタはクリームソースよりトマトソース派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

〇〇だから太る。

(御年28歳。ずーっと忙しいふりして食べてたな。)

さて、太る原因は何だと思いますか？

食べ過ぎ？
忙しい？
ストレス？

実は

暇だから
太ります。

暇だから、必要以上に
食べたり飲んだりします。

本当に忙しいなら
食べている暇もないはずです。

実際
私も本当に慌ただしいときは
食べる選択肢がなくなります（笑）

逆に、暇なときは
お腹すいたなあ…
と考えることが多い（笑）

食べることは楽しみです。

慌ただしく食べたり
何となく食べるより
感謝して美味しく食べる。
時間をしっかりとって食べる。

それだけでも
体重は減ります。

そして
心にもゆとりが出ます。

ぜひお試しくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
オムライスは
オープンオムライスよりかっつり巻き派
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

チョモランマ登頂しました！
実際の山ではありません（笑）

続けている料理教室の話です（笑）

それくらい頑張って
手間がかかる料理を作れた！！
ということ。

その料理とは…

ルーから作る
ハヤシライス！

えー？
そんなに手間がかかるの？？
と思ったあなた。

そうなんです。
工程に難しいところはないけれど
ひたすら時間がかかります。

まず、いためたまねぎに45分。

ブラウンルーに15分。
最後の煮込みに30分。
その他諸々半日がかり。

そして出た先生の例えが
チョモランマ登頂！（笑）

でも、出来たときの達成感と
出来上がりの美味しさは格別…

きちんと各ポイントを押さえて
確実に達成していくことで
ゴールに到達できました。

ダイエットも同じです。

ゴールまで果てしない…
と思っていても
短期の目標を設定し
確実にクリアしていくことで
必ず目標を達成できます。

そこに行く最短ルートは
ダイエットアカデミーの手法を
すっかりまるっとコピーすること。

一人では登れなくても
プロがついているから
あなたも達成できるんです！

気になったあなたのメッセージ
首を長くしてお待ちしています！

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日、上の娘と
クッキーを作りました。

自分で作ったからか
「美味しい！
めちゃめちゃおいしい！」
と喜びの声を上げながら
食べてくれる。

娘よ。
母もうれしい。

 

何が入っているか
わかるものを食べるって
とても大事なことです。

パッケージの裏の
よくわからないものシリーズは
不要なものです。
極力口に入れないほうが
体は喜びます(*^^*)

かといって
私はまめでもなく
何もかも手作りじゃないといけない！
と思うと苦しいので
そのへんはバランスを取りながら。

夫はダイエットアカデミーのことなんて
これっぽっちも知りません。
ジャングなものもなんでも食べます。

子供にはきちんとしたものを
食べさせたいですが、
あまり言うと
夫も渋い顔
子供も嫌な顔となるので
そのへんはゆるくやっています。

まずは自分を大切に。
受け入れてもらえることは
提案して。

人生を楽しむために
健康でいるために
食べるものは
選びましょうね。

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

昨日りんごの保管について書きました。

https://dietacademy.co.jp/weblog/whereareapples20220127/

 

それに対して
質問をいただきました。

北側のベランダ
出ないとだめなのか！？

ですので
今日から
南側のベランダ
にも置いてみました。

また、進捗報告します！

私は10キロを
1週間くらいで食べちゃうので
あまり長くはないから
持つんじゃないかな？（笑）

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

朝フルーツ食べてますかー？？

今の時期は
りんごりんごりんごー！！

さて、みなさん
保管はどうされてますか？

わたしは
か昨年まで
北側の部屋に置いていたのですが
やっぱり食べ終わりになると
少ししなっと…

かと言って冷蔵庫だと
スペースが足りない。

みんなどうしてるんだろう？
と思っていましたが
マネージャーのしぶちゃんは

外においてる

とのこと！

えー！
そっかー！
冬なら冷蔵庫よりいいかも！

ということで
今の定位置は
北側のベランダ。

（朝撮ったので暗すぎてすみません…）

シャッキシャキで
最後まで食べれます（笑）

おすすめです！
ぜひお試しあれ！

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今朝のりんご。
ちょっと訳あり。

あなたはこのりんご
買いますか？
買いませんか？

私は買います（笑）
だって、
味は変わらないし！
皮を向けば気にならないし！

安くしてくれるし！（笑）

農家さんが大切に育てたりんご
美味しくいただけないわけがない！（笑）

店頭にはまず出回らないですが
これが流通できなくて
廃棄されてる
と考えると
もったいない！

私はいつもメルカリやラクマで
買ってます。

これはわかりやすい訳アリ品ですが
中には「なんでこれが！？」というものも。

みんな同じじゃないと流通できないって
日本は果物や野菜も大変だなあ…

叔母が専業農家なので
余計に
あんなに頑張って
作ってくれているものなのに…
と農家さんを応援したくなる前田です。

今朝のりんごの話でした！
ごちそうさまでした(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

ダイエットに成功したら
おまけでついてくる幸せ紹介。

買いたいものが買える！！
第三弾。

スイーツ。

ダイエットって
甘いものは我慢！！
という根強い風潮がありますよね？

あなたもダイエットを始めるときに

まずはスイーツを我慢！

ってやってませんか？

でも、
本当のダイエットに成功すると
食べたいスイーツを
食べたいときに
食べれます！

先日食べたフレンチトースト。
めちゃおいしかったー

要は

メリハリが必要！

なんですね。

あなたも本物のダイエットで
スイーツを楽しみませんか？

気になった方はぜひ
コメント、メッセージくださいね♥

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