DIET ACADEMY

【落ち込んでいる日こそ、小さな幸せ見つけよう】
おはようございます。
朝からキャイキャイ娘たちと私（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

落ち込んでいる日こそ
小さな幸せ見つけよう

という話。

土曜日の朝、
私の気持ちは落ち込み気味。

前の日に考えたことを
ちょっと引きずっていました。

でも、
せっかく一日が始まるのに！
と仕切り直し、

幸せ探し始めました。

✨見つけた幸せたち✨

♥家から見える山がいつもどおりだった

♥ミニひまわりが順調に成長中

♥アボガドたちがすくすく成長中

♥朝のスイカが美味しい
♥家族が元気
などなど…

あ、自分は満たされているな

そう感じれたら
あなたも私も
大丈夫(*^^*)

さあ今日も
あなたの幸せ見つけて見ましょ♪

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
朝からプリキュアのケーキをねだられた
（実在するのか？）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

今日は誕生日！

という話。

かなり個人的な話題。
今日は下のこの誕生日！

（時間は違いますが…💦）

やはりこの日は
いろんなことを思い出します。

私は二人目のほうが
前駆陣痛やらで
2日間痛みと戦って眠れず
生まれる頃にはヘロヘロ（笑）

睡眠って大切ですよ。
ほんと。

出産自体は安産で
産後も良好。

夜泣きはほぼなく、
育てやすかったのを思い出します。

今では
オテンバを通り越して
やんちゃですが
元気なのが1番。

自分が健康であったこと、
子供が健康であったこと
だからこそ
出会えたことに感謝です。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
朝から笑顔が絶えないことが幸せ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

季節を楽しむ

という話。

人生を楽しむ人って
季節も楽しんでいます。

太っていた頃
毎日が忙しいふりをしていた頃
季節の変わり目なんて
気にしたこともなかったし
気づいてもいませんでした。

今は
道端の花屋
保育園での展示
空の色
日差しの強さ

色々なものが
季節の移り変わりを教えてくれます。

とても幸せです(*^^*)

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おはようございます。
毎日スイカでも飽きないよ！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

その考え方だから太る

という話。

昨日
太っていたときに持っていたもの
の話をしました。

実は、
モノだけではなく
考え方も
いろいろ持っていました。

それを捨てたから
変われたのですねー

さて、捨てたものはこちら。

《考え方》
・エステにおまかせすればいい
という依存心
・私がだめなんだ…という自己否定
（たまにひょっこり出てきますが
だいぶ減りました）
・ご飯は3食食べなきゃという思い込み
・残業が多いほど頑張ってる
・飲み会の誘いは断らない
・自分のことが嫌い
・もらえるものはもらう
・何も考えずただ流されている
などなど。

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
お箸は万能だなと思う
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

太っていたときに持っていたもの

という話。

昨日
まず捨ててみる話をしました。

なぜ捨てるのか？

手や足がふさがった状態で
新しいものは持てないですよね？

同じように

新しいことを始めるなら
何かを手放す

ことが必要です。

そこで私が太っていた頃に
持っていたものを
思い出してみましょう。

《モノ》
・20キロもの余分な体重、体脂肪
・クローゼットにぎゅうぎゅうに詰め込まれた服
・履かないのにおいてある靴
・大量の本
・いらないと言えずもらってしまった食器棚
・使っていない大量のバッグ
・おまけのエコバッグ

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
もう死ぬ！
って思ったら夢だった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

サインを見逃すな！

という話。

最近
生活リズムや優先順位を
色々やり変えています。

と、言うのも
子供が体調崩してしまったり、
自分のやり方ではうまくいかなかったり、
その他もろもろ

なんかうまく行ってない。

これは

今のままでいいのか？というサイン

つまり

見直しのチャーンス！

見直すときの基本のき！

捨てること。

モノはもちろん
時間、付き合い、仕事、感情…
くだらないプライドとかもそうですねー

そして、

本当に大切なものは何か

毎日確認し、
そのために必要なことをやる。

「やる」と決めたら
できます！

失敗しながら積み重ねていきましょう(*^^*)
私も失敗しまくり（笑）

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【自分の機嫌を取る】
おはようございます。
自分がしたことで
誰かが笑顔になるとうれしい
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は、

自分の機嫌を取る

という話。

昨日の続きになりますが、

頑張っているときに
周りに押し付けてしまうのは
なぜだと思いますか？

それは、

あなたの機嫌が悪い

から。

自分ばっかり…
なんでこんなことまで…
私も嫌なんだから
あなたもやってよ！

みたいな感じでしょうか？

こういうときは
自分の機嫌を取ることが
とても大切。

わがままを言いまくるとか
ではなく

自分が満ち足りているな

と実感させてあげること。

私の場合、
自分の時間を作るために
子供の世話を誰かにお願いしちゃいけない
という思い込みがあって
ちょっとのもやもやを積み重ねすぎてました。

自分の時間を取って
自分の機嫌を取っておくことで
周りにも優しくなれる。
心の余裕ができます。

頑張りすぎるあなた、
ちょっと一息いれませんか？

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おはようございます。
空が青い、というだけで幸せ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は、

がんばるを押し付けない

について。

昨日の続きで
自分の気づきを言葉にしてみます。

自分が頑張っているとき
あなたの周りの人にも
それを強要していませんか？

特に子どもたちとか…

結構必死だった4月。
わたしやっちゃってましたー(T_T)

こんな思いが根底にあるから
声のかけ方も
選ぶ言葉も

私もやってるからあなたもね

みたいに
見下す目線に……

家族を見下してどうするんだよー！！

という形になっていたなあ
と思いました。

家族は自分を支えてくれる人
かけがえのない大切な人たち

だったら、

大切にする言葉をつかおう。

あなたの気づきになるとうれしい！

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