DIET ACADEMY

おはようございます。
ADIDASって大文字で書くと新鮮
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

すべてやろうとしない

という話。

大変慌ただしくしていた今週
ブログの更新もお久しぶりでございます(^_^;)

身に降り掛かってきたものを
すべてやろうとして
体の声を無視してしまったせいで
少し体調も崩してしまいました…

そんな中
手帳を見て響いた一言。

すべてやろうとしない
90点ルールを採用する

90点ルールというのは
自分の中で
90点以上ならやる！
それ以下なら
89点でもやらない！

本当にときめいたこと
やりたいことだけやる

というルール。

もともと断れない人だったので
もう一度
このルールを徹底する！
と心に決めた朝でした。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
雨の日には同じ景色が違って見えるから不思議
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

晴れでも雨でも曇りでも

という話。

梅雨入りした途端
雨と曇りが続いている福岡です。

私の通勤は地下鉄と徒歩。

そして
毎日の日課が

地下鉄の階段を上った時に
空を見上げること。

晴れでも雨でも曇りでも
あー空だなあ…

と感じます(*^^*)

都市部に住んでいるので
広い空は毎日は見られません。

でも
空は高いなぁとか
今日はいい天気だなあとか
雲がいっぱいだなぁとか

自分の手ではなんともならない
自然を見上げると

あー今日も頑張ろう！

と思えるから不思議(^^♪

あなたも空見上げてみませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
子どもたちが一歩ずつ成長しているのが
うれしい
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたの太った原因はストレス？

という話。

太った原因を聞くと
忙しすぎて…
ストレスで…
という方は多いです。

本当にそうでしょうか？

本来は

忙しすぎる⇒食べる暇ない⇒やせる
ストレス⇒食べられない⇒やせる

となって
逆に痩せてしまうはずです。

なぜ太るのか？

それは、
忙しさやストレスを原因にして

食べすぎている

からです。

頑張っているから
このくらいいよね…
時間がないなら食べなければいいのに
仕事をしながら食べて
早食い食べすぎ…

本当の原因は
忙しさやストレスではない
のてですね。

あなたは
忙しさやストレスを
言い訳にしていません？

ドキッとしたあなたは
今から見方を変えてみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
おしゃれマスク専門店を見て
時代は変わると感じた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

朝の余裕＝心の余裕

という話。

なんだかうまくいってない時
手放すのが大事
というお話を先日しました。

今日はう一つ効果的なこと
をお伝えします。

それは

早起きすること

これだけです。

私は今2歳と5歳の娘と
ほぼほぼ3人暮らし。

朝の準備は
手伝わないといけないところも
多いです。

15分でも遅く起きようもんなら
それこそ致命的（笑）

そして
面白いことに
朝の余裕がないと
心にも余裕がない。

そのまま出勤し
バタバタと仕事をして
パタパタと帰る。

あなたもこんな日常を
過ごしていませんか？

まずは
朝5分でもいいから
早起きしてみる。

朝の余裕＝心の余裕

を実感できますよ(*^^*)
お試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
書き始めると手が止まらない。
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

それって本当に必要？

という話。

それって自転車のこと。

夫と共用で1台持っていましたが
昨年手放しました。

きっかけは
自転車保険義務化。

そもそも
利用頻度も低く
この際処分！
という話になりました。

そして
代わりに利用し始めたのが
レンタル自転車！

福岡市内は
普及率が高いため
至る所にポートがあります。

自宅の隣にポートがあったので
手間もかからない
ということで利用開始。

使ってみた感想。

めちゃ便利！！！

特に
街中に行く時などは
駐輪場所を探すのに苦労しましたが
ポートに乗り捨てることができるので
同じ場所まで戻らなくていい！

行きは自転車
帰りは地下鉄というのもOK！

バスや電車の待ち時間もなく
移動できるので楽チンです。

手放して大正解！

あなたの家の周りにもあれば
利用してみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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【落ち込んでいる日こそ、小さな幸せ見つけよう】
おはようございます。
朝からキャイキャイ娘たちと私（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

落ち込んでいる日こそ
小さな幸せ見つけよう

という話。

土曜日の朝、
私の気持ちは落ち込み気味。

前の日に考えたことを
ちょっと引きずっていました。

でも、
せっかく一日が始まるのに！
と仕切り直し、

幸せ探し始めました。

✨見つけた幸せたち✨

♥家から見える山がいつもどおりだった

♥ミニひまわりが順調に成長中

♥アボガドたちがすくすく成長中

♥朝のスイカが美味しい
♥家族が元気
などなど…

あ、自分は満たされているな

そう感じれたら
あなたも私も
大丈夫(*^^*)

さあ今日も
あなたの幸せ見つけて見ましょ♪

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おはようございます。
朝からプリキュアのケーキをねだられた
（実在するのか？）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

今日は誕生日！

という話。

かなり個人的な話題。
今日は下のこの誕生日！

（時間は違いますが…💦）

やはりこの日は
いろんなことを思い出します。

私は二人目のほうが
前駆陣痛やらで
2日間痛みと戦って眠れず
生まれる頃にはヘロヘロ（笑）

睡眠って大切ですよ。
ほんと。

出産自体は安産で
産後も良好。

夜泣きはほぼなく、
育てやすかったのを思い出します。

今では
オテンバを通り越して
やんちゃですが
元気なのが1番。

自分が健康であったこと、
子供が健康であったこと
だからこそ
出会えたことに感謝です。

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おはようございます。
朝から笑顔が絶えないことが幸せ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

季節を楽しむ

という話。

人生を楽しむ人って
季節も楽しんでいます。

太っていた頃
毎日が忙しいふりをしていた頃
季節の変わり目なんて
気にしたこともなかったし
気づいてもいませんでした。

今は
道端の花屋
保育園での展示
空の色
日差しの強さ

色々なものが
季節の移り変わりを教えてくれます。

とても幸せです(*^^*)

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おはようございます。
娘から赤ちゃんの歩き方指導を受けました
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたのお水冷えてませんか？

という話。

暑い日が増えてきた今日この頃
皆さんが飲んでいるお水は
キンキンに冷えていませんか？

暑い日でも

お水は常温

で飲みましょう！

（娘の保育園は水筒に氷を入れるのは✖）

冷たいものを食べたり飲んだりすると
とてつもなく体が冷えます。

体温が1度下がると
免疫力が30%低下します。

体も疲れやすくなります。
夏バテの原因は
冷たいものを
必要以上に飲んだり食べたり
するからなのです。

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おはようございます。
娘の赤ちゃん返りが可愛い親バカ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あまーい旬

のご紹介。

突然のおばからの宅急便。
開けてみると…

めちゃ美味しそうな
トウモロコシたちが！！！

（新聞紙の袋もなんだかほっこり）

お礼の電話の際に

スイートコーンで
生でも食べられるくらいのものだから
1、2分茹でたら食べられるよ

とのこと。

さっそく
茹でてみると…

あまーーーい！！！！！

こんなに美味しいなんて！
ありがたやありがたや～！！

熊本の田舎のおばさまに
感謝感謝でした(*^^*)

あなたも旬のもの
楽しんでますかー？？

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