投稿者: 石橋香織

島根県松江市在住。 ダイエットアカデミーBC

ワクワクの✨✨

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

昨日20時からの

『DA　SUN　LIVE』ご視聴ありがとうございます

 

昨日も講師の首藤（すどう）可奈子ちゃんと

ライブしました～♪👏👏

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テーマは

【私たちフルーツだけで過ごしてます✨】

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講師のみんなで25日から27日まで

フルーツデイをしていたので

このテーマにしました✨

 

私たちの体感をご紹介！

 

🍀寝つきがのび太並みに早い！

 

🍀目覚めが良く、朝から効率よく動ける

 

🍀体、特にお腹がスッキリ

 

🍀頭もスッキリして思考がクリア

 

昨日はライブに代表の上野からも

コメントがあり、盛り上がりました～

 

私はまだ緊張といっぱいいっぱいだったので

次回はたくさんしゃべります！！

 

次回もフルーツデイについてご紹介しますので

お楽しみに～♪

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そして、31日日曜日の10時からの

『DA　SUN LIVE』は

 

代表の上野がライブに登場します✨✨

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かなちゃんとコラボします～👏👏

 

貴重なライブですので

なんでも質問しちゃいましょう🍀

 

ぜひぜひ、

リアルタイムでご視聴いただき

どしどしコメント欄にご記入くださいね～

 

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【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

 

2月

6日（土）13～16時

7日（日）10～13時

11日（祝木）10～13時

19日（金）19～22時

20日（土）13～16時

23日（祝火）10～13時

【参加費】 1,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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目標達成で必要な…

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

日曜日に、ダイエットアカデミー代表の上野が登壇しました

 

「スタートダッシュセミナー」を受講しました🍀

 

その中で目標達成する秘訣を教えてもらいました

 

それは

 

ゴールから逆算して考える

 

ことです

 

例えば、今日は22時に寝る！と決めたとします

 

22時就寝

↓

21時お風呂

↓

20時夕食終える

↓

19時帰宅

↓

残業しない

↓

5時に起きて準備

 

のように逆算して考える！！

 

今の積み重ねだけではゴールに行けない…ガーーーーーン

 

逆算して考えればイメージも湧く

 

出来た自分がはっきりイメージできるし

 

やることが明確になる✨

 

受講して改めて

 

就寝時間を設定し

 

無事に目標達成できました～

OIP

 

ダイエットも同じですね～❤

 

「逆算して考える」

 

効果絶大です！

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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明日の10時からは♪

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

明日の朝10時から

 

BCの前田あゆみちゃんが

 

インスタグラムで

 『DA　SUN　LIVE』します♪

 

テーマは

【子育てに効く！✨ダイエットアカデミー】

 

子育て真っ最中のあゆちゃんがライブします♪

OIP

 

子育て中だからダイエットなかなかできないな

余裕がなくて…

残り物たべちゃう

 

いろんなお悩みあると思いますので

ぜひインスタライブご視聴くださいね🍀

 

お楽しみに～

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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２０２１年スタートダッシュセミナー開催～

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です。

 

今日は大切なお知らせです✨

 

1月24日(日)10時から

『2021年　スタートダッシュセミナー』開催します

 

今年こそ夢を叶えたい方

最高の年にしたい方

 

一緒に夢を叶えましょう！！

 

お申し込みは明日22日(金)正午

決済確認分までです！

 

 

LINE公式からエントリーできます！

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快眠グッズ

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昨日の20時から

BCの首藤可奈子ちゃんと

 

『DA　SUN　LIVE』しましたよ

 

見てくれましたか？

 

テーマは

【これで快眠！！寒さ対策をご紹介しまーす✨】の中で

 

レッグウォーマーをかなちゃんが紹介していましたが

 

ネックウォーマーもとってもオススメです

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写真はお借りしました

 

私はロングヘアーからショートヘアーにしましたが

 

首が寒い…

 

それからネックウォーマーは必須です

 

首、手首、足首の３首を

温めるのは大事だと実感！

 

ショートヘアーの方は特にオススメします

 

２４日の１０時から

スタートダッシュセミナー開催

 

ライン公式からお申し込みいただけますので

参加をお待ちしております！

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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DA SUN LIVE!!

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いつもご訪問いただきありがとうございます

 

今日の20時から

インスタグラムで

BCの首藤可奈子ちゃんと

 

『DA　SUN　LIVE』します！！！

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テーマは

【これで快眠！！

寒さ対策をご紹介しまーす✨】

 

私たちが寝る前の時間にしている

 

寒さ対策を紹介します🍀

 

今日の20時にインスタライブ

ぜひご覧くださいね✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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届きました～♪

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ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

昨日、BCの首藤可奈子ちゃんがオススメしていた

洗濯石鹸の

ZUM　CLEAN（ツムクリーン）が

届きました～♪👏👏

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私はけっこうカオリだけに香りフェチなのです

 

 

フェチって最近言うかな？！

 

さておき…

使ってみた感想は

 

とってもいい香り～！！

 

お香のような

なんとなく寺院を思い浮かべるような香りでした

 

そういう香りがスキ！という方はオススメです

 

洗濯物を干していても

リッチな気持ちになりましたよ♪

 

これはフランキンセンス＆ミルラの香りです🍀

 

容量は若干、少な目ではありますが✨

 

商品概要としては

 

・白物、色物、黒物、デリケートな物にも安心。

・界面活性剤、リン酸塩、塩素、石油化学薬品を含まない。

・動物ではなく、自分達自身の衣類でテスト済。

・含まれているココナッツオイルは第二の皮膚である衣服をやさしく扱い、乾燥させない。

・含まれているベーキングソーダは汚れとニオイを取り除く。

 

他にも

ラベンダーやtea treeなどもあるようです✨

 

かなちゃんのブログから引用しました↑

 

 

環境にも衣類にも優しい洗濯石鹸なので

あなたの大切な衣類に使ってみてくださいね～🍀

 

洗濯も楽しみになります✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

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適量の油分とは？

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

今日はみんな大好きな「油」についてです

 

油って人間の体に必要なものではありますが

 

とりすぎは体の酸化を招くので

 

よくないってことも知っています

 

健康にいいからと

 

オリーブオイルを飲む健康法を聞いたことがありますが

 

腸が油でコーティングされてしまって

 

排泄がうまくいかなくなる原因にもなります

 

適量な油は…

 

ナッツ、大豆、アボカド、ゴマを

 

少し食べれば摂取できる！！

Sources of healthy fats, avocado, nuts and linseeds
（写真はお借りしました）

 

それだけでいいんです

 

ビックリ！！ですよね

 

間違った情報で無理繰り

 

オイルを飲んだりしなくていいですね笑

 

そして自然の食べ物の偉大さがよくわかります

 

この恵みを感謝していただこう☆

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます

 

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食べ過ぎてしまうー！その原因は…

Posted on by 石橋香織

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

1月も中旬になりましたね

 

お正月食べすぎたから

 

そろそろダイエットしたい！と

 

思っている方もいるかと思います

 

どうしても食べ過ぎてしまうのが悩みという方

 

よくわかります！！私もそうでした

 

今でも気を付けないと

 

食いしん坊なのでどうしても食べ過ぎてしまいがちです

 

スナック菓子って一回食べると止まらない！！ですよね

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なぜかっていうと…

 

 

栄養がないからなんです

 

ガーーーーーン 😯

 

同じカロリーでも

 

菓子パンは3個食べれても

 

りんご3個ってなかなか食べられないですよね

 

ダラダラと食べられるものには

 

栄養がないので

 

体は栄養を求めるので

 

たくさん食べてしまうのです

 

ダイエットアカデミーで初めて知りました

 

食べ過ぎてしまって後悔する前に

 

思い出してみてくださいねー

 

最後までお読みいただきありがとうございます

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1月

17日（日）10-13時

 

2月

6日（土）13～16時

7日（日）10～13時

11日（祝木）10～13時

19日（金）19～22時

20日（土）13～16時

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今からワクワク♪

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今日はワクワクしてる話♪

 

先日、BCのかなちゃんこと

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首藤可奈子ちゃんがオススメしていた

 

https://dietacademy.co.jp/weblog/wp-content/uploads/2021/01/CC3DC47E-6251-4264-8E1C-B02B28643F28.jpeg

 

ZUM CLEAN（ツムクリーン）の

 

洗濯洗剤を注文してみました！！

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今から届くのが楽しみです

 

ワクワク♪

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（画像はお借りしました）

 

使ってみたらみなさんにも報告しますね

 

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【日時】

1月

13日（水）19-22時

16日（土）13-16時

17日（日）10-13時

 

2月

6日（土）13～16時

7日（日）10～13時

11日（祝木）10～13時

19日（金）19～22時

20日（土）13～16時

23日（祝火）10～13時

 

【参加費】 3,000円

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