DIET ACADEMY

おはようございます。
そういえば先日ランチしたお店の帰り際に
カーネーションを渡され
「今日は母の日ですから」との言葉に
泣きそうになった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週はスイカの話

①夏こそデトックス！

➁どこで買う？スイカ

③買うタイミング

今日は

どう切る？スイカ

という話。

あなたのスイカの切り方は
どんな形ですか？

私はダイス型。

マネージャーのしぶちゃんの切り方を
真似しています。
切る際にほとんど種を取ってしまうやり方です。

＜やり方＞
①縞模様に垂直に真っ二つ

②断面をよく見ると
渦巻きができていて
種が集まっています。
そこをめがけてざっくり！

③②を繰り返し、
半玉を1/8サイズに分ける

④断面に種があるので
包丁の先でちょいちょいっと
　跳ね飛ばすようにとる
（シンクの上がおすすめ）

⑤種があらかた取れたら
縦に2，3ｃｍ幅に切れ目を入れる

⑥「お皿の上」で
横に切れ目を入れる。
ダイス用になったものはお皿の中へＧＯ！

種のあるところのギリギリ上を狙うと
種が結構見えるので
また、包丁の先でちょいちょい攻撃。

⑦残った部分をまな板に立てて
身と皮のぎりぎりを狙って
そぎ取ってお皿へ。

慣れてきたらここも
お皿の上でやると
　わざわざまな板から移さなくてよし。

まな板の上でやるときは
とんがり部分を
上の方へ引っ張りながら切ると
切りやすい

おためしあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは。
写真付きのレシピ本より
文字で読むレシピ本で妄想するのが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

買うタイミング

という話。

まずは、「時期」

今年は早くから安い！という話をしました。

いつもは大体
ゴールデンウィーク明けごろから
値段が落ち着いてきます。
ですのでそれを目安に。

次に「価格」

１玉２，０００円前後
になったら買うことにしています。

ちなみに
私は玉買いします。
今年の最初のスイカは
１玉８．２ｋｇで
２，０００円（税抜）

もう少し後になると
１０ｋｇ越えのものが出てくるので
それをまとめ買いします。
いつも４玉買います。
車もしくはキャンピングカートで
出向きます。

毎回こんなに買うと
完全に八百屋さんに覚えられます(笑)

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おはようございます。
昨年本屋大賞を受賞した方が
福岡県在住と知りうれしい
(いまさら！？)
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

どこで買う？？

という話。

じゃあ、スイカ買いに行こうよ！
となったとき
あなたの足はどこへ向きますか？

スーパー？
八百屋？
産直市場？
インターネット？
ふるさと納税？？
デパート？

うーんいろいろありますね。

私のお勧めは

八百屋さん！

丸のまま売っているし、
八百屋さんによっては
変形、割れのあるものを
安く売っているからです。

しかも、顔見知りになれば
少しお安くしてくれたりも。。。
これはお店によると思いますが(;^_^A

重いのでネットもいいなーと思い試しましたが
重量があるので送料が高く
他のフルーツのようにお得感がありません。
意外と高価。。。

ただ、八百屋さんに在庫がなくて
数が買えなかったり、
あー足りない！！というときは
利用しています(^▽^)/

私は福岡県在住ですが
今年はスイカが早く出回っている、
アンド
しょっぱなから
ひと玉２０００円前後で売っていてびっくり！

変形、割れものでしたが
八百屋さんも
いやー安いですよ、
びっくりしましたとのこと。

みなさんもぜひ近くの八百屋さんを
のぞいてみてくださいね。

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おはようございます。
朝から幸せな満腹感
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

お腹いっぱいの基準

というお話。

朝のフルーツは
「お腹いっぱいプラス２口」
食べましょう！
とお伝えしました。

その補足です。

あなたのお腹いっぱいって
どんな感じでしょうか？

ここで言うお腹いっぱいは

■体が2つに折れないほど
■もーー無理！！となるくらい
■ズボンのボタン緩めないと無理（笑）
■も～これ以上食べたら吐く(^_^;)

くらいの状態です。

ちなみに私は

りんごなら可食部で1キロくらい
グレープフルーツジュースなら
1.5キロくらい

を

1時間弱

かかって食べています。

お腹いっぱいだけど
まだ入りそう…
という感じなら
まだまだ食べましょう！！

ここまで食べると
食べている途中、
食べ終わって一時間以内に
トイレですっきりできますよ(*^^*)

そして一時間も経てば
満腹感も落ち着きます。

もし、フルーツ以外を
これだけ食べたらどうなるでしょう？

もーー気持ち悪くてしょうがなくなって
ものすごい眠気に襲われて
何時間も満腹感で気持ち悪くなりますよ(^_^;)

そう考えると
フルーツって
本当に

奇跡の食べ物

ですよねー♪

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おはようございます。
最新家電に
生活を支えられまくっている
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

我が家のフルーツたち

というお話。

今の状況。

柑橘類はそのままだと
すぐ潰れて痛むので
広げるとこんなことに…（笑）

そして
今年最後のりんごが昨日到着（笑）

えらいこっちゃ～

でも、みなさん。
在庫は大事ですよ。

あれば食べます。
なければ食べられないし、
食べようと思いません。

もっぱらメルカリ利用中ですが
もう少ししたら食べるつもりの
スイカはひたすら
八百屋に買いに行きます。
ネットは送料が高い…（笑）

みなさんも
生活にフルーツを取り入れるなら
まずは買いましょう！

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おはようございます。
洗濯機ではなくて
洗濯乾燥機を買い替えた（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

どのフルーツを食べる？

というお話。

「旬」の
「水分が多い」フルーツ
ってどんなものがあるんだろう？？
という疑問にお答え。

デトックスしやすいフルーツは

🍀冬〜春🍀
(GW過ぎぐらいまで)
りんご

🍀夏🍀
(GW過ぎから9月頃まで)
スイカ

🍀秋🍀
梨

🍀通年食べれる🍀
グレープフルーツ

デトックス力が強い順に並べると
①スイカ
②梨
③りんご、グレープフルーツ

ただし、
旬に食べないと
効果は出ません。

例えば、
スイカを冬に食べると
体が冷えすぎて
ガタガタ震えてしまいます(^_^;)

旬のものには
その季節に合った効果があるのです。

明日は

フルーツデーとは？

というお話をします。

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おはようございます。
洗濯機を買い替えた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

フルーツの効果を
最大限に活かす食べ方

というお話。

フルーツは
「朝4時から12時の間」
「できる限り早い時間」
に食べたほうがいい！
と昨日お伝えしましたね。

では、成果が出る食べ方とは？

旬の
水分の多い

フルーツを

おなかいーーっぱい
プラス２口

食べる

です！

(ある日の私の朝フルーツ)

決して
朝フルーツを食べる
ではありません。

ここを具体的にしておかないと
せっかくフルーツを食べても
思ったような効果が得られません。

それじゃあせっかく
食べたのにもったいない…
ですよね(*^^*)

是非完コピしてくださいね☆

明日は

どんなフルーツを食べる？

というお話をします。

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おはようございます。
気に入ったものは
色違いで買ってしまう
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

フルーツをいつ食べる？

というお話。

フルーツ食べるなら
食後でしょ？
と思ったあなた。

ブッブー！
不正解！！

フルーツは
「朝」
食べましょう(*^^*)

正確には

朝の4時からお昼の12時の間
できるだけ早い時間

に食べると
デトックスが促進されます。

この時間帯は、
「排泄の時間」
と言って体の中の不要なものを
外に出す時間です。

この時間に
フルーツを食べることで
デトックスが進むのです。

もう一つのポイントが

空腹の状態で食べる

ということ。

実は、フルーツは
胃の中でフルーツ以外のものと混ぜると
みるみる酸化してしまい
デトックスどころか
逆に太る原因になるのです。

この点から見ても
食後のフルーツは NG！！
ということがわかりますね。

明日は

どのくらい食べたらいいの？

というお話をします。

本日も最後まで読んでいただき
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