DIET ACADEMY

皆さん、こんばんは💫

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

先週、義理のお母様から

蜜入りりんご🍎を

いただきました！！！

ものすーーーーごく甘くて

美味しかったです(^^)/

私が毎朝フルーツを食べるのを

家族や親せき、友人は知っているので

フルーツを頂くことが多いです🤤

（ありがたや～）

フルーツを食べる理由は

色々ありますが、大きなポイントは

体の中の毒を出すため‼️

です

デトックス効果が高い食べ物で

フルーツ以外のものがあれば

教えて頂きたいほど

フルーツは最強クラスです。

しかーし🙌

食べ方を間違えると

逆効果。。。太ってしまいます(TT)

気になる方は、こちらの本をご覧ください

フルーツの正しい食べ方や、

なぜフルーツにデトックスの力があるのか？

詳しく書いています(^^)/

『美しい人はみな、自己管理ができている』

著書:：上野　啓樹(うえの けいじゅ)　

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ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

1月

9日（土）10-13時

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16日（土）13-16時

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【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

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皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日はずーっと気になっていた

カフェの前を通ってみました！

いつもお客さんがいっぱいなのに

覗いていると、何とお客さんゼロ！

即、入店しました😊

貸し切り〜✨ 

Xmasプレゼント🎁だ

と思いました(^○^)笑

このカフェは陶芸体験が有名らしく

結婚指輪など作りにくる方も

多いそうです💗

ゆ〜っくり読書ができて

幸せ空間でした〜(*´꒳`*)

日々忙しいからこそ

自分時間を設けることは

自分の体、心のためにも大切ですね✨

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます😊

またお会いしましょう♬

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皆さん、こんばんは🌙

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日は、最近知った

美味しい美味しいフルーツを

ご紹介しま～す🙋

愛媛まどんな🍊

“まどんな”という種類のみかんは

ダイエットアカデミー講師　かおりん

のブログ(⇒コチラ)で知りました。

まるでゼリーのような果肉

という言葉に心打たれ

即購入(笑)

訳アリ商品で安くで購入しました。

(安いと言っても3kgで2980円

新しい品種で数は少ないそうです)

傷は全く気にならない

そして、お味の方は,,,,,

あま～～～～～い

ジュージー！まさにゼリーの食感

（画像はお借りしています）

皮が薄いので櫛形にカットして頂きました～

ハマりました🤤🤤🤤

ぜひ、皆さんにも一度

実食下さいませ(^^)/

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皆さん、こんばんは🤗

ダイエットアカデミー講師の

首藤　可奈子(すどう かなこ)です。

最近オススメ✨の

ノンアルコールビール🍺

ヴェリタスブロイ ピュア&フリー

元々、ノンアルビールは

人工甘味料や香料などの味が強くて

苦手でした💦

しかし！！

このビールは無添加。

ビールの味に近くて、私が知っている

ノンアルビールの中では

1番美味しいです🤗💕

今日は家族お迎えがある！

明日、朝は仕事が早い！

でもビールが飲みたい！！！笑

と言う時は、ぜひ飲んで見てください(^^)

他にノンアルビールおすすめがあれば

教えて下さいね〜💁

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皆さん、おはようございます🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

最近、無性に沖縄そばが食べい衝動に

かられていました！

そうです！私は何を隠そう

沖縄生まれ沖縄育ち(笑)

友達がやっている沖縄料理屋さんに

行ってきました～👇

おきなわ宮古島食堂　彩家

お店の雰囲気もう沖縄🌺

箸立ても、ちんすこう！(笑)

首里城再建 支援オリオン🍺

宮古そば✨

宮古牛の炙りにぎり✨

食事も全部美味しくて

里帰りできた気分になりました～😍

（写真はサイトから一部お借りしました）

また、必ず行きます！！！

・

・

ダイエットアカデミーのおかげで

【食べたものは、翌日にはすぐ出す】

“余分なものを溜め込まない体作り”

ができたので

食べるときは、何も気にせず

楽しんで食べている首藤です🙋‍♀️

では、また、お会いしましょう(^^)/

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《ぬか漬け美人》

パウダー状ぬか床なので

野菜に振りかける

↓

袋の上から軽く揉む

↓

2日放置

↓

出来上がり

・

・

気になった方は

ぜひ、お試し下さいませ～

・

・

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11月21日（土）13-16時

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