DIET ACADEMY

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

今朝もスイカをお腹いっぱい食べました(^^)

山形県産スイカ、おいしかった〜◎

最近の私。

なんだかスッキリしない日々が続いていました。

 『無理にポジティブ』をしていたことに気付きました(‘_’)

不快・辛いといった感情から目を背けて、無理やり『楽しい！』と思い込もうとしていたんです。

 これ、他人軸で生きがちな私のアルアルなんです（笑）。

自分の感情を無視し続けるわけですから、どこかでガタがきますよね（´-`）

自分にとって、ネガティブな感情も認めてあげることが大事。

私の場合、自分の感情を認めて理解していかないと、

『自分がしたいこと』

『自分がしたくないこと』

が分からなくなってきます。

逆を言えば、

自分の感情に気付き、認めて理解していくことで

『自分がしたいこと』

『自分がしたくないこと』

が分かるようになります。

なんとなく気持ちがスッキリしない時や、目標設定する際にも、自分の感情を整理する時間をとることをオススメします(^^)

ではまた、お会いしましょう♪

==================================

【最新作】 ☆9作目 待望の文庫化 

代表・上野デビュー作 

「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

今日は新しい相棒をご紹介します。

『GIOS』のクロスバイクです(^^)/

20年ぶりに自転車を買いました。

結構なスピードが出ます。

普段、バスで10分かかる場所に同じく10分で到着できました。

高校時代、『家から高校まで自転車で何分で着けるか』とか一人でやっていたなぁ。

どうやら私はスピード狂のようです(-_-)

人様に迷惑をかけないように楽しみます(笑)。

暑さが落ち着いたら、距離を延ばして河川敷とか走ってみたいな～♪

コロナの影響で帰省ができないため、他の楽しみを探求中。

皆さんの『新しく始めたこと』や、逆に『やめてみたこと』があったら是非教えてください(*^-^*)

ではまた、お会いしましょう♪

==================================

【最新作】 ☆9作目 待望の文庫化 

代表・上野デビュー作 「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

今朝もスイカを食べました♪

最近、私の住む地域（東京）では

「山形県産のスイカ」が出回っています。

今更ですが…

皆さんは『給付金』を使いましたか？

 我が家は給付金で洗濯機を買い替え、余った分は貯金に回しました。

 『ドラム式洗濯乾燥機』を購入。

今年は梅雨が長いので、乾燥機が便利すぎる！！

 見ているだけでもスッキリ、楽しい気分になれます(^^)/

個人的に、ダイエットと同じく『お金の管理』についても具体化・見える化を進めています。

皆さんの『給付金の使い道』、教えていただけたら嬉しいです♪

ぜひ参考にさせてください♪

==================================

【最新作】 ☆9作目 待望の文庫化 代表・上野デビュー作 「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

先週のブログで『誕生日』について書いたところ、

「ブログ見ましたよ～♪」とお祝いのメッセージをいただきました！

ありがとうございます(*^-^*)

誕生日前日に、夫と食事に行ってきました。

肉、魚、ケーキ！！

ケーキは私が3/4食べました(笑)。

（夫と同じ誕生日なのですが、『恥ずかしい』ということで

ケーキには私の名前のみ入っています(‘_’)）

私は3年前にダイエットアカデミーのプログラムを受講しましたが、

受講前は　『毎日が誕生日みたいな食事』でした。

「仕事がんばってるんだから！」と夕食前にコンビニでから揚げ棒とシュークリームを買って食べる。

何かしら理由をつけてケーキを買って食べる(チーズケーキとチョコレートケーキのセットが定番)。

1回の食事で肉と魚が並ぶのは当たり前。

想像しただけで胸やけしてきました(笑)。

しかし当時は「量を食べてないのに何で痩せないんだろう？　…まぁそのうち痩せるだろう！」

と考えていました。当時の自分をどついてやりたいです。

ダイエットアカデミーの説明会で、

『いつか痩せるだろうと思っている　→　しかし、そのいつかは絶対に来ない』のスライドを見て、自分に甘い私は「そのいつかは来るよ～」と思っていました。

今なら断言できます、ダイエットアカデミーを受講しなかったら、『いつか』は絶対来なかったし、70㎏台に突入していたことでしょう。

ダイエットアカデミーってどんなところ？？

少しでも気になった方、知らなきゃ損！です。

説明会を開催していますので、ぜひご参加ください(^^♪

【女性限定！ 女性講師による女性のための セミナー＆説明会】

日時：7月26日（日）13-16時

定員：2名様 （多数のお申込をいただいた 場合は別日程をご提案いたします）

会場：ZOOMで行います。

講師：ダイエットアカデミー マネージャー/認定講師 澁谷　真由子

参加費：3,000円（税込）

https://bit.ly/2ZMTP7h

==================================

【最新作】 ☆9作目 待望の文庫化 代表・上野デビュー作 「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

突然ですが！！

今週末、7/19（日）は私の誕生日です。

昨年の今頃はダイエットアカデミー講師に

なるための講座を受けていました。

講座のあとに誕生日のお祝いも

していただきました＼(^o^)／

あれからもう1年！

早い！！

実は、夫も同じ誕生日。

同じ年、同じ日に生まれた夫婦です！

今年は、夫婦で美味しいものを食べて、お祝いします。

いつも元気で明るい夫に感謝！！

誕生日は、大切な家族や周りの人に改めて感謝する日にしたいと思うのでした。

ではまたお会いしましょう(^o^)/

==================================

【最新作】

☆9作目

待望の文庫化

代表・上野デビュー作

「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

今日は仕事がお休みなので、

午前中から八百屋に行って

スイカをゲットしてきました！

熊本県産の夢黒スイカを2個購入。

甘くて美味しいんです(^^)/

今日はお金のお話を。

私は精神科病院の相談員の仕事をしていて、

患者さんの社会生活支援が主な仕事です。

「金銭管理の支援」もしているのですが、

自分はと言うと…　

結構などんぶり勘定…

先日、収支を見直してみたところ、

コンビニで買う炭酸水代、カフェ代、

外食代、ちょこちょこ買っているお菓子代。

…他人にどうこう言ってる場合じゃない…

あまりにも「食」にお金を使っていたので、

「金銭管理をきっちりやったら、

絶対痩せるしさらに健康になる！」

と思い立ち、

「1か月～1日単位で使ってよい金額」

「お金が貯まったらやりたいこと」

などを細かく設定してみたところ

3日でするりと1キロ減。

『金銭管理』も

『体重管理』も

数字を追っていくので実は同じ要領なんですね。

貯めたお金で「旅行」「引っ越し」を計画中。

楽しみつつ頑張ります(^^♪

ではまた、お会いしましょう！

==================================

【最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐　奈帆子（いがらし なおこ）です。

～緊急事態宣言が解除されて再開したこと～

〇外食

〇ブックオフ巡り

〇ウィンドウショッピング

頻度は控えめ・感染対策をしつつですが、

やっぱり楽しい(^^♪

スッキリ、気持ちが切り替わります。

緊急事態宣言前・中・後も

変わらないのは

『朝フルーツ』

今朝もスイカをたくさん食べました！

水分たっぷり～

というかほぼ水分！

胃腸に詰まった不要なもの

身体についた余分なものを

根こそぎ取り除いてくれる感覚。

体重を落としたい方、

デトックスしたい方は

今の時期、

とにかくスイカを食べましょうね(^^)/

ではまた、お会いしましょう！

==================================

【最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【登録無料メルマガのご案内】

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 ～人生最後のダイエットメルマガ～

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv