DIET ACADEMY

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

毎日暑い日が続きますね！
夏バテなどしていませんか？

今が旬のすいか。
最盛期を迎えて味も値段も安定してきました☆

こちらは
「羅皇（らおう）」
という品種。
私の行きつけの八百屋さん一押しの品種です。

普通のすいかよりも割高なのですが
甘さにムラがないのと食感に特徴があります。

「シャリッ　シャリッ」
と音がしそうなくらい、サクサクなのですー。

そして皮の部分が薄くて、
白いところの際まで食べても味があるんです。

いつも夏になるとゴミがめちゃめちゃ
重くなるので、可食部が増えるのは嬉しい！

「羅皇（らおう）」
を見かけたかたはぜひ一度お試しをー(^^♪

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おはようございます。
朝から汗だく
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

汗をかく意義

という話。

今の世の中
どれだけ暑い真夏でも
汗をかかずに丸1日過ごすことが
容易くなりました。

しかし、本当に
それでいいのでしょうか？

汗は

体温を調節するため

に出るものです。

汗をかかなくなると
このステキな能力は
どんどん失われていきます。

熱がこもったままになると
熱中症の原因にもなります。

汗は体温調節だけではなく

保湿効果
免疫効果

もあり
汗が出ないって
とっても危険なことなんです！

たまには
しっかりと汗をかく！
生活を取り入れてみてくださいね(*^^*)

体の調子が上がるのが
わかりますよ☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
3年ぶりの山笠にソワソワしている
（見たことないのに笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

今のあなたは理想の自分？

という話。

あなたの理想の自分は
どんな自分ですか？

わたしの理想は
「笑顔が歩いている」
と言われるようになること。

毎日の自分を振り返りながら
まだまだだなあ
と感じることがほとんど。

でもよく考えてみてください。

理想の自分になっちゃったら
つまらないと思いませんか？

理想の自分までの距離は
今の自分を否定するものではなくて

自分の伸び代がこれだけある！
とワクワクする距離なのです。

現状に満足している人は
現状維持しているようで
実は退化しています。

まだまだ！
と思えるから
あなたはどんどん成長できますよ(*^^*)

フレーフレーみんな！
フレーフレーわたし！

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おはようございます。
夏でもジャケットは着ます
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

やせたい…
だけではやせれない訳

という話。

実は
私やせたいんだよね
と言っているだけでは

絶対に
やせれません。

「〜したい」では
ただの願望なので

絶対に叶えられないのです。

では、どうするか？

「〜する」と決断する

ことが不可欠
なのです。

ダイエット以外でも
「〜する」
を使うだけで
あなたのやりたいことが
どんどん実現しますよ(*^^*)

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おはようございます。
朝から湿度高めな福岡より
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

誕生日おめでとう！
私！

という話。

昨日誕生日でした！
38歳になりました！

大好きなケーキ屋さんの
オーダーケーキをほうばって
幸せー！

二人の娘たちからも
おめでとうーとの言葉をもらい
感激✨

歳を重ねて楽しい！！
と思えるのは

ダイエットアカデミーのおかげ。

あなたも歳を重ねる程に
ワクワクしてみませんか？

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おはようございます。
昨日から風が強い福岡
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

もう食べられない…

という話。

今朝も
もう食べられない…
くらい食べました。

朝「だけ」は
お腹がはち切れるほど
満腹になるまで食べます。

何を食べるかというと

旬の新鮮なフルーツ

ですね。

そんなに食べても
1時間後にはお腹はスッキリ。

体の中もスッキリさせて
必要なビタミンや水分、酵素も
与えてくれる。

フルーツって神！！

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おはようございます。
改めてスイカ美味しいなあの朝
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

私だけの味噌

という話。

4月末に味噌を仕込みました。
人生初めての
本当の手作り味噌です。

キットを買ったので
これが届けばできるだろうー
と高をくくっていたところ

茹で大豆のカサの多さに
驚愕（笑）

ひたすら鍋を入れ替えて
大豆を潰す…

汗だくになって
やっとこさ仕込んだ味噌。

1ヶ月は常温で
もう一か月は冷蔵庫で
ゆっくりゆっくり熟成させて

ついに完成！！

最初の一口いただきまーす！

思ったよりもほんのり甘い。
私だけの味噌。

いつも叔母の手作り味噌を
頂いていたのですが
こんなに手間がかかるのだなぁ
と改めて感謝♥

手順はシンプルなので
皆さん一度作ってみてはいかが？？

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【毎日がスペシャル】
おはようございます。
朝の長寿番組のテーマソングにあったなあ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

毎日がスペシャル

という話。

雨だって、
いつもよりよく寝た日だって、
子供が保育園にいかないと駄々こねたって、
机の角に小指ぶつけたって
いつもの電車を乗り過ごしたって

花がきれいだとか
おNEWのレインシューズが履けるとか
家族が笑顔だとか
雨に濡れないようにと夫からメールが入るとか

毎日はスペシャル！

皆さんも今日1日スペシャルな日で
過ごしてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
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