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今年の目標を1つ達成!!

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   今朝 今年の目標を1つ達成しました!! それは 「10キロ走ってみる」 です。 (6時 […]

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在宅ワークで体重増加するのは…【後半】

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 今日は昨日の続きです。 ↓  ↓  ↓ 在宅ワークで体重増加するのは…【前半】 ダイエットアカデミー […]

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在宅ワークで体重増加するのは…【前半】

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 コロナウィルス蔓延で始まった 在宅ワークも半年が過ぎました。 「在宅ワークで太った」 という話はよく […]

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おがくずにくるまれてきました

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   昨日、届いた宅配。 何が入っているのかと思ったら… りんごが入っていました。 &nbs […]

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「秋映」の季節

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   いよいよ本格的な りんごの季節に入りました。   そして私が一番好きなりんご 「秋映」 が出回っ […]

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こんなものも食べます(^^)/

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨日は夫のリクエストで こんなものを作りました。 フレンチトースト。 私が作るフレンチトーストは 卵 […]

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講師育成講座 進行中

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   9月5・6日に開催した ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター育成講座。 […]

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ラジオ はじめました!

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 タイトル 「ラジオ はじめました」 って何?! って感じですよねー 私も読んだらそう思います(^^) […]

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よく眠れなかったときは…

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨夜は 22:10に寝て 2:30に目が覚めました。 それから少し粘りましたが もう眠れないと諦めて […]

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10月 朔日詣りへ

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 今日から10月。 毎月恒例 朔日詣りへ行ってきました。 先月まで朝のランニングの前に 行っていたので […]